花精疗法，调整情绪缓解压力

吕雪萱

从古至今，花卉始终是大自然不可或缺的美丽风景，也与人类生活美感存在密切关系。

然而，你也许不知道，花也能入药，发挥能量治疗作用，改善人类的各种情绪问题！

英国花精治疗，正是其一。

提到花精，很多人也许会第一时间联想到芳疗精油疗法，其实两者截然不同。英国花精是受英国卫生局承认的能量医疗法，萃取花朵能量所制成的口服药物，用作治疗情绪问题，而坊间一般常见的芳香精油则是萃取花朵提炼而成，用作薰香减压作用。

花精，是一种植物液体萃取精华，可被用来找出隐藏在情感幸福、灵魂发展和身心健康深处的议题，属于能量医学的一分子，其他能量医学包括顺势医疗、色彩疗法等类似形式的自然疗法。而花精疗法的方式与心理辅导有相似之处，主要透过一对一谈话、引导方式了解个案本身所面对的问题和情绪症结，找到情绪问题根源后，根据个别情况量身调配花精让个案服用，借助花精的能量来帮助改善或缓解情绪及压力。

英国花精也称为巴赫花精，由英国细菌学家爱德华巴赫医生在1930年代研发，将天然“花朵”萃取出的精华和生命信息，制作成天然能量药物，作为调整及舒缓各种情绪的良药。无论从中医或西方医学角度分析，情绪和心理状态都会影响一个人的身体健康。研究显示，容易焦虑的人，抗体和免疫力比较低；觉得有能力掌握生活和情绪的人会比较健康，而觉得被命运、他人或外在因素掌控的人，则比较容易生病。因此，情绪健康是生命中极其重要的一环，人们应该学会照顾自己的情绪，以及了解情绪的根源，而不是一直压抑或忽视，花精能量疗法，就是从情绪层面着手改善、缓解甚至治疗情绪问题，进而达到预防疾病的作用。

7组别38种花精注入正能量

花朵，是每株植物最强烈也最具体的“能量信息”，花精之父巴赫在八十多年前精心挑选出最能调适人类失衡情绪的38种花，让植物能量在人类的情绪世界开“花”结果！

花精有兩种制造方法：日光萃取法和煮沸法，目前，前者共有7个组别的38种花精，分别对应不同的情绪与心灵需求。巴赫分类出对应7大组别情绪的38种花精。

1.转恐惧为勇气、力量，舒缓焦虑害怕情绪的花精：巖玫瑰、沟酸浆、樱桃李、白扬、红栗花。

2.应对疑惑与茫然，转疑惑为笃定的花精：水蕨、线球草、龙胆、荆豆、鹅耳枥、野生燕麦。

3.对当下的生活缺乏兴趣，转冷漠为热忱的花精 ：铁线莲、忍冬、野玫瑰、橄榄、白栗、芥末、栗树花蕾。

4.疏解孤独寂寞感受的花精 ：水堇、凤仙花、石楠。

5.改善容易受他人或环境影响情绪的花精：龙芽草、矢车菊、胡桃、冬青。

6.缓解沮丧和绝望的花精：落叶松松针、榆树、甜西洋栗、圣星百合、柳树、橡树、野生酸苹果。

7.帮助平衡过度干涉他人事情的花精：菊苣、马鞭草、葡萄树、山毛榉、巖泉水。

常见情绪转化建议

不同的情绪需要学习用不同的方式来应对，然后在必要时搭配适当的花精作为辅助，达到情绪模式和心态上的转化。面对各种常见情绪的调整和转化建议：

急躁易怒：需要学习淡定、从容、配合。

过度担心别人：需要学习独立、信任、放心、祝福。

吹毛求疵：学习宽容、允许自己和别人有优缺点、欣赏别人的优点。

悲观：悲观的人在每个状况总是会都看见不好的悲伤的情况，所以需学习多注重、回响、讨论顺利开心的事，多接触正面的人和事物，培养感恩的习惯。

委曲求全的好好先生或小姐：学习拒绝不当或过分的要求，清楚自己的界限，自我肯定。

时常感到焦虑、害怕：害怕于事无补，学习活在当下，勇敢地去体验生活。

强迫行为：学习做事情分轻重，清楚目的、目标，别为细节抓狂，因小失大。

缺乏自信：学习勇敢去尝试新事物，积极进取，全力以赴，从经验中学习。

不胜负荷：学习按部就班去完成工作或课业，相信自己的能力。