论篮板球在篮球比赛中的作用

□ 张静波（成都体育学院 四川 成都 610041）

引言

在篮球比赛中，抢篮板球是非常重要的一环，是组织进攻和防守的重要一部分。比赛中进攻和防守是相辅相成的，又是互相对立、互相促进的。一个篮球队伍要控制好篮板球才能控制场上的进攻、防守节奏，从而更容易赢下比赛，可以说控制好篮板球是赢得比赛的关键。

1、篮板球的重要性

1.1、篮板球的关键作用

自NBA成立以来，大中锋就是队内的关键位置，大中锋的作用不仅是进攻中威胁对方队伍的内线，更是内线防守的大闸。中锋虽然得分能力在现代篮球比赛中越来越小，但是防守的作用是不可忽视的，看一个中锋的防守能力最重要的一点就是看抢篮板球的数量。上古巨兽张伯伦，不仅得分能力很强，抢篮板能力更是强大，在张伯伦刚进入联盟时，抢篮板并不突出，但在加入湖人队之后，张伯伦开始注重抢篮板，因此在之后几个赛季我们看到，常规赛场均25个篮板，凭借他出色的进攻能力和抢篮板能力，湖人队在他的率领下拿到两个NBA总冠军。再比如90年代的公牛队，我们都知道乔丹是篮球之神，是他让NBA的比赛传播到世界各地，让全世界人们知道NBA这项运动，他个人的魅力以及得分能力也是历史上数一数二的，但是他在职业生涯前几年，自己带领公牛队的时候，球队成绩很差，甚至垫底，直到皮蓬、大虫罗德曼加入公牛之后，才开创了公牛王朝。公牛的辉煌离不开罗德曼高超的篮板技术。再比如火箭队90年代连续两次夺得总冠军，最大的功劳属于奥拉朱旺，奥拉朱旺也是当时最伟大的中锋。正是他强悍的防守能力以及抢篮板能力，才为火箭队夺得了连续两次卫冕冠军这么伟大的成就。

1.2、篮板球对比赛取胜的重要性

我们都知道篮板球分为防守篮板和进攻篮板，一次进攻时间是24秒，24秒内投篮出手，如果没有投篮命中，运动员们再争抢篮板，这个篮板的归属就比较重要了，如果被进攻方抢到，那么就会有二次进攻的机会。二次进攻机会不仅减少对方的进攻机会，还会让我方多一次进攻机会，这个进攻机会非常珍贵，成功率会很高，所以每个篮球队都会在场上安排一个篮板能力突出的运动员。虽然现代篮球更加注重外线三分，比如现在NBA勇士队带动的三分狂潮，斯蒂芬库里、克雷汤普森、凯文杜兰特都是外线三分的好手，得分爆炸力极强，进攻能力在整个联盟数一数二，虽然勇士队外线三分得分手众多，但教练史蒂夫科尔都会安排一个内线蓝领球员负责场上抢篮板。2014-2015赛季，科尔在勇士队打造了死亡五小的阵容，这个阵容当年就拿到了总冠军，当时阵容几乎每个人都有三分能力，但无论什么时候场上都会有格林或者博古特这样的内线，负责抢篮板、抢防守等蓝领的工作。所以说虽然总冠军最大的功劳属于库里、汤普森等，但内线的作用是不可忽视的。

1.3、篮板球的控制对得分的作用

在篮球比赛中，掌控篮板球，就可以把握比赛的节奏，NBA历史上以及CBA历史上每一个总冠军都有着强大的内线抢篮板能力。拿马刺队来说，1999年夺冠赛季，双塔罗宾逊和邓肯每场比赛场均一共抢到24个篮板。其中邓肯13.1个篮板，大卫罗宾逊9.9个篮板，这一数字居当年联盟榜首。其他没有任意一只球队有与之匹敌的内线，即使放在如今的联盟，也没有球队有如此的高度。这是他们卫冕总冠军的有力武器。如果说一个球队的篮板球多于对方队伍，那么他们进攻的次数就会更多，成功的防守最后都是以抢到篮板球结束的。

1.4、篮板球与二次进攻

篮板球分防守篮板和进攻篮板，进攻前场篮板可以让己方队伍多一次进攻机会，还会防止对方的快攻，强大的内线球员抢篮板能力不仅是抢后场篮板的能力，更主要是前场进攻篮板的次数。比如现在的雷霆队，我们都知道维斯布鲁克连续两个赛季拿到三双数据，但他的篮板主要是后场篮板，所以也被球迷们诟病刷数据，队友亚当斯是一个强力中锋，虽然他的篮板数量不算多，但是可以看出他的前场进攻篮板数是全联盟前三的，这也是他值这个身价的主要原因。再比如国内CBA球队来说，巴特尔从NBA返回国内，在新疆队期间，多次夺得CBA总冠军，巴特尔内线能力在国内中锋中属于顶级，也因此为新疆队夺得总冠军。近些年辽宁队异军突起，实力非常强劲，这离不开他们的内线韩德君。韩德君号称本土第一中锋，从这名字来看就非常强势，可以说是内线的统治者，除了有非常强壮的身体外，个人基本功比如脚步，弹跳也是非常突出的。他从一名默默无闻的替补打到今天这个成就，与他的努力是分不开的，韩德君在场上拼抢非常积极，在CBA联赛篮板排行榜中，韩德君以14.1个篮板高居榜首。也是因为辽宁队有韩德君这样的内线球员，辽宁队才能近两年连续夺得总冠军。

