肾虚怎么调理

出现肾虚时就需要补，一般来说建议多吃补肾的食物，如羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等，这些食物都具有补肾的作用。在食补当中，还可适当加入一些补肾的中药，如人参、鹿茸、虫草和枸杞等。这些药在药店就能买到。

肾虚出现后，还要尽快进行生活调理，除了在饮食方面注意外，一定要规律自己的作息，保障充足的睡眠，这些都非常重要。平时最好不要抽烟和少喝酒。