让每个孩子都有一双明亮的眼睛

王蔚芳

【摘  要】  眼睛是心灵的窗户，每个人都希望自己有一双明亮的眼睛。现代社会，手机、电脑、pad等各种电子产品的出现，新产物线上课程的出现，超负荷用眼不休息，导致视力普遍严重下降。

【关键词】  认识近视;了解原因;采取措施

一、精心设计实验，认识预防近视的意义

日常生活中，我们总可以看到孩子们看电子产品时情绪高昂，做作业时姿势欠佳，做眼保健操时漫不经心。究其原因，最主要的一点就是孩子们对近视给人带来的麻烦和危害了解得不够深刻，对预防近视的意义认识不足。为此，专门设计了一个实验：把全班学生分成若干个小组，每个小组准备一副平光镜，一只杯子。实验时先让孩子们戴上眼镜看一看四周的人和物，并说一说你有什么感觉;（孩子们肯定会说：没什么，跟平时一样。）然后让孩子们在杯子里倒满开水，再让他们戴着眼镜看杯子里的水。过一会儿，等杯子里冒出来的水蒸气把孩子们的镜面糊住以后，教师可以接着问学生：现在你有什么新的感受？（孩子们会说：镜面模糊了什么也看不清了，还是不戴眼镜的好。）这时候，教师可以先肯定孩子们新的发现，然后启发教育孩子们说：我们大家都想拥有一双明亮的眼睛，可是，如果我们不注意用眼卫生，长时间看电视、看书、作业不休息，或是读书、写字姿势不端正，都会引起眼睛过度疲劳，长期下去就会出现视力减退，变成近视眼。

二、结合班队活动，了解形成近视的原因

通过实验，从一定程度上明确了保护眼睛的重要意义，但是对形成近视的原因恐怕不怎么会清楚。组织全班学生开展近视原因的专题调查与讨论，得出造成视力下降的原因主要有以下几点：一是在家里无限制地长时间看电子产品不休息，引起眼睛的过度疲劳，导致视力下降;二是不良的学习行为造成视力下降。如上课时坐姿不正，经常趴着看书或作业等;三是眼保健操不认真、不到位，起不到真正的预防和保健作用。在学生全面了解导致视力下降原因的基础上，邀请眼科大夫前来给学生做讲座，进一步认识眼睛的构造特点，掌握预防近视的有效方法，并能结合自己的实际情况，付诸行动。

三、开展各种活动，把预防近视落实到学习和生活

1.指导学生均衡营养

健康的饮食是身体发育的基础，平时可以有意识地多吃一些对眼睛有好处的蔬菜水果，对眼睛具有较好的保护作用，例如我们特别熟悉的胡萝卜，里面含有丰富的胡萝卜素;还有芹菜对于防止孩子补充身体里面所需要的维生素，都有着非常不错的帮助。水果中对眼睛最友好的蓝莓，含有较多的营养元素，对眼睛具有较好的保护作用。还可摄入苹果、橘子、甘蔗、胡萝卜、西兰花等食物，均对视力有一定的作用。

2.掌握眼睛的保健方法

眼保健操是最直接有效的办法，学校每天2次的眼保健操其实对眼睛来说是最“惬意”的时间，但是保护眼睛必须要掌握正确标准的动作，找准每个穴位，要把5分钟落实在实处，对孩子们进行专业的训练。

四、强化防近措施，拥有一双明亮的眼睛

1.加强预防近视的宣传教育

利用黑板报、宣传窗、电教设备等宣传工具，教育学生注意用眼，不在光线过强或过弱的地方和摇晃不定的车厢里看书;连续看书作业一节课以后，应休息一会儿，或是朝远方眺望几分钟 ，使调节晶状体的肌肉得到充分的放松;读书写字时要严格做到“三个一”（眼距书本一尺，胸离桌沿一拳，手指离笔尖一寸），身体坐端正，头部不歪斜;认真做好眼保健操。

2.合理安排学生的座位

在安排学生的座位时，既考虑学生的身高情况，又照顾好视力较差的学生，同时还要对学生的座位按左中右作定期（半个月一次）轮换调动。学生的课桌椅要尽可能往后摆，保证前排第一张课桌距离黑板不小于2米。

3.加强眼保健操的监管力度

要安排一定的时间教练眼保健操。眼保健操时间，巡回检查每个学生的动作和纪律情况，发现错误动作及时给予纠正。每学期举行一次眼保健操比赛活动，对优胜小组予以适当的奖励，充分发挥眼保健操对学生视力的保护作用。

4.加强学生的视力档案管理

定期为学生进行视力检查，并记录在册，建立完整的视力健康档案。一旦发现学生视力下降及时进行家访，和家长一起分析研究造成学生视力下降的各种因素，以采取相应的防治措施，有效促进学生的视力恢复。

【参考文献】

[1]徐广第.青少年近視防治指南[M].北京：军事医学科学出版社，2003.