用眼过度，老花眼会“提前报到”

张昕

张先生今年38岁，最近晚上读书看报发现很多字看不清楚了，要举远一些才行。到医院检查，竟是老花眼。“我才三十几岁，就老花啦？”张先生实在不相信医生的诊断。

眼疲劳是花眼主因

俗话说：“花不花，四十八”。大多数人认为，到了48岁，老花眼会准时到来。但是现在有很多年纪尚不到40岁的人也会出现花眼的情况，可以称之为“少花眼”。辽宁省人民医院眼科主任医师付永艳指出，出现“少花眼”原因主要有两个：一是长期用眼过度。长时间看电脑、手机以及电视屏幕的人很容易出现视疲劳，这时眼的调节能力降低，久而久之则会视近模糊。像IT从业人员、老师、秘书、会计师、银行职员等就属于易提早老花人群;二是已经有一些远视的人更容易出现“少花眼”。因为本身存在远视的人，看近物时比其他人要动用更多的调节力，更容易出现视疲劳，随着年龄增长，眼自身的调节力下降，如果再长时间的近距离工作就更容易出现老花眼的症状。

“少花眼”先不要着急配镜

付永艳提示到，如果发现自己刚刚出现“少花眼”症状，先不要直接去眼镜店配镜，更不要随便购买地摊上的老花镜，而应该到医院做一次全面的眼科检查，排除器质性病变。

晶状体的老化是有一个过程的，所以在少花眼的过渡期，可以通過自我调节来缓解不适。建议用眼45分钟左右闭目休息一会儿，向窗外眺望几分钟。每天中午坚持做眼保健操。感到眼睛干涩、酸胀时，热敷一下或用点缓解疲劳的眼药水。

另外，建议大家平时可以做一做辐轴训练，即放松眼睛，远眺，捂住一只眼，让另一只眼向同侧耳朵方向尽量看，然后捂上这只眼，换另一只眼看，交替进行训练。

日常食疗方，防治少花眼

防治少花眼，除了上述几种护眼方法，还可以尝试下面两款食疗方，经常食用，会起到不错的防治效果：

1.枸杞叶猪肝汤

准备枸杞叶100克，猪肝200克，调味品适量。将枸杞叶洗净待用。将猪肝洗净切片，放入煮沸的汤锅中，再加入料酒、姜末、葱花等调料，煨煮30分钟，待猪肝煮熟后加入洗净的枸杞叶，再煮10分钟左右即成。此菜可天天佐餐食用。

2.黑豆粥

准备黑豆、粳米各100克，浮小麦50克。将浮小麦用纱布包好与黑豆一起入锅加水煎煮，待黑豆煮开花后，取出装有浮小麦的纱布包，再加入粳米煮粥，煮熟即成。此粥可天天早、晚各食用一次。