浅谈瑜伽走进家庭的可行性分析

陆兰票 云南师范大学

一、瑜伽概述

(一)瑜伽的定义

瑜伽(Yoga)这一词是由印度梵读音译而来，它表示为“一致”、“结合”、“和谐”。印度大圣哲帕坦伽利在《瑜伽经》中的定义是“瑜伽是对心的变化的控制”。

“瑜伽”一词在佛教密宗的修行方法中也有出现，密宗的解释为“与行相应”的意思。由此可知，瑜伽在不同的时代或者不同的宗教、哲学体系，所表示的含义也有所不同。

(二)瑜伽的起源

瑜伽起源于印度，离今天已有五千多年的历史。起源地理位置在喜马拉雅山北部。初期瑜伽修行者发现动植物受伤会有自我修复的能力。于是古印度瑜伽修行者开始寻找规律，他们通过观察动物的行为来加以结合人的活动方式，从而创造出适于人们练习并通过练习达到身心健康的体位。

二、结果与分析

(一)瑜伽在中国市场的状况分析

1.瑜伽传入中国的背景

二十世纪八十年代初，生活水平的提高，对健康有较高的需求，各大小城市相继出现健身房，加上以“健康第一”为指导思想逐渐被人们所认可。当时的健身项目已经不能满足人们健身需求，瑜伽进入人们的视野，瑜伽成为一项健身项目。

1985年张蕙兰教学大片的通过电视播出进入大众的视野。她以独特的动作和优美的姿态展现着古老印度瑜伽的魅力，瑜伽以这样一种直观的方式被人们所认知。

随着瑜伽在中国的进一步发展，相继出现更多专业的瑜伽教练和瑜伽馆，从而带动相关产业的发展，如服装产业等。

2.中国瑜伽市场现状

根据《2016-2017年中国健身行业白皮书》的报告，中国2011年健身人数约为449万人，此后的2012-2016年均保持着较快的增长率，2017年中国健身人数达到了1090万人。由表1可看出，我国健身人口持续增长，人们的健康意识不断提高。

(二)瑜伽走进家庭的价值分析

1.增强体质，预防疾病

瑜伽练习强调动静结合，并有意识的控制身体部位，以此促进精神体系和肌体体系的平衡，达到消除疾病、放松身体的效果。因此，长期练习瑜伽可以起到增强体质，放松心情，调节身体机能，预防各种疾病等的好处，从而以良好的状态投入到工作和生活中。

2.陶冶情操，促进心理健康发展

瑜伽提倡简单、健康的生活方式，主张通过对自我控制来达到精神体系和肌体体系的平衡。瑜伽的冥想可以放松心情，缓解压力，让人抛弃自己所有的杂念，恢复到平和、安宁的心境，从而对人的精神起到很大的调节作用。还可以提高我们的意识形态和道德素养，培养高尚情操。

3.增进家庭成员间的情感交流

瑜伽能够起到良好的互动效果，从而增进家庭成员间的情感交流。首先，练习瑜伽能够使家庭成员间培养共同的兴趣爱好；其次，练习瑜伽的过程中，可以相互帮助、学习、交流，在互动中加深了解；最后，练习瑜伽能够养成良好的生活习惯和积极向上的生活态度，从而增进家庭成员间相互理解和相互包容，促进家庭和谐。

4.简单方便、经济实惠

瑜伽对场地、器材等要求较低，通过瑜伽的影视音像学习，在家庭环境下就可以练习，从而避免不必要的麻烦。同时，因为是在家庭环境下进行瑜伽锻炼，避免了在健身房、瑜伽馆学习所需要支出的费用。

(三)瑜伽走进家庭的可行性分析

上班族每天忙于工作，想要加强身体锻炼却又无法抽出时间去健身房，而瑜伽简单、灵活的特点将能够很好地解决这些问题。

1.互联网的发展为瑜伽走进家庭创造条件

互联网的发展推动了人们对瑜伽的认识，促进了瑜伽的传播。人们通过互联网来对瑜伽进行学习，在家里就可以掌握瑜伽的动作和技巧，避免了对学习场地的限制。

2.家庭健身指导员走进人们的视野

近年来，随着人们对健身需求的增加，上海杨浦开始出现家庭健身指导员这一职业。家庭健身指导员的出现可以为居民提供科学的健身指导，为瑜伽走进家庭提供了专业人员的指导。

三、结论

瑜伽在走进家庭方面具有一定可行性。主要表现在：首先，自二十世纪八十年代瑜伽进入我国以来，就受到人们的喜爱，锻炼瑜伽的人数持续增加，瑜伽产业在我国市场比重不断增长，为走进家庭提供了良好的市场基础；其次，瑜伽不仅是一项简易、经济的运动，而且能达到提高身心健康，增进家庭和睦等诸多好处，促进了人们学习瑜伽的热情，对瑜伽走进家庭起到推动作用；最后，瑜伽对环境要求较低、适用人群广泛、灵活易学等特点和互联网的飞速发展，为走进家庭的可行性提供了理论依据。