谁控制着评价标准，谁就控制着你

张引墨

著名出版人、作家著有《那个学期在雨中长大》《寻找温暖爱的方法》等

书，现任北京十月文艺出版社总编助理

我仔细看了同学们在讨论区的回答，觉得有几位同学谈到了“没法改变别人就改变自己的心态”“平时就很喜欢给自己设定‘人设”“被‘人设和自己设定的‘人设”等看法都很好，说明大家平时也在思考这个问题。我觉得你们还这么小就有机会认真弄明白这些关乎人生的根本问题，对你们特别有好处。在此，我也想深入地讲讲我对这个问题的思考。

大概在35岁那年，我有一次出差，和一位女同事住一个房间。当时我正在卫生间洗脸，忽然对着镜子很大声地说了一句：“我也挺好看的呢！”我的同事听到这句话一阵风似的跑进卫生间，问我：“你是怎么变好看的？快告诉我。”我愣了一下说：“就是我觉得自己好看就好看了。”

后来我又想，那为什么以前我不觉得自己好看而现在反而这样想了呢？原因就在于，以前我很在意别人怎么评价我的相貌：你怎么皮肤这么黑、鼻梁这么矮等，我就一直以为这样的我是不美的。但随着年龄的增长，我发现美其实没有统一的标准。只要内心接受了真实的自己，那我就会觉得自己是美的。这个看法是从我的内心生长出来的，别人的看法已经不能再影响我了。

这是怎样的一个过程呢？从心理学的角度来说，就是我从使用外部评价体系开始转为使用内部评价体系了。

使用这两种评价体系有什么不同呢？使用外部评价体系的人，对别人的评价特别在乎，甚至会内化别人对自己的评价，认为自己就是这样的。这样的人在做事情时，首先考虑的也是别人怎么看，他们做事情的动力，常常是为了博取别人的认可。

使用内部评价体系的人，对别人的评价不大在乎，他们做事情的动力，来自自己的内心。

我推测R.r你的成绩一定很好，学习习惯也很好，最重要的是，你还有对学习的兴趣。但是因为成绩好而被冠以学霸“人设”，其实是来自一种外部评价体系，它的危险就在于，如果哪次考试失利，这个“人设”很快就坍塌了。但是，假如你明白了我说的道理，启动自己内部的评价体系，尊重自己真实的想法，明白自己是因为对知识的渴望，去踏踏实实学习的，你是因为有这个追求，才得到了优异的成绩，那么你也就看清了学霸背后的本质，也就既不會为“人设”烦恼，也不会被别人的评价控制了。

我花费了十几年的时间，才真正明白了这个道理，但我希望你不要在这样一个问题上消耗太多无谓的时间和精力。当你学会使用内部评价体系，你会按照自己的感觉享受学习的过程。反之，如果你频繁地使用外部评价体系，那么，结果就是，谁控制着评价标准，谁就控制着你。