大学生身体素质干预措施的教学实验与研究

裴永杰　王真　陈龙伟

摘  要：目的  通过对学生身体素质干预措施15周的教学实验，探求身体素质干预措施和传统身体素质练习的教学效果。方法  实验组进行28个身体素质练习教学，对照组进行传统素质教学，以两组学生身体素质指标为评价指标。结果  15周后实验组学生5项身体素质指标均值与15周前相比均有显著提高（P<0.05）;实验组50 m、1 000 m和坐位体前屈指标均显著好于对照组（P<0.05）。结论  28个身体素质干预措施的实施能有效提高学生的锻炼效果。

关键词：大学生  身体素质  干预措施  教学实践

中图分类号：G807.4                          文献标识码：A                    文章编号：1672-3791（2020）11（c）-0177-03

Teaching Experiment and Research on Physical Quality Intervention Measures of College Students

PEI Yongjie  WANG Zhen  CHEN Longwei

（Department of Physical Education， Xi'an Jiaotong University， Xi'an， Shaanxi Province， 710049 China）

Abstract： Through the 15-week teaching experiment on students' physical fitness， this paper explores the teaching effect of physical fitness interventions and traditional physical fitness exercises.The experimental group received 28 physical fitness exercises， while the control group received traditional quality teaching. The physical fitness indexes of the students in the two groups were used as evaluation indexes.

Results： After 15 weeks， the average values of the 5 physical fitness indexes of the experimental group were significantly improved compared with those before 15 weeks （P<0.05）. The experimental group was significantly better than the control group at 50 m， 1 000 m and sitting forward bend （P<0.05）. Conclusion： The implementation of 28 physical fitness intervention measures can effectively improve the exercise effect of students.

Key Words： College students; Physical quality; Intervention measures; Teaching practice

大學生身体素质发展水平是衡量一个国家整体身体素质发展高低的重要指标[1]。教育部2014年全国学生体质与健康调研结果发现，大学生身体素质继续呈现缓慢下降趋势[2]。针对大学生身体素质持续下降的现状，该研究设计了发展学生的速度、力量、耐力、柔韧、协调和灵活性练习28个动作（见表1），对西安交通大学健美选项课学生的身体素质干预进行教学实验，为高校体育课的教学改革提供参考。

1  研究对象与方法

1.1 研究对象

西安交通大学2018级12个健美选项班224名一年级男大学生。

1.2 研究方法

1.2.1 教学实验法

教学内容设计依据《西安交通大学体育教学大纲》要求。传统体育课教学流程为准备活动+专项教学+20min素质练习（具体身体素质考核项目）;实验教学采用准备活动+20 min素质练习（28个身体素质干预动作）+专项教学。通过重塑教学流程，实施设计的身体素质干预动作。

（1）实验设计。

实验时间为15周。学生按照教学班级分为实验组和对照组。实验组5个班110名学生，对照组5个班114名学生。经t检验，两组学生实验前5项素质指标差异无统计学意义（P>0.05）。

实验组：身体素质教学练习内容为表1中28个动作，练习距离15 m。对照组课内按照传统素质教学。

（2）评价指标。

实验组和对照组均以15周前后50 m、立定跳远、                  1 000  m、引体向上和坐位体前屈指标的变化为评价指标。

1.2.2 统计方法。

数据分析使用SPSS 20.0软件，采用独立样本t检验比较实验组和对照组50 m、立定跳远、耐力跑和引体向上指标之间的差异。

2  结果与分析

体质是在先天遗传和后天的获得共同作用基础上表现出来的相对稳定的人体生理功能方面的特征[3]。身体素质作为体质的主要组成部分，是指人体在运动、劳动及生活中表现出来的力量、速度、耐力、灵活性及柔韧性等技能，它们之间相互制约又相互联系。

2.1 实验组15周前后素质指标变化

根据对制约学生身体素质发展效果因素，设计了能有效发展学生的速度、力量、耐力、柔韧、协调和灵活性练习28个动作的教学实施。根据表2显示：通过15周学习，实验组学生5项身体素质指标均值与15周前相比均有显著提高（P<0.05）。

2.2 对照组15周前后素质指标变化

对照组学生身体素质教学采用传统的考试项目进行教学（50 m、立定跳远、引体向上和耐力跑，每次安排2项素质进行练习）。根据表2显示：通过15周学习，对照组学生50 m、立定跳远和坐位体前屈身体素质指标均有一定程度的提高，但不具有统计学意义（P>0.05）;引体向上指标好于实验前且差异显著（P<0.05），但1 000 m指标出现一定程度的下滑。

