健身气功在高校开展的现状调查研究——以兰州理工大学为例

杜治宏

(兰州理工大学 体育教学研究部，甘肃兰州 730050)

1.开展现状

我国历来非常重视人民健康，并于2016 年出台了《“健康中国 2030”规划纲要》(下称“《纲要》”)，《纲要》第六章第二节明确指出，大力发展群众喜闻乐见的运动项目，鼓励开发适合不同人群、不同地域特点的特色运动项目，扶持推广健身气功等民族民俗民间传统运动项目。健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。它蕴含了浓厚的中华民族的文化底蕴。

1.1 兰州理工大学传统养生课程开设

通过调查研究，甘肃省开设健身气功课程的高校有三所，开展健身气功活动的高校有八所，自2003年国家推广健身气功以来，2010年逐步在甘肃省各高校开展，发展速度较慢且不平衡。[1]

兰州理工大学自2012年秋季开设《传统养生课程》，每学期选课人数达600余人，课程教学对象以全校广大喜好中国传统养生文化和体育的学生为主，深受学生喜爱。2014年在兰州理工大学成立了健身气功协会，通过授课使学生熟练掌握健身气功四种功法，协会训练时间为每周两次，协会会员刻苦努力，积极训练，社团活动丰富多样。

1.2 教职工习练

近年来兰州理工大学工会定期为全校教职工举办健身气功培训班，全校师生健身气功习练者达3000余人。健身气功习练已经成为学校群体活动的特色。

1.3 健身气功代表队获奖

兰州理工大学健身气功代表队多次参加兰州市，甘肃省以及全国高校的比赛，并取得了优异成绩。

1.4 校运会表演

自2014-2019年选修《传统养生课程》课程班的学生连续较好的完成了兰州理工大学体育运动会开幕式大型团体操表演任务，参与人数达2500余人次，健身气功项目的展演受到全校师生的一致好评。

2.产生的影响

2.1 混合课程

兰州理工大学体育教师在课程教学中充分利用教学资源，选择在兰州理工大学西校区宜海湖畔进行教学。并且充分利用现代化多媒体教学及课外交流网络平台，增强了师生课内课外交流。在教学过程中加强了中华传统武术文化，养生文化教育，以授课环境、音乐、以及太极文化、健身气功文化中的多种美学元素为媒介进行美学教育，形成了“文化、美育、体育”三位一体的教育模式，实现以教为主向以学为主、以课堂为主向课内外结合、以结果评价为主向过程评价为主的三大教学转变。

2.2 健身气功对教师的影响

高校教师通过工会举办的各项比赛和展演，使身心得到很好的放松和调节，加强了对健身气功理论知识的理解，有利于高校教师之间的互相交流与切磋，很好的将中国优秀的传统文化传播开来，使更多的高校教师加入到健身气功锻炼的队伍中来。[2]

2.3 校运会表演

近千人的健身气功展演向全校师生展示出了健身气功的独特魅力，把大家带入了“健康，和谐”的氛围中，有利于健身气功在广大师生中的迅速推广，让学生们在繁重的学业压力下更好的自主调节自己。

2.4 社会影响

社会的迅速发展,加快了人们的生活节奏,使人们长期处于巨大的压力环境下。因此,放松、平和的身体状态有利于缓解人们的压力。而健身气功的理念符合人们的现实需要,有着广泛的锻炼价值,而这些锻炼价值的发挥则需要通过每一位参与锻炼高校师生中体现出来,这也正是在高校开展健身气功的主要意义。

3.健身气功开展存在的问题

3.1 高校大学生缺乏健身气功理论知识

目前，健身气功的教学在高校体育教学中已经得到广泛的开展.但是大多数高校专业体育教师在体育教学中以技术为重,轻视或忽视理论教学，大多采取讲解示范同时领做动作,学生跟着教师模仿练习的方式授课。然而，健身气功有着深厚的文化底蕴，其套路动作需要手、眼、身法、步的紧密配合,而且更加注重形神兼备、内外合一。因此对初学者来说难度较大.这种教学组织形式会导致学生的学习积极性降低,从而影响教学效果。而兰州理工大学健身气功的教学采用“混合课程”的方法,即线上线下同步进行的教学方法，尽管这种模式很新颖，但是真正很好的融入到混合课程，尤其是线上课程的学生人数有多少，是我们值得思考的问题。

3.2 高校大学生的养生意识差

健身气功是中华民族传统养生文化的一部分，习练健身气功是健康的生活方式之一。健身气功文化的继承和发扬，需要高校大学生习练健身气功队伍的壮大。然而，在大多数的高校大学生中，许多问题凸显了出来，主要问题包含以下六个方面：

