篮球运动攻守对抗的理性思考

□ 付立刚（佛山市高明区少年儿童业余体校 广东 佛山 528000）

攻守对抗是篮球运动的主要表现形式，双方运动员以篮球为焦点，在攻防对抗间相互较量。攻防对抗过程展现的是运动员的技术和意志力，使观众在高超的技巧和多变的技术中欣赏到篮球运动的独特魅力。而我国的篮球运动员与国外的运动员还存在一定差距，不论是技术上、能力上还是技巧上都存在薄弱环节。为了有效提升我国篮球运动员的专业水平，应对攻守对抗进行研究讨论，分析目前攻守对抗发展的限制因素，总结出训练要点。

1、篮球运动中攻守对抗的实质与特点

1.1、实质

篮球运动中的攻守对抗是指双方运动员在一定的时间和场地内，以控球权为焦点，以投篮得分为目的，通过运用一系列战术与技巧，展开精彩的对抗过程。概括来说攻守对抗是以进攻和防守为主要战略方针，以投篮得分为最终目标，以战术技术为得分要素，展现团队精神的一次体育竞技较量。攻守对抗过程中，运动员的行为受到比赛规则和自身技能水平的限制，篮球运动既是一种体力较量更是一种战术和技术的较量，尤其是在势均力敌的情况下十分考验双方运动员的技能、意志力等隐形实力。

1.2、特点

（1）攻守状态灵活多变。篮球比赛中运动员以投篮得分为目标，双方队员以篮球为焦点，根据控球运动员的角色和篮球位置为参考对象，自身的攻守状态灵活多变。比赛中运动员要防中有攻、攻中有防，随时准备化主动为被动或化被动为主动，没有永远的进攻，必须攻守兼顾；

（2）攻守平衡战略的技巧性。篮球比赛的竞技场上，双方运动员的控球机会是均等的，但是出于不同战略的布局安排，就会出现不同的作战效果。运动员往往会采取声东击西、以多胜少等策略争取自己球队的控球权，在整体对峙中，双方球队的控球几率是相等的，同时也会受到战略的技巧性安排有个别球员短时失去控球机会；

（3）攻守对抗中的顽强意志力。在势均力敌的情况下，双方运动员的体力和技能难以分出胜负，这时就是比拼双方心理素质的时候。攻守对抗对运动员的要求不止是体能和技术方面的，更是意志力的比拼，具有顽强意志力的一方往往能坚持到最后，比意志力薄弱的一方更加接近胜利；

（4）攻守对立的多样性。在篮球运动中，双方运动员的攻守状态受到包括战机、技巧、能力等多方面因素的影响。受到战略和部署的基础条件影响，在比赛过程中运动员的对抗能力也会受到来自对方运动员不同战术的影响，导致影响攻守的因素众多，球场攻守局势瞬息万变。

2、影响攻守对抗的限制因素

在篮球运动中，影响攻守对抗的因素有很多，比如运动员自身状态、队友的状态、对方球员的技术等。但是从一场比赛的整体性来看，主要分为三个方面，即行为因素、时间因素和空间因素。

2.1、行为因素

运动员在球场上的一切行为都受到比赛规则的制约，而以比赛规则来区分球场上的行为则可以分为合法行为和非法行为。合法行为是指运动员在球场上合理做出运动行为或借助自身身高优势或肢体优势促成进球得分的行为。而非法行为则指运动员做出的行为违背了比赛规则，不仅不能促成得分，自己还会因违规受到处罚。虽然运动员的技术和身体素质等情况各不相等，但可以将这些总体视为行为因素，是运动场上影响攻守对抗的主要因素。

2.2、时间因素

篮球运动可谓争分夺秒，时间因素往往能影响运动员的心理素质和比赛结果，是攻守对抗中的关键因素。时间因素主要受规则既定时间、运动员反应时间、攻守对抗拉锯时间这三方面影响。

2.3、空间因素

空间因素主要分为地面区域因素和高度因素。地面区域因素是指，运动员要依据比赛场上篮筐位置和场地区域的划分进行合理竞技；高度因素是指攻守对抗也会受到运动员身高情况的影响。身高具有优势的运动员往往会给自己队伍带来更大的得分机会，更容易在比赛中获得控球机会。

3、攻守对抗的形式

篮球运动中的攻守对抗在不同时间、运动员在比赛区域内的不同位置情况下都有完全不同的表现形式。以下将以篮球运动中的核心元素篮球为参考要素，对不同控球情况下的攻守对抗形式进行分析。

3.1、有球对抗

篮球比赛中的有球对抗是最为激烈的对抗过程，运动员要凭借传、运、突等方式实现投篮或传球给队友的目的。由于篮球是全场的核心焦点，因此有球对抗也是比赛过程中最为激烈和焦灼的对抗过程。对抗过程中，不仅要考验运动员的个人技能也十分考验团队协调性。要求控球队员必须具有熟练的带球技能和精准的传球技能；此时的防守方要采取围、截、抢等技巧逼迫控球运动员失误或违规，努力争取到控球机会。控球一方的队员要和控球者保持密切联系，时刻准备接球，还要为控球者的投篮创造机会。

