打卡制：提升低年级学生跳绳水平的实践研究——以苏州湾实验小学一年级为例

查文炳

（江苏省吴江实验小学教育集团苏州湾实验小学 江苏苏州 215000）

跳绳是一项非常普通、经济的体育运动，不受人员、场地、时间等影响，随时随地都能够进行的运动。一年级学生处于身体发育的关键期，跳绳能够提升其下肢力量与身体的协调能力。跳绳可以培养学生良好的锻炼习惯，激发学生锻炼的热情。

一、存在的问题

1.一年级学生年龄小，自控能力较差，主动练习的积极性不强。练习过程中注意力容易分散，持续跳绳的能力不足，30秒后容易松懈、放弃。在学练初期，班级跳绳氛围不浓，学生之间缺乏互帮互助、相互激励。教师对学生跳绳的重视程度不够，未能开展有效地激励学生参与练习的活动，无法调动学生练习的积极性。

2.学生在校学练时间无法保证，学生除正常教学以外，练习时间不足。低年级学生课间需要学习常规，为了安全，老师要求学生在室内活动。课堂教学无法保证学生学练的密度与强度。家庭教育对学生体育比较忽视，家长重视程度不够，大部分家长没有要求孩子参与体育锻炼的习惯，空余时间浪费严重。低年级学生家庭作业量比较少，散点时间没有有效利用，部分家长不懂得如何让孩子锻炼。

3.学生身体素质处于发育期，下肢力量缺乏，协调性不强，在幼小衔接过渡阶段学生存在一定的差距。跳绳过程中身体无法保持平衡，手脚协调配合能力比较弱，甩臂与起跳动作容易脱节。学生对跳绳学习目标不明确，学生虽然好动，也乐于参与到练习中，但对自身学练中存在的问题认识不足。教师无法对学生的动作一一做出有针对性的指导。教师对学生动作学练评价比较单一，只记录学生每分钟成绩，忽视了有效的动作记录与指导，对不同的学生没有因材施教，制定有针对性的训练计划。

二、制定三级管理策略

打卡制是通过学校的三级管理与家庭合力，制定有效地锻炼计划，天天打卡，记录好自己每天的最好成绩。利用网络平台记录，收集信息，结合多元化评价并做好有针对性指导。组织开展一系列活动，激发学生与家长的参与积极性，从而提升低年级学生短绳学练水平。

（一）打卡制校级管理

强化顶层设计，把学生跳绳作为一项特色项目建设，列入学校工作计划中，制定统一标准，召开家委会会议，强调我校对一年级学生短绳的重视，加大宣传，强化家长意识。学校对全校所有低年级学生进行打卡制监管，同时加强班主任、体育教师对学生打卡制情况的落实进行相关的指导。策划并制定了60 天挑战卡，明确每天需要完成的次数、设置阶段性小目标、成果展示计划表、60 天120 达标赛、年级挑战赛、冬季运动会等。通过各项活动的不断推进，让学生在短短60 天内不间断、有目标的强化练习。

（二）打卡制班级管理

班主任是班级管理的主要负责人，通过QQ、微信等网络平台，时刻关注打卡制的完成情况。班主任指导家长对打卡制的操作方法，提醒家长督促孩子在打卡表上记录每天短绳的个数，要求家长每周在QQ 群里发一张照片。利用多媒体网络平台，开展短视频成长集，邀请几位家委会成员负责整理收集，最终制作一份全班跳绳剪辑并分发给每一位家长以作留念。每月开展一次班级30 秒短绳锦标赛，利用视频记录成绩，由家长第一审核，班主任和体育老师第二审核，最终评选出名次，颁发纪念奖状。60 天达标成功者上传视频，体育老师最终审核，对达标成功者颁发奖状，并全校循环播放视频。班主任主要职责是调动家长的积极性与参与度，让家长了解学校安排的各项活动，挑战结束后收集所有表格并对本班打卡制完成情况进行分析。

（三）打卡制教学管理

体育教师是教学管理的一线负责人，认真做好学生打卡过程的监督，引导学生正确对待打卡制。低年级学生渴望得到老师的肯定与表扬，教师适度引导学生可以强化学生打卡制的完成质量。认真观看短视频，做好学生跳绳动作分析，了解不同学生在短绳学练过程中的动作规范问题，做好学练指导工作。有的学生在跳绳过程中，屈膝严重，体育老师需要记录，并且及时反馈给学生与家长，让家长督促孩子改正错误动作；有的学生甩臂与起跳不协调，指导家长先徒手练习甩跳动作；有的学生动作已经正确，但是速度不够快，提出指导建议，加快甩臂速度等。

三、数据分析

我校一年级10 个班， 10 月份跳绳平均成绩43 次/分钟，12 月份平均成绩为79 次/分钟。在均值整体提升中，班级之间均值的差距也逐渐拉大，均值在80 次/分钟的有5 个班，其中最好的班级成绩为112 次/分钟，比均值最低的班级58 次/分钟高出了将近一倍。在整体提升的过程中，班主任对家长的合理引导、体育老师有针对性的指导，认真负责的态度，是打卡制能更高效发挥其效果的保障。因此要强化打卡制的管理，做好沟通，对学生阶段性完成情况进行跟踪，让家长了解班级完成的整体情况，提升班级整体水平（如图1）。

图1

标准差反映了数据平均值分散的一种度量。较大的标准差，代表大部分数值和平均数之间差异较大，10 月份均值43 次/分钟，标准差为30 次/分钟；12 月份均值79 次/分钟，标准差为39 次/分钟。学生之间的差距正在拉大，动作正确、学练认真的进步明显。加强对后进生的指导与帮助是体育老师工作的重点，在打卡制过程中，及时反馈，对成绩不理想的，及早让家长配合，加强练习，同时训练的方法也要不断地完善与更新。

一年级一分钟短绳，成绩高于全校其他年级。第一名男生189 次/分钟，女生为200 次/分钟，第六名的成绩也达到了144 次/分钟、158 次/分钟。图2 为一年级比赛成绩与五年级比赛成绩对比图。

图2

四、结束语

打卡制是家长与孩子共同约定的一种锻炼计划，在班主任的督促下，体育老师的指导与鼓励下，形成一种有效的锻炼模式。这也是一种自由的锻炼模式，在学校的支持、家长的帮助下解决了跳绳的问题。通过一个学期打卡制的实施，非常有效地提升了学生短绳的水平，我校将制定更加明确的计划，在未来一个学期内，不断地完善，形成特色，我校将以国家学生体质测试健康标准作为目标，实施更加全面的打卡制制度，让所有学生受益。