体育锻炼强度与老年人体质健康状况的相关性研究

2019-11-26陈颐清同济大学韩甲上海体育学院

灌篮 2019年11期

陈颐清同济大学韩甲上海体育学院

一、前言

国际上已有大量研究成果表明体育锻炼对老年人体质健康水平能够产生积极的促进作用[1]。这些研究成果表明不同体育锻炼形式或锻炼强度的选择可能会对老年人不同体质健康状况指标产生不同的影响。然而，以往的研究大多考察某种运动形式的某种运动强度对老年人体质健康指标的影响，所以很难确定是运动项目本身或是运动强度对老年人体质健康产生了决定性的影响。本文对2010年上海市民体质监测的7621名60-69岁老年人体育锻炼强度与体质健康指标之间的相关性进行分析，旨在为老年人合理选择运动强度，从而有针对性的对不同体质健康指标进行干预提供依据。

二、研究对象与方法

(一)研究对象

以参加2010年上海市民体质监测的7621名60-69岁老年人为研究对象。其中男性3793人，女性3828人。

(二)研究方法

1.问卷调查法

通过问卷对参与2010年体质监测的老年人进行大强度锻炼，中等强度锻炼以及小强度锻炼的每周锻炼次数与锻炼持续的时间进行调查。

2.测试指标

测试指标包含：(1)上臂、肩胛、腹部的皮褶厚度(mm)；(2)身高(米)与体重(千克)；(3)安静脉搏(次/分)；(4)舒张压与收缩压(mmHg)；(5)肺活量(ml)；(6)握力(kg)；(7)坐位体前屈(cm)；(8)闭眼单脚站立时间(s)。

3.统计学分析

采用多因子Logistic回归模型对老年人进行体质健康指标之间的相关性进行分析。

三、研究结果

Logistic回归分析结果显示：(1)大强度体育锻炼每周锻炼次数和每次锻炼时间都与上臂部皮褶厚度呈显著负相关(p＜0.001，与p=0.005)，而小强度体育锻炼每周锻炼次数和每次锻炼时间与上臂部、肩胛部和腹部皮褶厚度都有显著正相关关系(所有p≤0.001)，中等强度体育锻炼每周锻炼次数与BMI之间存在p=0.020的显著负相关；(2)小强度体育锻炼每周锻炼次数和每次锻炼时间与舒张压呈显著负相关(p=0.011，与p=0.006)；(3)大强度体育锻炼每周锻炼次数和每次锻炼时间都与肺活量呈p＜0.001的正相关关系，中等强度体育锻炼每周锻炼次数和每次锻炼时间与肺活量之间具有p＜0.05的正相关关系，而小强度体育锻炼每周锻炼次数和每次锻炼时间与肺活量之间呈显著负相关(p=0.004，与p＜0.001)；(4)大强度与中等强度体育锻炼每周锻炼次数和每次锻炼时间都与握力呈p＜0.001的显著正相关，而小强度体育锻炼每周锻炼次数和每次锻炼时间与握力呈p＜0.008与p＜0.001的显著负相关；(5)不同强度体育锻炼每周锻炼次数和每次锻炼时间都与立位体前屈表现呈显著正相关关系(所有p＜0.006)，并与选择反应时呈p＜0.001的显著负相关关系。

四、分析与讨论

(一)体育锻炼强度与老年人体成分

研究结果显示大强度体育锻炼每周锻炼次数和每次锻炼时间都与上臂部皮褶厚度呈显著负相关，而小强度体育锻炼每周锻炼次数和每次锻炼时间与上臂部、肩胛部和腹部皮褶厚度都有显著正相关关系，中等强度体育锻炼每周锻炼次数和锻炼时间与体脂分布之间没有显著相关关系。也就是说，老年人的体成分变化主要通过大强度体育锻炼获得，但不同运动形式与项目的选择可能导致体脂分布的不同。

(二)体育锻炼强度与老年人BMI

研究发现BMI只与中等强度体育锻炼每周锻炼次数之间存在显著负相关关系，而与每次锻炼时间之间没有相关关系。这一发现对调节老年人BMI的重要提示是：(1)控制老年人运动强度很重要；(2)增加每周锻炼的次数比延长每次锻炼的时间对老年人BMI管理更为有效。

五、结论与建议

(一 )结论

不同体育锻炼强度与老年人体质健康状况存在相关关系。老年人的体成分变化主要通过大强度体育锻炼获得。老年人BMI的调节可能通过中等强度体育锻炼每周锻炼次数实现。尽管小强度体育锻炼可能有助于降低老年人的舒张压，但也会减少老年人的肺活量。老年人肺活量的提高可能有赖于大、中强度体育锻炼。老年人握力的提高仅能从大强度和中等强度体育锻炼中获得，但不同运动强度的体育锻炼对维持老年人柔韧与灵敏性都具有积极作用。