全民健身运动中羽毛球运动的作用与价值探讨

□ 孙安朗（江汉大学 湖北 武汉 430056）

羽毛球不仅是一项“小球”运动，而且是一项著名的运动。本项目场地要求相对较低，易于实施，因此，该项目在人民中的知名度相对较高，是闲暇时间锻炼的好选择。根据自身项目的特征，在保持锻炼娱乐的同时，对促进参与者的体育的精神发挥着重要的作用。在当前我国社会经济快速发展的前提下，人类与远古繁重的劳务活动相去甚远，生活也变得越来越轻松。在工作时间与强度逐渐改变的环境下，选择何种健康训练显然成为了人们不得不思考的一个问题。

在国务院发布的《关于加快发展体育产业，促进体育消费的若干意见》中，全民健身已成为国家的战略，在这个社会背景下，羽毛球本身就是一项很受欢迎的运动。以其独特的项目特点和运动健身的价值，会有着很多的运动爱好者加入进来。

1、羽毛球运动的项目特点

1.1、羽毛球运动有很高的安全性，且场地灵活

运动受伤是很多人在运动时会担心的一个问题，尤其是以下这些运动：篮球、足球等直接的对抗性活动。其中对抗性很强。以往的羽毛球运动十分优雅，可以说是绅士的运动、高尚的运动。由于运动性质的原因，采用一道网墙将双方隔开。现如今，羽毛球遵循着以往的原则，将参与运动的双方进行分离，从而有效避免了身体与身体的接触。相比较篮球、足球这类运动来说，羽毛球运动将人与人隔开，从而有效确保了其运动的安全性。在打羽毛球之前，一定要在运动前进行一定的热身活动，让身体慢慢进入运动的状态下。另外，运动器材方便，运动场地限制小，因此，在当今缺乏运动场馆的社会背景下，羽毛球逐渐占据了人们大部分的休闲时间，羽毛球本身就比较流行。

1.2、羽毛球运动经济实用，消费低，适用于大众

羽毛球室内外都可以进行，以锻炼为主要目的的大众羽毛球活动至需要使用相对简单的器材。可以是两个球拍。如果条件允许，可以用网隔开，也可以不使用网，更有甚者可以在地上画线。户外羽毛球是无风晴天的最佳选择。如果天气不好，你可以搬到更宽的房间，比如走廊。近年来，许多地方，包括许多高校都开始陆续修剪各类羽毛球室内运动馆，收费也是依据散客/包场等形式，价格相对适中，从20-120元不等。大部分俱乐部在上午半天的收费会更低，并且可以办理会员卡，从而可以帮客户省去很多的费用。正是因为羽毛球馆的收费完全达到公众的消费水准，让羽毛球的锻炼场馆的人络绎不绝，特别是在周末和每天的晚上，如果没有向场馆提前预订，就没法有锻炼的场地。

1.3、羽毛球运动群体广泛，运动规则可有效控制

羽毛球适合男女。有持久可持续的运动史。羽毛球可以从上到下老人的儿子少年行。与另外的运动不可比拟。另外，根据参加者的运动水平、体质、年龄来调节运动量的规则的运动是非常好的。譬如，羽毛球运动会使青少年的相对大一点，从而对于青少年群体的发展进行促进，对于提升其体能机制效果良好，由于青少年的身体发育较快，在运动的过程中还可以培养出其对于社会的适应能力以及自身的自信与从容。相比较而言，老年人群在运动时，由于运用量较小、运动幅度不大，从而可以有效保护老年人的心脑血管系统。而青少年和孩子们在进行羽毛球运动是，往往不需要刻意被规则限制住。

1.4、羽毛球运动有效段炼全身，健身效果良好

羽毛球是全身健身运动，从头到脚，一拿上羽毛球拍后开始运动，无论运动强度如何，全身的关节都能运动，各个部位都进行着锻炼。当你打羽毛球时，无论是普通的比赛，还是健身比赛，它都会让你不断运动、跳跃、摇摆、移动的脚步，刺激下肢和腰部的活动，加强这些部位的肌肉力量的训练，增强全身促进血液循环，加强个人血管系统和呼吸系统功能。羽毛球运动强度大，长期进行羽毛球运动，人体逐渐适应这个项目的特点，使参加者的肺活量增加，使之强有力的心跳，身体的爆炸力和耐力被提高。从脑神经运动的角度来看，羽毛球运动瞬间球运动轨迹的变化，决定了训练者在短时间内判断球运动轨迹并在短时间内进行反击。因此，锻炼人体神经系统的敏感性和协调性非常有益。因此，羽毛球是可以全身运动的运动，健身效果非常明显。

1.5、羽毛球运动娱乐性观赏性强，民间普及率高

由于自身的观赏性以及娱乐性，羽毛球适用于各个年龄段的人，很多人乐于参与到羽毛球运动当中来，对全民健身事业的发展有良好的促进作用。由于其娱乐性强，原本是一项竞技性运动，现在已发展成为一个受欢迎的健身项目。作为一种民间休闲健身活动，其虽然与竞技体育有很大的区别，但仍具有竞技体育对抗性的特点。参与者通过不断的跑步和网络对抗赢得胜利。在运动过程中，参加者获得身心愉悦。参加羽毛球比赛的人可以体验到打好球和赢得比赛的乐趣。同时，一个接一个地打好球可以给观众带来欢呼和快乐。当赢得一场比赛时，它能给观众带来极大的娱乐。由于羽毛球比赛过程中，球路来回的变化以及运动每个环节的不确定性使得羽毛球比赛充满乐趣。

