补钙不能只吃钙片

殷汉 夏朋滨

很多老人都会被骨质疏松或骨密度降低等问题困扰，因而补钙成了他们心中的一件大事，但补钙并非是只吃钙片就够了。

在补钙前，患者要对身体状况有个初步了解。如果患者有高血钙、高尿钙等疾病，则不适合额外补钙;如果确实需要补钙，则需定期到医院检测血钙和尿钙含量，以防补充过度。对于消化功能较差者，可以选择相对柔和的液体钙或中成药来补钙。若患者有胃炎、肠炎等影响钙吸收的疾病，需要积极治疗，才能促进钙吸收。

在补钙过程中，还要做到以下几点：通过晒太阳或药物的方式，增加体内维生素D含量，以达到促进钙质吸收的作用;不喝碳酸饮料，少吃高磷食物，以免鈣磷比例失调，影响钙吸收;适当行走和肌肉力量训练，都可促进钙吸收。