搏击技术中的防守与反击

唐黎标

在搏击中，防守反击十分重要。无论是在搏击比赛还是实战，通常都是通过直接击打对手身体的某个部位得分或将其制服，因此击打对手和保护自己同样重要。防守反击就是防守后立即反击，就是在对方进攻后，我及时抓住时机将对方击倒，由被动转为主动。

一、防守反击技术在实战中的优势

在搏击比赛中进攻敌人比防守重要，而防守反击最为重要。打个比方来说，防守和反击就好比是盾和矛的关系，主要就是防守中要带有攻击，同样攻击中也要有防守。一次好的防守，就是为了给攻击创造条件，而防守反击就是要善于抓住反击的时机，趁对手不注意将其击倒。如果从技术方面来分析一下，防守反击具有两个优点。

1.防守反击的一方刚开始时处于防守的阶段，在对方进攻时能及时地调整自己，同时也能发现对方的弱点，还能有效地调整自己进攻的不利之处，使身体始终处于一个良好的状态蓄势待发，能够使身体处于一种较好的平衡状态，同时这种状态能够为防守中直接反击提供必要的条件。

2.当对手一直处于主动进攻的状态时，他作战的姿势将会不同，身体的平衡也发生改变，持续的攻击可能会暴露身体的一些部位，不易快速调整。这样的话，在对手体力耗尽的情况下，如果我能够合理地利用防守反击，就能够给对手造成伤害，就算不能将其击败也能给他造成一定的威胁。

防守反击这种策略是一种很稳健的打法，能够在防守情况下及时发现对方一些缺点和暴露的位置并反击，进而获得主动。

二、防守反击技术的运用形式

防守便是我们用身体的一些技巧来对自己进行保护，在战斗中防守技术是战术作战中的一个重要组成部分，能够为进攻创造很好的条件。防守的技术可以分成两个大类：一种是接触性防守，就是直接用手臂或者腿部来拦截对方的攻击。另一种便是非接触性防守，意思就是不用身体直接接触，而是利用脚的移动和身体的一些躲闪动作，来躲避对方的攻击。防守反击就是在对方攻击，我进行有效防守后，乘对方身体不平衡、漏出空隙的时候，进行瞬间的反击。反击就是一些经常性的动作，简单地来说就是踢打以及各种组合性的进攻动作。

1.防守反击中距离和时机的掌握

在防守反击的技术中，防守必须要为下一秒的反击提供好的条件。这就要求防守反击的一方不仅要对对手的进攻进行防守，还要和对手保持一定的距离，能够为还击创造有利的条件和时间。在防守反击时必须保持清醒，在还击的时候仍要和对方保持安全的距离，一旦攻击后闪躲的距离不够就很容易会被对手击倒，但是距离太大又会给自己的进攻带来不便，进而使防守反击的作用大大减小。距离远反击的时间就会变长，就可能给对手调整的机会，会令自己失去最佳的反击时机，陷入被动。如果距离太短，反击的时间过早，就可能会使反击时候的力度不大，威力减小，不能给对方带来伤害，还可能适得其反。因此，在防守反击时应该保持在能恰好攻打到对方的位置，而且动作要精简，这样可以保证自己能够更加的灵活，身体处于平衡状态，能够使反击的速度和力量加大，给对方一定的伤害。

防守反击的要求很高，防守反击者一定要把握住良好的时机，使防守和反击达到一个很高的境界，将防守和反击的时间尽量缩短，进而使对手处于一种极为困难的处境。所以，在防守反击时我们不仅要善于观察、及时发现反击的时机，还要准确、果断地还击对手。防守反击是瞬间的事情，一旦错

失了良机，要想再次反击是一件不容易的事情，如果想让防守反击成功，就必须靠自身的观察反应能力和直觉，这就需要在平时多加训练，一定要掌握好距离并把握好反击的时间，准确灵活的运用反击的动作，将杀伤力提到最大，当然这也取决于自身的意识、个人素质和心理作用，因此在日常的训练中要对这几项严格进行培训，使综合能力不断增强。

2.防守技术的运用

在具体的实战情况下，如果要想通过防守反击将对方击倒，就必须拥有超强的判断能力、快速的反应能力以及较强的分析能力，要及时判读并且准确分析对手的攻击习惯和漏洞之处，判断出自己和对手的最小安全距离，果断在防守中进行反击。当然要想在防守之中做出反击也不是一件容易的事，必须仔细观察对手的出招方式，发现其进攻的规律，攻其不备。只有在训练当中将各类的攻击方法都练熟，才能够做到进攻防守自如，才能在实战中发挥很好的作用，在第一时间做出防守反击的有效动作。

3.防守反击战术意识的运用

战术意识就是能够在短时间内做出最正确的判断将对方击倒。战术意识分为三个方面：第一，直接反击，就是发现对方的不足，利用一些躲闪动作直接向对手发起进攻。这种战术具有较强的突然性，完全没有给对手留下思考的空间。第二，防守后反击。防守反击一定要确定好对方的攻击位置，第一时间做出反应，在反击的同时必须有一定的还击能力，这样才能够使自己不被动。第三，以小失换大利的反击。当对手进行攻击时，如果自身的抗击打能力很强，可以故意让对方贴身攻击，当然还要及时反击，如果不及时对方就会发觉，会使进攻不得力或使自己陷入被动。

防守反击是搏击技术中十分重要的部分，不仅是要对对手的进攻进行防守，还要把握时机反击对手。防守能够为反击提供好的条件，在反击时一定要果断。在实战中进行考虑的时间很短，因此在日常训练中必须熟悉套路，提高身体素质，加大训练难度，对防守反擊做到运用自如的程度。当然战术意识也是十分重要的，要在日常训练中同时进行培养。

（编辑/刘强）