2、如何提高抢篮板能力

2.1、抢篮板的技术要领

篮球在没有进框的前提下，一般会与篮板或球框碰撞，碰撞之后篮球会以一定的轨迹下落。在下落过程中，球员们要占据有利点，然后卡位，把对手挡在自己的身后，然后双臂张开，避免对面球员占据有利位置，在篮球即将落在自己起跳臂展范围内的时候，眼睛盯住篮球落下的方向，朝着篮球迅速起跳，将篮球牢牢抓在手里。这就要求运动员对篮球反弹的方向，速度，高度，落点都有一个判断，这需要球员平时多实战，训练自己的意识。另外起跳时要双腿用力蹬地，双腿用力弹起，速度快，高度要高，弹跳力也要通过训练才能提高。

2.2、挡拆配合

对于一支配合好的队伍，挡拆战术是非常厉害的。之前讨论过的篮板球落位，而挡位就是站在篮板球落点的前方，然后张开双臂阻挡对方球员进来抢篮板球。这个需要队友有很高的配合度，为队友创造抢篮板球的有利位置，同时也防止对方球员冲抢篮板球。比如之前的火箭队，姚明、穆托姆博、斯科拉、麦克格雷迪都是挡位的高手。挡位配合不光需要技术，还需要配合默契程度，为队友挡位，就会牺牲自己的数据，所以说有时候防守能力不光是在数据上体现的。这些默契程度需要场下队友们训练时配合，并且建立友谊，为了球队的胜利牺牲自己的数据，这样球队凝聚力才能更好，才会有更好的成绩。如果球队内部内讧，自己刷自己的数据，这样哪怕是全明星阵容，也会输掉比赛，比如湖人队2003-2004赛季，球队集结了科比·布莱恩特、沙奎尔·奥尼尔、卡尔·马龙、加里·佩顿四个全明星球员，而在这之前的赛季，湖人已经三连冠，正当人们认为当年湖人队会更加强大，会所向披靡，甚至超过公牛队创造的72胜常规赛记录时，湖人队遭遇了严重的滑铁卢，让人大跌眼镜。为什么湖人队拥有如此强大的阵容反而赢不了比赛呢，正是因为四个全明星球员，每个人都想当球队核心，都想争夺球权，没人去做抢篮板这种蓝领的脏活，所以才会输掉本不该输掉的比赛，所以说冲抢篮板球虽然没有得分手那么亮眼，但是这确实是赢得比赛不可或缺的一部分。

2.3、攻击对方队伍弱点

我们都知道篮球场上，己方和对方队伍都是五个人，己方队伍与对方队伍五个人会形成对位，即进攻和防守都是一对一的，但对方如果有非常强势的巨星，就会有队友协防，对他进行夹击，削弱其进攻能力。抢篮板也是一样，一般一个队伍会有一个强大的内线，我们队伍需要做的就是有球员把他卡到篮球落点之外，让其很难占据抢篮板的最佳位置，用我方速度快但抢篮板水平不高的球员去担任卡位的角色，而我方内线球员就可以找到最佳位置，更轻松的施展其抢篮板的能力。这就会削弱对方的抢球优势，对方一旦失去篮板球的控制，就会失去场上节奏，我方赢得机会无限增大。

2.4、要有冷静的头脑

抢篮板不仅是一个简单的弹跳冲抢的活，更是一个技术活。需要球员具备丰富的经验，这些经验只能从场上的比赛中不断积累。比如说篮球在撞击篮板后，会以什么样的轨迹弹出并下落，大概落点会在什么位置，身边的人是队友还是对手，我是应该去卡对方球员的位给队友抢篮板，还是自己起跳冲抢篮板，这些意识都是需要不断的积累经验的。另外还需要跟队友的配合默契。比如我们在场上会经常看到两个队友为了冲抢篮板撞到一起，篮球没抢到是小事，有时候这种高速的冲击甚至会使队友受伤。举个例子，拿去年在NBA发展联盟打球的周琦来说，2018年11月21日一场比赛，中国球员周琦获得了宝贵的上场机会，而周琦上场后也拼抢非常积极，攻防两端都非常主动，因为队友给周琦传球很少，而他又急于表现，头脑不冷静，在一次冲抢篮板的时候不慎踩到了队友的脚，痛苦倒地，周琦又一次受了严重的伤。所以说在篮球场上，不仅需要自己高超的篮球技术，还要有一个冷静的头脑，不能因为急于表现，或者为了追求数据，不看队友和对手的位置，东跑一下，西跑一下，否则不仅会失去进攻防守机会，还会使自己受伤。

2.5、树立拼抢意识

在篮球比赛中，对待比赛的积极性与比赛的胜利是分不开的，如果队友消极比赛，不渴望胜利，那么这个球队最终一定沦落为烂队。一个好的球队需要队伍中每个人都渴望胜利，尽自己所能，投进每一个球，拼抢到每一个篮板。除此之外，还要学会与队友的配合，只有整个团队互相信任，磨合好之后产生良好的化学反应，队伍的实力才能大大提高。

3、结论与建议

我们通过以上众多实例都证明了无论在美国篮球职业联赛NBA和中国篮球职业联赛CBA中，想要获得比赛的胜利，获得总冠军，拥有一个强大的内线球员是非常重要的，而内线球员最重要的作用就是抢篮板，抢到篮板球不仅可以终结对方进攻，还可以让己方球队有二次进攻的机会。所以说篮板球是篮球比赛中非常重要的技术之一，对取得关键得分，赢得胜利起到非常重要的作用。这就需要篮球运动员们在日常的训练中更多的锻炼弹跳力、对篮板球落点的判断，与队友的配合默契度等等一系列的技术能力，这样才能提高球队的综合实力。