2.3 实验组和对照组15周后素质指标变化

实验组和对照组分别按照不同素质练习内容进行教学。15周的教学实施（表2）显示：15周后，实验组学生50 m、立定跳远、1 000 m和坐位体前屈指标均值好于对照组学生，且50 m、1 000 m和坐位体前屈指标差异显著（P<0.05）。

3  讨论

该研究发展学生的速度、力量、耐力、柔韧、协调和灵活性练习28个动作的设计基于身体素质功能性体能训练。功能性体能训练是在不同负荷和速度刺激下，完成多关节、多维度且具有本体感受性动作的训练方法[4]。其注重动作模式而不是肌肉，强调运动的无轨迹、无序性[5]。功能性体能训练以其方法简单、锻炼价值高、趣味性强，能激发学生参加体育运动的积极性[6]。

3.1 身体素质干预措施对实验组锻炼效果的影响

通过对制约学生身体素质发展效果因素，设计了能有效发展学生的速度、力量、耐力、柔韧、协调和灵活性练习28个动作确实能快速有效提高学生的各项身体素质。研究数据显示（见表1），实验组通过15周的学习，学生50 m、立定跳远、1000 m、引体向上和坐位体前屈均值分别达到了7.12 s、236.74 cm、231.01 s、9.58次和13.68 cm，显著高于实验前的7.37s、229.79 cm、242.34 s、6.42次和10.77 cm（P<0.05）。说明28个身体素质的干预练习能更好地发展学生的速度、力量、耐力、灵敏和柔韧素质。

3.2 传统素质练习对对照组锻炼效果的影响

传统体育课中的素质练習内容是强调考试的练习，无法调动学生练习的积极性和主动性，对学生身体素质的提高和发展效果不明显。由表1数据显示，通过15周的学习对照组50 m、立定跳远和坐位体前屈指标均有一定程度的提高，1 000 m指标在实验后有一定程度的下滑，但不具有统计学意义（P>0.05）;引体向上由实验前的6.91次提高到实验后的9.81次，且差异显著（P<0.05）。对照组引体向上的显著提高与传统素质练习中每次课都有引体向上练习有关。

3.3 身体素质干预练习与传统素质练习对学生的影响

由表1数据显示，实验组除引体向上外，学生50 m、立定跳远、1 000 m和坐位体前屈均好于对照组，其中学生的50 m、1 000 m和坐位体前屈3项素质指标分别达到了7.12 s、231.01 s和13.68 cm，显著高于对照组的7.27 s、241.95 s和12.02 cm（P<0.05），说明28个身体素质的干预练习能更好地发展学生的速度、力量、耐力、灵敏和柔韧素质。

4  结语

28个身体素质干预措施教学实施具有一定针对性，强调发展学生柔韧性、协调性、灵活性、灵敏性、心肺功能及小肌肉群的力量的全面发展;身体素质干预措施规避了传统素质练习应试教育的枯燥性和功利性，更适合学生身体素质练习效果的快速提高。

参考文献

[1] 沈阳.江苏省高职类大学生身体素质发展现状及相应对策研究[J].科技资讯，2019（29）：187-188.

[2] 国家体育总局.2014 年全国学生体质健康调研结果[J].中国学校卫生，2015（12）：4.

[3] 邓永民.大学生身体素质现状研究——基于山西某高师大学生体质测试结果分析[J].和田师范专科学校学报，2019，38（2）：63-67.

[4] 李赞，赵慧敏，常宇伟.功能性体能训练的内涵旨向、结构功能及本质属性厘清[J].天津体育学院学报，2019，34（3）：227-234.

[5] 胡安·卡洛斯·桑塔纳.功能性训练提升运动表现的动作练习和方案设[M].王雄，袁守龙，译.北京：人民邮电出版社，2017：13.

[6] 刘震，孙丽雯.功能性体能训练对大学生身体素质影响的实证研究[J].廊坊师范学院学报：自然科学版，2020，20（2）：95-99.

基金项目：西安交通大学本科教学改革研究项目“大学生健美选项课‘协商——自主——反馈教学模式的研究和实践”（项目编号：1830Y）。

作者简介：裴永杰（1969，8—），男，汉族，山西万荣人，硕士，副教授，研究方向为体育教学与运动训练。