3.2.1 久坐不动，缺乏锻炼

在过去，过劳死大多发生在体力劳动者身上，现在却集中在久坐不动的脑力劳动者身上，在日本公众卫生研究所的科研人员列举的27项过劳症状和因素中，久坐不动，缺乏锻炼就位居前列。

3.2.2 忽略早餐，饮食无常

对时下很多大学生来说，不规律的饮食，是健康的隐形杀手。有专家指出，不吃早饭，不仅血糖低，容易注意力不集中，且空腹时分泌胃酸，时间久了，会导致慢性胃炎、胃溃疡等疾病。而晚饭吃得迟、吃得多，不仅会加重胃的负担，而且容易导致失眠、肥胖、记忆力减退等。

3.2.3 缺乏营养，偏爱零食

饮食结构不合理是导致心脑血管疾病的重要因素，而大学生因自身经济、食堂条件等限制，本身就会导致饮食结构不合理，营业不良或失衡。现代的生活方式和食品加工方式也改变了人们的营养摄入。

3.2.4 长期熬夜，依赖网络

现代大部分年轻人习惯于白天的事做不完就晚上做，熬夜成了家常便饭，甚至有人将熬夜变成一种生活方式，长期的睡眠不足，不仅会造成身体各器官的疲劳，而且会导致心理疲乏，引发焦虑、忧郁等情绪反应。

3.2.5 吸烟酗酒，追风攀比

有关调查显示，大学生吸烟已成较普遍的现象:因受生活环境影响而开始吸烟的学生占大多数;吸烟者对香烟的依赖性很大，难以戒掉;近年来，高校大学生由饮酒引发的各种安全事故甚至严重的违法犯罪现象日益突出，产生的问题越来越受到关注。严重的酗酒风气对纯净校园文化的侵蚀更加让人焦虑。

3.2.6 不善沟通，情绪压抑

人有心理和生理两个系统，心理压力太大，会影响到生理系统的健康。因此，适当地心理梳理对身心健康都是有必要的。很多大学生却习惯于有事自己放在心里，不善于同家人、同学、朋友沟通。而这样很容易感觉心累，心理的疲劳进而会影响身体。

3.3 专业健身气功教师缺乏

健身气功师资以武术或相近专业为主，职称水平较高，对今后发展具有一定的支持作用。兰州理工大学有四位民族传统体育教师，只有一位教师涉及到健身气功，师资严重缺乏，阻碍了健身气功运动的开展。

4.推广办法

健身气功以选修课和社团的形式开展，但大多数的同学对健身气功的认识仍旧十分匮乏，如何让同学们主动参与到练习太极拳及健身气功并爱上健身气功运动则是我们需要认真思考的。

首先，高校大学生要主动的加入到混合课程当中，在线下学习时，要紧跟体育教师的思路和方法，做到举一反三，在线上学习时，要做到自我管理，能够通过自主学习，将线上线下混合课程很好的综合起来学习，增加高校大学生对健身气功的兴趣度和喜爱度。其次，高校大学生应主动改变不良的生活状态，通过健身气功功法的锻炼，使身心达到平静，和谐的状态，有利于更加高效的学习。健身气功动作简练，讲究身心统一、和谐平衡，其主要目的是强身健体、祛病延年，应结合自身的实际情况和兴趣，选择适合于自己的健身气功功法进行锻炼，以促进身心健康、协调的发展。刘志奇，黄文英的《健身气功的养生机理研究》得出健身气功对促进人体的免疫、心血管及呼吸调节等方面有积极的作用。[3]其实健身气功对青年大学生的体质促进作用也较为明显，杨玉冰，彭翔吉以“普通大学生”为对象，进行了为期三个月的实验，检测了健身气功·导引养生功十二法的锻炼效果，其实验结果说明导引养生功十二法对大学生体质的提高有一定的促进作用。[4]刘会的《健身气功对大学生体质影响的实验与研究》也证实了健身气功对大学生的体质有促进作用等。[5]

最后，为更好地宣传健身气功进校园提供了有力支持，学校及有关部门应加大宣传力度，定期的举办高校间的健身气功交流比赛，以更好地推进健身气功进校园;定期的邀请国家级的健身气功老师，社会指导员及冠军运动员和同学们作有关健身气功功法的分享,以及他们在习练时自我身心的感受，聘请专门涉及健身气功领域的体育教师担任裁判，通过比赛更好地激发高校大学生参与健身气功锻炼的积极性。

5.结语

兰州理工大学是甘肃省健身气功走进高校的试点单位。健身气功工作基础扎实，势头良好。为推动全省健身气功进校园工作起到了很好的推动作用。健身气功走进校园是阳光体育与群众体育、学校体育与社会体育、全民健身与全民健康的深度融合。因此，将健身气功课程纳入高校体育课程进行推广与普及，这是大势所趋。