旅行就是快乐健康

□文/王定珠

经常有人和我说，真的没有时间锻炼，工作太忙，要学的东西太多，家里的事做不完……我们真的有那么忙吗？其实不然。

忙，是懒人们为自己找的借口。由此，他们可以心安理得地吃着零食，听着音乐或看着电视，慵懒地“葛优躺”，省得锻炼带来的大汗淋漓，省得被阳光晒黑了皮肤又要不停保养......

有人说，旅行会上瘾，一旦爱上，你总想着往外跑，外面的风景里有你内心想要的东西。

我一直认为，旅行就是让自己被迫地开始运动，是在风景秀丽、情绪放松的状态下，去完成必须的锻炼。

为什么这么说？因为你一旦踏入行程，就会在不知不觉中走了上万步；你会在不知不觉中吃了你平时不喜欢吃的蔬菜粗粮；你会在不知不觉中笑声多了；你会在不知不觉中，便秘没有了，睡眠安稳了，人与人之间的警戒少了……

这是人本来应有的生存状态，是人与人之间原本该有的纯朴相处状态。我们会发现，旅行的行程可能没有在家中惬意舒适，却心情舒畅，皮肤黑了却有了光泽，身体累了却有了活力。

世界卫生组织曾经提出健康十条标准：精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张；处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔；善于休息，睡眠良好；应变能力强，能适应环境的各种变化；能够抵抗一般性感冒和传染病；体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调；眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血；头发有光泽，无头屑；肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。我国最传统的健康说法是：吃得下、睡得着、拉得畅。可见，在这些定义中，旅行是很好的运动，而这些运动虽然是因为必须要去看的景点而被迫运动着，但效果却非常理想。

为什么旅行会上瘾？我想，其实答案很明确，因为人在旅途，身心都会更加健康，充满活力，所以，我们会期待着下一次出行。在这样充满热爱的行走中，我们获得了身心的快乐与强壮。

从现在开始，如果能够抽出空闲的时间，立即出行，让自己也快乐运动起来吧！