手机用出来的眼病

□文/汤婕 浙江省中山医院

小梦今年19岁，广西人。这些日子，她乘坐火车来到杭州旅游。在平时，小梦就特别喜欢玩手机，不管是走路还是吃饭，都捧着手机玩。这次一路过来，小梦更是全程靠手机打发时间，无时无刻都抱着手机在看剧。躺着看、靠着看、趴着看，结果短短两天后，她突然发现自己眼前正中的地方出现了一块黑影……

小梦赶紧到了浙江省中山医院眼科检查。眼科主任医师张亚琴通过给小梦做OTC（眼底影像学检查）、眼底照相发现，她的左眼黄斑区感光带细胞缺损，中心视力下降。

无独有偶，上周张亚琴还接诊了一名黄斑区感光细胞缺损的患者小王。小王今年30岁，为了考职称，他特意向单位请了假，没日没夜地复习备考。为了方便携带和节约成本，小王使用的是电子书，结果在他连续看了5天电子书后，眼前正中处也出现了黑影。

小王和小梦都患了黄斑变性这种眼疾，为何年纪轻轻就黄斑变性了呢？该怎样预防这种疾病呢？

黄斑不是斑

黄斑并不是斑，它是眼底视网膜上一个正常的生理区域，集中了大量的视功能细胞。黄斑位于视网膜的中心，是眼后部的感光组织，视网膜能立即将光或图像转换成电冲动，然后将这些冲动或神经信号传递到大脑，形成视觉。

黄斑是决定视功能的重要部位，负责识别形状、大小、颜色、纵深、距离等大多数光学信号。若其出现异常，就会出现视力下降、眼前黑影或视物变形等症状；而且黄斑的任何病变，如水肿、出血，都会影响成像。

要避免不良的用眼习惯

“黄斑区感光细胞的损伤基本是不可逆的，像小梦和小王，尽管就诊及时，病情可以稍微得到一定的改善，比如黑影颜色可以稍微淡一点，但黑影无法完全祛除，将伴随他们终生。”张亚琴惋惜地说。

我们的眼睛就像一部相机，相片要想照得好，镜头和底片的质量很关键。只有光线通过镜头清晰地成像在底片上，才能完美地呈现事物。眼睛的角膜和晶状体就相当于镜头，视网膜就相当于底片。

“导致小梦和小王出现黄斑病变的原因主要是因为长时间使用电子产品，但实际上，手机等电子产品并不是导致黄斑病变的原因，不良的用眼习惯才是。

因此要避免不良的用眼习惯，尤其是发育中的青少年。

●不要在黑暗中长时间看手机、平板电脑等液晶屏设备。

●不要在光线太强或太暗的地方，以及汽车、轮船、火车、飞机上看书、看屏幕、写字。

●注意用眼卫生，每间隔半小时，应适当休息放松眼睛。

●高度近视患者应每年定期检查眼底。

●日常要多吃绿叶蔬菜，多吃鱼肉。

●维持正常的血压，保持体重。

●太阳光强烈时，出门要戴墨镜。

如果出现视力下降、视物变形、眼前固定黑影遮挡等不适，应尽早就诊，避免疾病进一步发展。

预防老年性黄斑变性要这样做

除了用眼不当导致黄斑病变，随着年龄增长，我们的视网膜组织会慢慢退化、变薄，引起黄斑功能下降，从而引发年龄相关性黄斑变性，又称老年性黄斑变性。

据统计，我国50岁以上的人群中，有16%患有老年性黄斑变性，且随着年龄的增加，患病率会越来越高。

黄斑退化主要是黄斑区域视网膜结构的衰退性改变，与炎症反应、过度的日光照射、遗传和环境因素等都有关系。年龄增长被认为是导致老年性黄斑变性最重要的危险因素，而另外，吸烟、高血压和高胆固醇等也是不可忽视的重要危险因素。

老年性黄斑变性是一种严重影响视力的退行性眼底疾病，虽然不会引起眼部的疼痛，但由其引起的中心视力（中心视力是大家做一些“直视活动”所必须的）的急剧下降会严重影响我们的日常生活，最终可导致失明。当然了，对于老年性黄斑变性，我们是可以提前预防的。

戒烟或避免吸入二手烟

吸烟是临床已证实的高危因素。数据显示，吸烟的人患老年黄斑疾病的可能性比不吸烟的人高出四倍。烟雾中所含的有害成分在导致血栓形成的同时也会促使视网膜下新生血管增生，从而引起眼底微循环障碍和眼部血管病变。

稳定控制血压在正常水平

高血压病患者是多种眼底疾病的高发人群，老年性黄斑变性也不例外。所以，高血压病患者一定要调控好血压指数，按时吃降压药并养成良好的作息习惯。

●减少高胆固醇食物的摄取

三高之一的高胆固醇也是我们应该注意的因素。少吃富含胆固醇的食品，均衡饮食，能有效地预防老年性黄斑变性提前到来。

●防止暴晒

紫外线的过分吸收，除了容易形成白内障威胁，还有可能引发眼底问题。预防老年性黄斑变性，需要避免长时间日照，出门要注意防晒，可配戴合适的太阳眼镜或遮阳伞。

●服用抗氧化剂、维生素和矿物质补充剂

据美国国立卫生研究院的研究显示，适量补充抗氧化剂可以减少病情恶化的机会。多补充维生素、矿物质，也有利于预防老年性黄斑变性。

●定期检查

眼底问题是肉眼所难以察觉到的，尤其早期症状不明显，建议每半年或一年到正规的眼科医院或门诊进行一次眼底检查，尤其是中老年人。