探讨在高中体育教学中如何渗透心理健康教育

2020-01-06耿峰杰

科学咨询 2020年33期

耿峰杰

（西藏自治区昌都市第二高级中学西藏昌都 854000）

进入高中后，学生的学习压力逐渐增加。部分学生可能会因为无法适应紧张的高中生活而出现叛逆、焦虑、暴躁等心理问题，影响其身心的健康发展。在新课改背景下，高中体育教师应关注学生健康心理品质的培养，解决学生在成长中出现的困惑，利用体育活动缓解学生紧张的学习情绪。因此，教师可以将体育教学与心理健康教育结合，在锻炼学生身体素质的同时，培养学生健康的心理品质，促进学生的健康、全面成长。

一、在高中体育教学中渗透心理健康教育的意义

体育锻炼具有舒缓心情和治疗心理问题的作用，能宣泄学生紧张、压抑的情绪，让学生感受到体育锻炼的乐趣，对学生身心的健康发展有着重要意义。首先，高中生面临高考的压力，在生活和学习中难免会产生一些负面情绪。体育锻炼能转移学生的不良情绪，同时，锻炼学生的身体素质[1]。其次，体育锻炼需要学生注意力集中，具有克服困难的勇气和毅力。这不仅能锻炼学生的意识，还能培养学生的抗压能力，使学生正确面对学习中的困难。再次，部分高中生存在以自我为中心的问题，在学校不善于与他人交往。大部分体育项目都是团体的形式，能锻炼学生的集体意识和合作能力，能够提高学生的包容、分享、共处的意识，丰富学生的学习生活。最后，在体育活动中，学生会遇到挫折和阻碍。体育锻炼有利于激发学生的创新意识和思维能力，缓解学生的焦虑和抑郁情绪，使学生形成健康的心理品质。

二、在高中体育教学中渗透心理健康教育的策略

（一）利用体育游戏，活跃课堂氛围

体育游戏是学生普遍接受和喜爱的教学形式，能够活跃课堂氛围，激发学生的体育兴趣，帮助学生纠正心理问题。在教学中，教师可以开展一些趣味性、合作性的游戏，强健学生的体质，放松学生的身心。部分高中生存在自卑的问题。体育游戏能加强学生间的交互，在互帮、互助中提高学生的团队意识，培养学生健康、积极的心态。例如，在“立定跳远”的教学中，教师可以组织“跳数字”比赛，在操场上摆放四个圆圈，代表1到4的四个数字，将学生分成四队，让每队用立定跳远的方式跳向对应数字圆的中心，再跳回来，看哪组先跳完。在比赛过程中，教师要鼓励学生相互指导，保证立定跳远姿势的准确。为了增加游戏的趣味性和紧张性，教师可以改变指令，集中学生的注意力，让同组队员讨论排兵布阵的方法。这样的游戏改变了枯燥的练习方式，在兴趣的驱使下，提高了学生的体育兴趣，激发了学生合作练习的意识，从而提高了学生对体育知识的理解和接受程度，有利于学生健康、个性地发展。

（二）悉心指导学生，树立学生自信

在学习中，学生难免会遇到不会的题目或成绩下降的问题，容易自信心下降、心情抑郁，不利于身心健康发展。在高中体育教学中，教师要善于发现学生身上的优点，引导学生主动参与体育活动，增强学生的锻炼意识，为学生树立自信心。高中生之间存在明显的差异。教师需要充分了解学生，运用灵活的方式开展体育活动，解决学生在体育锻炼时的困难，用欣赏的眼光看待学生，提高学生的自我认识，促进心理健康教育在高中体育教学中的渗透。例如，在“快速跑”的教学中，部分个子矮或身形胖的学生因为身体素质较差，无法取得良好的成绩，出现了自我放弃和不自信的问题。这时，教师应积极渗透心理健康教育，引导学生正视自己的能力，发现自己的长处。教师要悉心指导学生，可以让学生通过慢跑及蛇形、圆形、螺旋形等图形变换跑锻炼身体，提高跑步能力，还可以让学生仔细观察跑步能力强的同学是怎样跑步的，鼓励学生请教同学，以此提高自信心，增强体育综合能力。

（三）优化体育环境，培养健康心理

和谐、愉悦的课堂气氛能培养学生积极的心理状态。在渗透心理健康教育的过程中，教师不能只利用体育活动影响学生，还要利用良好的课堂氛围和体育环境，构建起良好的师生关系，愉悦学生的身心，放松学生的心情，使学生积极、主动地参与体育课堂活动。例如，在教学“篮球”时，教师需先选好场地，摆放好篮球，让学生在看到场地和器材后，就能明白本节课的主题，激起学生的兴趣。又如，在练习前滚翻时，教师可以将垫子摆放成不同的图案，让学生一看到就能放松心情，急切地参与到体育锻炼中去，获得身心的愉悦和健康发展。