小学体育课堂中提升学生体质的有效途径

邵城浩

摘  要：有关小学生身体素质状况研究发现，我国小学生群体身体素质与以往相比，呈现出了一个下降的趋势，如身体力量、速度、柔韧度、心肺功能等方面。之所以造成这种状况，原因是多方面的，如，文化课业繁重、对学生体育锻炼缺乏重视、学生参与体育锻炼机会少等。基于此，本文在分析了提升小学生体质的意义，以及当前小学生身体素质下降原因基础上，对小学体育课堂中提升学生体质的有效途径，进行了研究。

关键词：体育课堂;体质;教学内容;力量

提升学生体质，是小学体育课堂教学一项重要任务。接下来，本文将主要从合理安排体育课堂教学，丰富体育课堂教学内容，做好小学生的身体力量和速度训练，指导学生进行课外体育锻炼等几个方面，对小学体育课堂教学中提升学生体质的有效途径进行论述。

一、提升小学生体质的意义分析

小学阶段学生身体素质发育较快，正是长身体的关键阶段，在这一阶段做好学生的身体素质提升，能为小学生今后身体发育和健康成长奠定基础。通过体育教学活动指导小学生进行科学的身体锻炼，能帮助小学生掌握正确的运动技能，培养学生终身体育的意识，对于提升小学生体质具有十分重要的作用。與此同时，提升小学生体质，还可以让小学生拥有健康的身体，促使小学生以良好的精神状态投入到文化课程学习中，促进他们德育、智育和体育素养的全面发展。

二、当前小学生身体素质下降的原因分析

造成小学生身体素质下降的原因是多方面的。一是，学生的文化课程学习任务繁重。长久以来，应试教育思想在义务教育阶段占据主导地位。虽然国家层面一直在推进教育改革，提倡素质教育，但是仍然没有从根本上扭转这种教育思想。导致小学阶段教育出现“重文轻武”的情况，片面重视文化课程的教学，学生学习任务繁重，而忽视了小学生身体素质的发展。二是， 学生们参与体育锻炼的机会较少。造成这种状况有两个方面的原因，一方面是以上提到的文化课程学业繁重，挤占了学生体育锻炼的时间。另一方面是因为体育运动设施设置不完善，小学生们参与体育锻炼的空间被限制。虽然大部分小学校都建设了操场，但是在实际使用上还不到位，在专业体育设施上投入也比较少，学生参与体育锻炼的兴趣不足，缺乏锻炼机会。

三、小学体育课堂教学中提升学生体质的有效途径

（一）合理安排体育课堂教学

体育课堂教学中提升小学生体质，安排体育课堂教学内容应合理，结合小学生的身体素质发展水平，兴趣爱好等，指导小学生进行科学锻炼。还应注重体育项目训练的趣味性，能带动小学生参与体育课堂活动的积极性，吸引小学生主动参与到体育课堂中来。

为避免小学生在体育课堂训练中受到身体伤害，还应让他们在激烈运动之前进行热身安排。可以组织学生们做一些身体拉伸，或者是慢跑一段路程，为接下来的体育课堂训练做好准备工作。通过组织设计一些趣味的体育小游戏，活跃体育课堂的气氛，技能起到热身的作用，还能让小学生们在轻松的状态下进行体育课堂学习，对于提升小学生体质也会大有益处。

（二）丰富体育课堂教学内容

我们可以根据不同年级段小学生身体发育状况，灵活选择一些体育项目，融入体育课堂教学之中。比如，在低段小学体育课堂教学中，可以给引入一些动作强度低、幅度小的项目，如踢毽子、跳皮筋、丢沙包等。这些体育活动项目比较安全，非常适合低年级段小学生练习。而到了高年级段的小学体育课堂教学中，则可以引入有一定难度的体育项目，适当给小学生增加一些运动的强度和运动量。如，篮球、足球、短跑、武术、跳远等。这样既能为小学体育课堂增添趣味性，又能锻炼小学生基本的跑跳、投掷和身体协调能力，有效增强学生体质。

（三）做好小学生的身体力量和速度训练

力量和速度是衡量小学生体质最直接的指标，提升小学生体质，在体育课堂教学中应注重从这两个方面入手，为学生身体素质发展奠定基础。

一是，做好小学生的身体运动力量训练。体育教师应摸清小学生身体素质的基本状况，教学中应科学的为学生选择力量训练的方法。应遵循循序渐进的原则，不宜选择强度过大的力量训练项目，避免损害小学生的肌肉。比如，在耐力训练上，可以先让小学生们进行往返短跑，然后在逐渐增加跑的距离。二是，做好小学生的身体运动速度训练。运动速度是小学生体质的一个重要指标，在体育课堂教学中，体育教师强化对小学生的身体运动速度的训练，刺激学生运动神经和身体器官，从而有效提升小学生的体质。

（四）指导学生进行课外体育锻炼

一堂体育课的时间毕竟是有限的，即使在新课改背景下适当增加了一些体育课时，但是仅凭在体育课堂教学上提升小学生体质，远远是不够的。因此，提升小学生体质还要组织学生养成坚持体育锻炼的习惯，指导学生进行课外体育锻炼。如，要求学生每天坚持锻炼一定时间，可以是跑步、健身操，也可以是一些简单力量训练。还可以定期组织体育比赛活动，培养小学生积极参与体育训练的积极性，营造良好的体育运动、锻炼氛围。

四、结束语

总而言之，小学体育课堂教学中提升学生体质，要考虑小学生的运动强度和运动量，还要合理安排体育课堂教学，尽可能的丰富教学的内容，指导小学生做好课外体育锻炼。多引入一些适合小学生锻炼的体育新颖项目，使体育课堂教学过程变得更加生动，让小学生感受体育课堂学习的乐趣，能够促进小学生身体素质的有效提升。

参考文献

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