中考视野下初中体育体能培养策略探究

张 鹏

（江苏省苏州市吴江区松陵第一中学 江苏苏州 215200）

提高中学生的体能也是中学教育的一项十分重要的事情，虽然体育占的中考分数并不大，但是体育的中考分数对于中学生来说也是十分重要的。随着国家的经济水平的不断增强，这时提高中学生的体能也就成了中学教学的重要性问题。所以，为了适应时代的潮流，我国对初中体育的教学进行了改革，以传统的体育教学为基础，结合丰富、新型的教学方法，来营造有趣并且丰富的体育课堂，让中学生主动积极地进行体育体能的锻炼，为了学生的中考体育奠定基础。下文，我将针对中考视野下初中体育体能培养策略进行简单的探究，以供参考。

一、根据学生运动体能，进行合理的分层训练

对于中学生来说，他们的身体素质都是不同的，他们本身的运动能力多少会存在差异。有的中学生相对而言擅长运动，而有的中学生本身的运动能力就偏弱。为了提高所有中学生的体能水平，那么体育教师就要根据每名中学生的体能差异，进行合理的分层训练。体育教师如果想要合理地给中学生进行分层训练，那么体育教师首先要了解自己每名学生的体能水平。根据他们的体能水平，然后对“症”下药，采用适当的分层学习方法，为学生安排合理的训练模式，从而使每名中学生的运动能力，可以根据自身的情况得到相应的提高。

例如，在进行女生八百米或者男生一千米跑步的时候，体育教师先对男生、女生分开进行跑步测试，记录每名学生的跑步成绩。然后，体育教师根据初次的测试成绩，进行跑步小组分配。跑步快一点的分配成一个小组，弱一点的分配为一个小组。体育教师根据小组的水平制订不同的训练。对于成绩比较好的小组，对他们要更加严格一些。对于成绩比较差的小组，就对他们稍微宽松一些，给他们时间来进步。并且，一定时间内，再组织学生进行测试，看看学生的成绩变化，并重新进行分组。

二、创设体育教学情境，吸引学生学习兴趣

创设教学情境是教学中调动学生学习兴趣的有效方法，这种方法对于初中的体育教学也是十分受用的。在体育教学中，如果体育教师可以给中学生营造一种有趣的教学情境，那么中学生可以投入于体育的学习中并对体育问题进行积极的探索，这样会使体育课堂效率提高。其中，微课可以作为创设情境的教学工具，体育教师利用微课简短、丰富的特点，来构建一种活跃的氛围，让中学生进行自主体能运动的探究。

例如，在进行体育跳远的时候，体育教师为了规范中学生体育跳远运动，体育教师可以制作一个跳远动作分解讲解的微课短视频。在上体育课的时候，体育教师把这个微课视频给中学生观看，让中学生进行规范性的跳远学习。观看完以后，体育教师让中学生自己进行练习，进行规范的体育跳远动作练习。只有中学生的动作得到规范，然后中学生的跳远成绩也才会逐步得到提高。

三、注重体育方法的指导，增强学生的体能意识

正确的体育方法的指导是中学生进行体能训练的前提，中学生只有学会规范的体能运动，才有利于提高中学生训练过程中的效率。因此，中学体育教师在让中学生进行体能训练之前，要先言传身教地体能动作的讲解和展示，让中学生可以学习到正确且规范的体能运动动作。如果想要提高中学生的体能水平，首先应该保证中学生的体育运动是规范的，然后才可以不断地让中学生进行科学的训练，最后中学生的体能才会得到提高，也才会使中学体育课堂的效率被提高。因此，中学体育教师要对于学生的体能运动进行言传身教，要进行规范的指导。

例如，在学习实心球的时候，体育教师先给中学生进行一遍实心球规范动作的讲解，并自身给学生进行规范动作的展示。同时，体育教师要告诉中学生实心球学习的重要性，告诉中学生实心球是体育体测中的一项，在中考体测中占有一定的分数。让中学生意识到实心球的重要性，然后中学生才会投入到实心球的学习过程中。体育教师要保证中学生实心球的投掷动作都是规范的，然后再给中学生安排科学的实心球训练[1-2]。

总而言之，中学生的体育健康是十分重要的，体育体能的锻炼是十分有利于学生身体健康发展的，也是帮助中学生的中考体测成绩进行提高的渠道。因此，就需要体育老师和学校共同进行努力，重视中学体育的发展，来探索和寻找更加适合在体育课堂教学中应用的教学手段，来提高中学生的体能，从而提高中学生中考体测成绩。