兰州城市学院大学女生体质测试仰卧起坐项目的调查与研究

张文娟

【摘要】及时掌握大学生的体质健康现状和发展动态，采取切实可行的方法提高大学生的体质健康水平，具有十分重要的意义。文章以兰州市兰州城市学院2010-2018年女大学生体质健康测试数据为基础，以兰州城市学院在校女大学生为研究对象，采用文献资料发、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法等多种科研方法，对其进行体质测试仰卧起坐项目现状的调查分析，并对影响仰卧起坐状况的因素进行分析研究。发现2010-2018年兰州城市学院女大学生仰卧起坐的及格率呈上升的趋势;不及格率也在随之上升。研究表明，缺乏良好的锻炼习惯，锻炼时间不能保证，运动强度不符合要求，是影响兰州城市学院在校女大学生仰卧起坐水平的主要因素。调查结果显示学生的生活习惯、方式、学习压力、饮食的质量是影响大学生仰卧起坐水平测试结果的重要因素。文章针对上述状况提出了以下建议和意见。

【关键词】女大学生 仰卧起坐标准 现状分析 建议 意见

《国家体质健康标准》是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，也是学生毕业的基本条件之一。《标准》是采用个体评价标准，激励学生积极进行身体锻炼的教育手段。依据仰卧起坐动作的解剖学特点，寻求符合腹肌力量发展的运动形式，采用快起慢落节奏仰卧起坐和平板支撑作为辅助练习手段结合任务驱动型小组合作学习模式，督促女大学生自主参与仰卧起坐训练。使她们掌握正确的仰卧起坐动作，激发其学习兴趣，提高女生仰卧起坐的运动能力，为增强女生的身体素质，科学合理的进行课外体育锻炼提供理论依据。由于从小学阶段学生就面临一定的学习、生活等方面的问题，对其身体素质造成了一定的影响。因此我针对这一现象对兰州城市学院女大学生进行了体质测试仰卧起坐的调查与分析。

1、研究对象与方法

1.1研究对象

兰州城市学院女大学生

1.2研究方法

文献资料法：查阅相关的体质测试的书籍，调研已有的体质测试仰卧起坐的数据以及相关资料。

问卷调查法：根据《学生体质健康标准》仰卧起坐的标准设计相关的问题了解调查体测仰卧起坐的及格率下降的因素。

数据统计法：采用专项的方法进行数理统计分析，在对测试的结果进行逻辑分析。

逻辑法分析法：对统计出的结果进行整理、对比、调查，最后进行全面的逻辑分析。

数理统计法：运用EXCEL软件对样本八百的女学生的仰卧起坐成绩和内部动机量表有效数据进行统计同时进行有效样本分析。

2、结果

2.1实验前后仰卧起坐成绩变化情况（表一）

根据图表显示在措施前后对比女大学生的仰卧起坐的成绩明显有提高

2.2实验前后女生动机水平变化情况（表二）

根据表二显示在通过措施训练后的女大学生对于枯燥无味或者不感兴趣的仰卧起坐有了较明显的兴趣在主观选择上从被动变为主动。

3、分析与讨论建议

3.1 节奏仰卧起坐、平板支撑辅助训练促进仰卧起坐运动能力的提高

仰卧起坐运动时参与的肌肉主要有腹肌、背肌、股四头肌及身体的其他部位等，从仰卧起坐的形态及功能分析，腹直肌在仰卧起坐中作为主动肌发挥着重要作用，是核心区力量训练中的主要核心肌群。闫啸宇指出，标准姿势的平板支撑在躯干肌肉耐力测试中具有较高的有效性和可信度。运用快起慢落的节奏仰卧起坐和平板支撑作为仰卧起坐的辅助训练手段，对腹直肌的刺激最强烈，能够提高腹直肌的肌肉力量。腹直肌作为仰卧起坐运动的主动肌，其肌肉力量的提高，将促进仰卧起坐运动能力的发展，便于仰卧起坐正确动作技术的形成。

3.2结果与建议

从该研究结果来看，通过系统训练后，三组女大学生的仰卧起坐成绩均有所提高。体育课堂教学活动的参与对学生有一定的积极影响，所以对照组学生的仰卧起坐成绩有所提高，但并不明显。在实施措施前组的学生，对于大学一年级的女生来说，她们追求好成绩的意愿更强烈，成绩的刺激转化为内部动机，主动参与锻炼的可能性就更大，相对于对照组，成绩提高明显。总目标的合理分解，过程推进的循序漸进，小组互助，监督的自主参与，教师学习效果的阶段性评价，都使学生有章可依，有的放矢，学生参与课外体育锻炼的内部动机被激发，因此效果显著且成绩提高明显。

建议：女生1分钟仰卧起坐进行调整，改为男、女生标准统一的测试项目更显公平（如平板支撑）。平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，平板支撑这个项目随时随地都可以进行锻炼且很受大学生欢迎，而且男、女标准统一更显公平。女生练习的仰卧起坐锻炼的是腹部肌肉与力量，在测试中男生引体向上成绩明显落后女生仰卧起坐，对男生而言不公平，如果平时经常练习，对人体脊柱也是有一定的伤害。

参考文献：

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