2、羽毛球运动在全民健身运动中具备的价值解析

2.1、健康价值：强身健体，锻炼参与者意志

羽毛球是综合健身运动，在运动员体育训练中发挥着重要的作用。羽毛球的参加者需要做很多迅速的动作，包括前后场、左右场、跳跃和杀伤、各种救球等，这些动作和动作对参加者的身体能力的提升是十分明显的，参加者的对于运动速度、忍耐力、力量、敏捷性和灵活性训练非常有效。从而，羽毛球有利于人们整体健康，促进身体健康，这是非常明显的。另外，羽毛球始终是对抗的运动。有着对抗，必定会有输赢。因此，这项运动对参加者的竞争意志也有效。在竞争中，激烈的竞争，使人们的心理素质得到质的提升，努力进取的精神，会在竞争的过程之中体验到。尤其是在双方竞争均等的情况下，如果一方面能够顽强、抑制压力，那么最后的胜利属于另一方。这是很好的练习，对参加者的意志质量也是很有用的练习，是整个队伍的风格。

2.2、娱乐价值：愉悦心理，陶冶情操

众所周知，社会的迅速发展，在给人们带来丰富的物质生活的同时，也给人们带来了巨大的心理压力，还有的人会因此出现心理方面的问题，身心健康受到很大影响。但是相对而言，那些热爱体育运动健身的人则很少出现这方面的问题，相对其情绪更佳稳定，运动使人们心情愉快，使人们健康、乐观地工作和生活。很显然羽毛球很很强的娱乐性，在段炼的过程中能够让人们获得很大的益处，获得心理上的舒适与愉悦。在羽毛球运动的过程中，人们能一心一意参与到比赛中，从而将在工作与生活中背负的压力释放掉，同时忘记忧虑和惆怅，对于心理的调节作用重大。不仅如此，羽毛球运动可以组队参与，在团队合作的过程中，团队参与都能让每个人获得乐趣。此外，由于羽毛球比赛的时间均不是很长，对于参与者和表演者来说都十分享受，在欣赏过程中并进一步培养他们的个人情感。

2.3、社会价值：促进人与人之间和谐交往

随着中国经济的快速发展，人们的工作和生活一直有电脑和电视的陪伴，人们之间的距离也在为之变大。羽毛球运动员是朋友，和羽毛球一起协调。无论是一般的练习还是各种各样的比赛，参加者必须和队友进行交流。在双打比赛中，不仅充分发挥了个人技能和热情，还发挥了同龄人的协作能力，互相学习，共同取得了胜利。同时，这是一种非常好的训练方式，对参加者来说，在锻炼的同时，可以和有共同利益的人进行交流，这是有益的社会交际行为。全民健身在快速发展的过程中，不仅让人们身体得到了段炼，并且还在相处的过程中收获了友谊。在当前经济快速发展的大环境下，体育也越来越受到人们的关注，而羽毛球运动时迸发的激情代表着一种意志。在参与这种活动的过程中进行交流，同时改变人们的理解。因此，羽毛球有利于社会和谐发展，有利于人与人之间的协调。

2.4、时代价值：对全民健身事业快速发展

羽毛球运动相对非常简单，很多人都非常喜爱这项运动，当前由于这个项目在我国发展得到极大促进，所以羽毛球运动的普及程度也越来越广。羽毛球因为娱乐性和普及性，越来越多的人选择它参加体育运动，所以从另一个角度来看，羽毛球在促进全民健身发展方面发挥了很大的作用。羽毛球的价格便宜，容易管理，适合各种人活动。目前，全国羽毛球比赛场地越来越多，经济成本低，容易普及。因此，它最大限度地发挥了集团参加全民健身的魅力，对促进我国全民健身事业的发展发挥了重要作用。

2.5、文化价值：提升人们体育赛事欣赏水平和对人体健康的认识

欣赏羽毛球运动，对于观众来说可以获得一种移情感受，使自身的精神获得升华与满足。在运动中，精湛的技术与良好的团队配合，甚至是运动员在比赛中发挥出的技术水平都能够让观众感到激动与狂热。这些能给我们一种美的感觉，也能给我们更多的思考。羽毛球以其规律性、技术特点和运动价值，吸引了相当多的人参加运动。在任何运动项目中，只有在主动性和自发性的基础上，练习者才能将他们的热情和热情投入到实践中，并坚持锻炼。羽毛球运动具有上述特点。

3、总结

羽毛球作为一项大众运动，容易学习，自由场所等优势深受健身爱好者的喜爱。这对全民健身活动也有固定的价值。引领着时尚，强化着体质，放松着身心，在这些方面发挥着重要的作用。从而，羽毛球作为开展全民体育的窗口，有助于建设全民健身的计划。

我国人民健康事业的核心加强国民体质的建设，提高全民族身体素质和健康水平。羽毛球集体育娱乐活动是一体的，它不仅具有健身、运动意志质量、娱乐性和友谊性的特点，而且具有独特的项目优势，无论男女老少，整体运动效果良好，羽毛球运动已经越来越多的人认可和接受。这些羽毛球项目的特点和优势对全面实施促进全民健身事业起到积极作用。