3.2、篮板球对抗

篮板球的对抗是攻守对抗中的焦灼点，对于篮球的控球权十分重要。进攻一方的队员要盯紧队友投篮后的落球点，还要根据对手的位置做好抢球准备，要做好在最佳时机占据空间优势的准备。队员要利用身体挤占据优势位置，便于在抢球时占据优势；防守的一方也要根据篮球的落球点做好布控，要组织队员积极抢球获得下一次的控球权。篮板球对抗中双方队员都会积极拼抢，是双方比拼空间优势、反应能力和控球技术的激烈环节。

3.3、无球对抗

无球对抗中，进攻方和防守方都要努寻找最佳位置。进攻方队员要为控球者寻找最佳进攻路线，做好团队配合，给控球者的投篮、传球创造条件。进攻方在无球对抗中的反应和技能表现是全队整体进攻的基础，队员必须为控球者创造有利时机和有利空间，争取进球得分；而防守一方要做好堵截和抢位，利用团队默契实现严密防守。防守方要洞悉到对方的行进路线并进行及时堵截，破坏对方的运球计划。防守方要找准机会，在控球者失误时努力抢球，实现控球权的转移。

4、攻守对抗训练要点

综合以上对攻守对抗形式和限制因素的分析可知，篮球运动是两队运动员不断进行攻守对抗的过程，比赛结果会受到多方面因素的影响，运动员在不同攻守形式下要展现的篮球技能也各不相同。笔者认为要对攻守对抗进行有效训练，就要从多方面入手，从内到外提升运动员的竞争力。

4.1、对抗意识的训练

提出对运动员进行对抗意识的训练，不仅是指要求运动员具备篮球运动的对抗意识，也包括运动员要在行为上表现出对抗意识，要具有敏捷的反应、默契的配合度。运动员必须对队员和对手的位置和行为准确洞悉，并迅速做出对自己团队有利的反应。对运动员的行为对抗意识进行训练，可以通过创造场景或是现代化技术的模拟训练来实现。通过场景训练和模拟环境的多次锻炼，可以使运动员的对抗意识得到培养，还能增强运动员的实战能力。对抗意识的训练要使运动员在多次练习中培养出对抗意识，使身体养成对抗反应，这样在比赛过程中运动员就能迅速敏捷地做出反应，也能和队员之间达成默契。

4.2、对抗精神的训练

攻防对抗是篮球运动的表现形式，也是篮球运动的最大魅力。双方球员不仅要具有精湛的球技，过人的体能和身高优势，更应该具备对抗精神。对抗精神就是要解决部分运动员在困难环境下不敢对抗的问题，要使运动员具备不服输、勇于竞争的精神，不论在多么困难的处境下不能放弃对抗精神，要展现出拼搏到底的精神。比如在进攻方具备强大比分优势的情况下，不能因为获取了较大优势就疏忽大意，运动员应展现出体育运动的竞技精神，顽强拼搏到最后。篮球比赛是以得分定胜负，但是对抗精神才是篮球运动的最大魅力，如果因胜券在握就表现出懈怠这样的比赛就是不尊重对手和观众的比赛，失去了拼搏的精神。对于防守方而言，运动员必须展现出在逆境下顽强抵抗的精神，要做到每球必争，不因比分落后而丧失斗志。在训练过程中，要运用倒地、碰撞、愤怒等负面因素去磨炼运动员的对抗精神，使运动员养成在逆境下的良好心理素质，不论是否占据上风都要全力以赴，表现出对抗到底的精神。

4.3、对抗技巧的训练

运动员的对抗技巧在篮球比赛中至关重要。优秀的对抗技巧是融合了反应能力、个人实力、战机选择等多种因素的运动技巧。运动员不仅要提高个人对抗实力，还应该具备敏锐的观察力、快速的反应力和清晰的判断力。在瞬息万变的球场上，运动员的对抗技巧对于扭转战局具有重要作用。训练运动员的对抗技巧要以训练运动员的对抗意识和对抗能力为基础，只有具备了坚定的对抗意识和过硬的对抗能力才能将二者融合，培养出优秀的对抗技巧。对运动员的对抗技巧进行训练时，要注意因人而异，根据运动员自身的特长培养其自身对抗技巧，并非全队的运动员都具备相同的对抗技巧。攻守的技术表现包括抢点接球、内线强攻、夹击、贴近防守、外线攻击性防守等，对运动员的技巧训练要根据运动员在队伍中负责的位置和运动员个人的身体特长进行专项培训。篮球运动是进行在公平平等的规则下，而对抗技巧是决定双方队伍是否能占据比赛优势的重要因素，应培养运动员养成规范、熟练、全面型的对抗技巧，从而增强比赛的观赏性展现出篮球比赛的独特魅力。

5、结束语

总而言之，攻守对抗是篮球运动中的魅力所在也是体育精神的重要表现。要提高对抗能力必须重视攻击和防守的两方面训练，做到攻守兼备，这样才能使球队的训练得到平衡，才有利于球队对抗实力的增强。对抗训练应将现代化的科技训练手段和实战比赛相结合，采取创新性的训练手段，促进球队实力与时俱进，使球队获得更长久的发展。