浅谈拓展训练对高中生心理健康水平和社会适应能力的作用

范文静

(广东省惠州市华罗庚中学 广东 惠州 516000)

引言

拓展训练的开展通过对不同挑战因素的融合，保障了学生不论在个人层面还是在团体层面都能够得到很好地锻炼。通过组织开展拓展训练，不仅有助于学生个人潜力的发挥，同时对于团队精神的挖掘也有着重要的意义。实际上拓展训练的开展都是建立在体能活动的基础之上的，在实际的开展过程中，可以通过分组训练和集体训练等方法，去切实有效的提供学生的综合素养。

1.拓展训练的内容简析

一般情况下，拓展训练主要由团队热身、个人项目以及团队项目三个部分组成，以团队热身为例，其可以增进学生之间的了解，同时有助于提高学生之间的信任与理解程度。这对于个人项目以及团队项目的完成也能够起到至关重要的影响。

拓展训练的运动项目设置需要结合充分结合实际情况，对于高中阶段的学生而言，适合这一群体的项目有高空抓杆、罐头鞋、七巧板以及逃生墙等，通过组织这些项目不仅能够建立相互信任相互支持的团队意识，同时对于增强学生的责任感、创新思维以及沟通协作能力都有着理想的效果。

2.拓展训练对高中生的影响分析

2.1 社会适应能力方面。作为体育与健康教育的重要指标，社会适应能力的提升有助于学生今后的学习与成长。通过参与拓展训练，在于他人的交往实践过程中，会逐步的形成独立的思想观念。同时通过对社会角色的体验，感受在困境和逆境下不屈不挠的奋斗与拼搏，这对于学生在今后生命历程中从容的面对各种挑战也大有裨益。

2.2 心理健康方面。立足于认知行为主义进行分析，体育锻炼活动的开展有助于学生思维与情感的激发与积极引导，对于抑制学生焦虑、抑郁等消极情绪也有着重要的现实意义。通过设置开放性的活动内容，保证学生在参与其中的时候与其他同学进行有效的沟通，继而降低自身的抑郁水平，有效的培养学生的积极心态。例如在学习系火灾逃生绳的时候，就需要小组成员间的相互配合与协作，这不仅有效的促进了同学之间的沟通，同时通过这种活动的组织，也能够引导学生培养良好的心态，更为乐观的面对生活与学习中的困难。

3.现阶段高中拓展训练工作中存在的问题

3.1 教师与家长缺乏对拓展训练的正确认识。当前很多教师与家长都过于追求学生学习成绩的提高，对于孩子心理健康的培养以及社会适应能力的提高不予重视。思想意识上的放松决定了在实际训练活动的开展中家长与教师无法全身心的支持与引导，这必然会限制拓展训练工作的开展与升级。

3.2 拓展训练教练水平的差异。作为一种具有一定专业性和挑战性的训练活动，组织拓展训练教练自身的专业素质也存在诸多地问题。当前我国就这一领域职业资格的认定工作还有待完善，这也使得教练市场鱼龙混杂，进一步限制了拓展训练的组织。除此之外，就拓展训练承接单位的选择而言，当前也存在有很多的问题。当前承担拓展训练的主体多是社会上的一些教育机构，学校教学与教育机构之间的脱节，也意味着学生很难接受到系统的训练。

4.提高高中生拓展训练质量的方法探析

4.1 家长与学校要提高对拓展训练的正确认识。作为当代中学生综合素养提升的重要途径，拓展训练活动的组织与开展很大程度上需要家长以及教师的认可与支持。所以为了更好地保障学生能够有效的参与到拓展训练中，也需要家长与学校对拓展训练本身秉持乐观与友好的态度。

4.2 加强拓展训练教练职业资格认定。资格认定作为一个行业的基本门槛，加强拓展训练教练的职业资格认定，在一定程度上也是提高拓展训练活动质量的前提。通过规范资格认定，不仅提高了行业的准入门槛，同时能够进一步提升训练教练的专业水平与与素养，对保障拓展训练的质量意义重大。

4.3 优化学校课程。当前拓展训练的开展多是依托社会机构展开的，对于学校而言，也可以结合自身的发展情况，去结合拓展训练的内容去对学生的课程进行优化。学校应该承担起中学生拓展训练的责任，在条件允许的情况下，将拓展训练的内容中转化为学校的授课内容来予以组织与推广。

结语

新时期的发展对于人才的培养工作也提出了新的要求，必要的社会适应能力和健康的心理状态也是当前教育工作开展的重要目标。对于高中阶段的学生而言，其正处于身心发展的重要阶段，在这一时期通过拓展训练的方式去强化自身，对于其今后的成长与发展也有重要的作用。