如何平安度过没有骨折的人生

高雷

【中图分类号】R687.4【文献标识码】A【文章编号】1672-3783（2020）03-09--02

我们都知道所谓的骨折就是骨头遭到了破坏，据说一个人一生之中会經历两次骨折，一旦我们的骨头自身强度无法抵御外力时，骨折也就发生了。当然骨头的强度与年龄有很大的关系，小孩与老年人因为骨头的强度较低，所以他们都比较容易出现骨折问题。那么我们怎样才能度过一个没有骨折的人生呢？

一、什么是骨折

从医学的角度来说，骨折只是一个比较笼统的说法，一般医学上将骨折分为移位性骨折、非移位性骨折、开放性骨折以及闭合性骨折。

具体来说，骨折就是指人体骨头的连续性出现了完全或者部分的断裂，一般骨折比较容易发生在老人或者儿童身上，当然中青年人也有可能会出现这种情况。

当我们出现了骨折时，通常情况是指在一个部位出现骨折，有些骨折患者可能会出现多发性骨折。一般来说，只要我们能够及时处理好骨折问题，那么多数骨折患者还是能够恢复原有的肢体功能的，只不过有些患者可能会因为骨折问题而遗留下不同程度的后遗症。

二、导致人出现骨折的成因

在现实生活中，人会因为三种情况出现骨折，即：（1）直接的暴力行为。当人体遭受暴力伤害时，强大的力量会直接作用在骨骼的某一处从而导致人体受伤的部位出现骨折问题，这种情况下，人不仅仅会出现骨折问题，随之而来的还有软组织挫伤等问题，比如说在我们与人打架时，被暴力撞击了小腿之后，我们可能会出现胫腓费骨骨干骨折;（2）间接性的暴力行为。这种暴力行为与直接暴力行为相对应，此暴力发生时，将通过纵向传导、杠杆作用或者扭转作用使我们出现骨折，比较常见的就是当人从高处跌落触地时，身体会因为重力因素而急剧的向前屈曲，从而人体胸腰脊柱交界处的锥体出现压缩性或者爆裂性骨折;（3）积累性劳损。如果因为某种因素，我们的肢体部位长时间且反反复复的遭受到损伤，那么这个部位就很容易出现骨折，这种骨折就是特定部位骨折，在临床上也被称之为是疲劳性骨折，比如长时间进行远距离的行走就会导致人体出现这种骨折。

三、骨折的临床表现

从全身状态来看，如果人出现了多发性骨折、骨盆骨折、股骨骨折、脊柱骨折以及较为严重的开放性骨折时，骨折患者就会因为骨折问题出现大面积的软组织损伤、出血、疼痛甚至可能因为内脏损伤而引起休克。而且在骨折患者的患处，因为有大量的内出血问题，患者的体温要比平时高一些，只不过一般不会超过38摄氏度，当然，如果开放性骨折患者出现了体温升高就要考虑是否有感染的可能性。当人出现了骨折端移位之后，患者的肢体可能会出现外形上的改变，比如可能会出现缩短、成角或者延长等畸形。

当人出现骨折问题之后，正常情况下原本不能活动的部位，可能都会出现不正常的活动。而且在骨折之后，两骨折端会相互摩擦撞击，导致患者患处持续出现骨擦音或者有骨擦感。

四、骨折后的处理与治疗

人如果骨折就应该及时处理，治疗骨折的最终目的就是要让患处最大限度的恢复其原本的功能，因此在治疗骨折过程中，复位、固定以及功能性锻炼三者都缺一不可。

（一）复位。骨折之后绝大多数情况下都会出现移位的问题，此时就需要将骨折断端重新恢复到正常或者恢复到接近原有的解剖位置上，让骨骼能够再次发挥自身的支架作用，在临床上，复位的方法有闭合性复位、手术复位。

（二）固定。骨折在复位之后，还是不够稳定，此时还需要进行固定操作，稳定的目的是防止骨头再次出现移位问题，因此需要利用各种方法将骨头固定一个合适的位置上，让骨头能够慢慢的愈合，临床上常见的固定方法有：小夹板、石膏绑带、外固定支架、牵引制动固定等等，而这些固定方法我们称之为是外固定法，如果患者的情况特殊，不适合进行外固定，那么医生还可以通过钢板、钢针、螺丝钉等进行固定，即内固定法。

（三）功能性锻炼。骨折患者在经过治疗之后，还要进行相应的物理锻炼来帮助患处尽快恢复原有的功能，而且通过让受伤肢体进行肌肉收缩、刺激，还可以让骨折周围组织的血液循环的更好，有利于骨骼更好的康复，有效的防止了肌肉萎缩等问题，患者锻炼之后，受伤的肢体能够尽快的复原到正常的功能状态上。

五、在日常生活中如何预防骨折问题

想要平安的度过没有骨折问题的一生，那么我们平时就要注意保护好自己，同时也要强健我们的骨骼状态。

（一）拥有更好的生活状态。如果人长期吸烟、过量饮酒，且不爱运动，饮食上也不注重钙物质的吸收，那么此类人群就容易在老年之后出现骨质疏松的问题，因此想要在老年之后远离骨折问题，那么最好戒掉吸烟喝酒的习惯，饮食上也要注意控制高蛋白的摄入。

（二）佩戴髋部保护器。上了年纪的人都比较容易摔跤，老人一旦摔倒骨折的风险就很高的，而且老人摔跤之后很难康复，甚至有些高龄患者骨折之后就再也不能下地了，因此年纪比较大的人可以佩戴髋部保护器，这种工具能够有效的降低老人摔倒后出现骨折的概率。

（三）适当运动。人适当的进行运动之后，一方面能够强化我们的骨骼，另一方面保持人体的肌力与平衡力，能够降低我们摔跤的概率。

六、保护骨骼的方法

我们的筋骨其实并不像我们想象中的那样强健，因此在日常生活中我们都要更好的保护它。生。

（一）保证每天晒20分钟的日光浴。其实很多人在强健骨骼方面有一个误区，以为自己只要不断的补钙就能够达到强健骨骼的目的，但是如果在这个过程中不结合维生素D的补充，那么骨骼的强化效果将大打折扣，这也意味着如果我们只是单纯的对骨骼进行补钙，是不能增强我们的骨密度的，在补钙的同时，我们还需要每天晒够日光浴，让阳光来合成我们身体中的维生素D，只有这样才能达到最好的补钙效果。

（二）适当的吃一些奶酪。奶酪中不仅仅有丰富的钙，还有很多的优质蛋白质，对人体而言，奶酪就是一种浓缩后的牛奶，奶酪中的钙能够迅速的被人体吸收，因此可以适当的食用一些奶酪。

（三）控制肉类的摄入。红肉摄入的过多人体的骨骼强度就会下降，这是因为红肉中有大量的酸性物质，我们摄入之后，身体为了能够更好的平衡酸碱度，就会选择消耗我们骨骼中的钙来中和酸，因此我们的钙也就会流失的更快。而蔬菜、水果中含有能够中和酸性物质的钾元素、镁元素等物质，因此在平时也要多多食用蔬菜水果。

结束语：

综上所述，只要我们充分的了解骨折问题，了解如何强健我们的骨骼，那么骨折问题就不会轻易的找上门来，我们将有很大的概率平安的度过没有骨折侵扰的安稳人生。