我与哮喘抗争60 年

卢永诚

1959 年夏天，我在一次防洪抢险中得了感冒，由于医治不及时，逐步发展成慢性支气管炎和支气管哮喘并存。随着年龄增长和体质减弱，越来越严重，还伴随着晚上突发性哮喘，真是苦不堪言。我后来在长期与该病拼搏中，逐步摸索出一套行之有效的方法。我今年已八十多岁了，得哮喘60 年还没有患上肺气肿，真是万幸。现把我与哮喘抗争的做法写出来供病友们参考。

排痰是对付老慢支的关键

由于气管炎，每天都有一二口痰咳出，如果几天痰咳不出，喉部就有呜音，稍微活动下就会气促，很容易发作。炎症和痰液是密切相关的，若不及时排痰，炎症也会加剧，往往成了恶性循环。所以排痰是对付气管炎的重要手段。早期我都按照医生的建议服些除痰药，初期是有些效果，但时间长了，就有些耐药了。后来我采用多种人工排痰方法，但又不理想。在六年前一天早上，我无意打了三个喷嚏，当即咳出一口痰，气也顺畅了。由此发现了一种新的排痰方法。从此我每天早上用医用棉签轻轻刺激鼻腔，连续打五六个喷嚏（是适宜数），一般都会有一口痰咳出，气也不促了，就算当时无痰咳出，再通过电动皮带按摩胸部背部20 分钟左右（但不要按颈部，以免引起颈部斑块脱落），或步行半小时以上，当天痰就容易咳出。如果实施这些方法后，有时几天都咳不出痰，这时就服用一片醋酸泼尼松（强的松），首次服用要到专科医生处就诊，根据医生建议服用。服后一般五六个小时就能咳出一二口痰来，但要注意，强的松副作用多，不宜久服。

晚上突发性哮喘的自救方法

我每天晚上突发性哮喘有五六次之多，都在凌晨1 至4 时之间，发作时因气急促被惊醒，当即坐起，不到二三分钟哮喘大作，上气不接下气，连话也不能讲，大汗淋漓，若处理不当后果就不堪设想。我在长期拼搏中积累了一些行之有效的方法。当突发哮喘时，立即吸入两口沙丁胺醇气雾剂，伏在桌上，要用最大意志力来吸气，并尽力屏气，能坚持屏气2 秒钟也好，再呼气再屏气，逐步能屏气四五秒钟，直到八九秒钟，这样慢慢地哮喘发作就缓解了。当然，每个人的病情不完全一样，自己对自己的身体状况和病情要有清醒的认识，如果哮喘发作严重又伴有较重的基础疾病，最好尽早呼叫120，到医院救治。

排除诱发哮喘的不利因素

对我来说，感冒、过敏性鼻炎和吸烟，是引起哮喘的重要原因。我的哮喘是感冒引发的，此后每2 个月都有一次感冒，很难根治。由于老慢支使我晚上睡眠不足，食欲下降，体质渐差，我便从1979 年起，为了增强体质，服用维生素AD胶囊、复合维生素B片和维生素C 片，每隔1 天各服2片，3 个月后奇迹出现了，感冒发病少多了，而且精神好了很多，从此一直坚持到现在。回想起来，这40 年来只患过3 次感冒，这对哮喘有很大改善。后来我推荐几个人服这3 种维生素，同样收到很好的效果。虽然社会上对服维生素抗感冒有不同看法，而这3种维生素都是人体必需的，而且价格不贵，可服几个月，何乐而不为啊？我的过敏性鼻炎是1966年起患上的，主要发生在左鼻腔，每天发作五六次，全鼻腔堵塞，经过中西医多年医治，还进行二次激光治疗，仍不能根治，后来参照中医的方法按摩迎香穴，有些疗效，但效果持续时间不长，我考虑是否直接按鼻两旁会更好呢？于是以两中指柔搓鼻翼两旁，每天2次，每次60遍，中等力度。十余天后奇迹出现了，左鼻畅通了不再堵塞了。这个方法，我从2004年起一直坚持到现在，过敏性鼻炎就没反复过。我1959 年开始吸烟，烟瘾越来越大，每天要吸二盒香烟，明知吸烟害处多多，但戒了几次都失败，直到1993 年夏天，因哮喘发作而就医，在医生劝导下终于戒断了。谁都知道吸烟有尼古丁等许多害处，但最现实的是戒了烟痰液少了，哮喘发作次数也少了。

强身健体是治好哮喘的根本

我1969 年在医生指导下，学习和实践腹式呼吸，做起来其实很简单，坐卧站做都可以，以闭目养神状，口慢慢呼气，以鼻吸气，小腹随着一起一伏，逐步做到1分钟8 次呼吸，每次做10 分钟，1天2 次，我一直坚持到现在。它最大好处是能增强肺功能，这也是到现在我仍没有肺气肿的重要原因之一。从2004 年起，我自创全身按摩法，从头部起→脸部→两鼻旁→左右耳（颈部不要按）→胸部→腹部→两大腿→两小腿（左右脚互摩）→肾区，每个部位30 次，百会、膻中、神阙、足三里和肾俞等穴位按60 次，还结合提肛、扣齿、运转眼球，早晚各1次。实行按摩十余年来，原来饭后腹胀、关节炎全部消失，行路稳健了，头脑能保持清醒态状。退休后还每天坚持步行半小时以上，这是一种全身运动，到户外吸收新鲜空气的同时，又能增强肺活量和体质，延缓衰老。

通过以上方法，我的哮喘发作大大减少，晚上突发性哮喘也少了。就算有哮喘发作的迹象，及时到医院进行输液抗炎治疗1～2天，就能控制其发作。哮喘病的确难对付，给很多病友带来痛苦，但在医生指导下，多学习有关知识，不断摸索适合自己病情的防病保健方法，一定能够战胜它。当然，随着年龄增长，人体各种器官功能渐渐衰退，哮喘有可能会反复的，这就要引起重视，根据医生的建议，及时采取措施，并坚持进行自我保健和锻炼，这样才能有效预防和延缓疾病的进展。