养生学视域下太极拳社会价值与发展路径研究

李雨恒 吉林体育学院研究生处

太极拳是我国传统文化的瑰宝，是民族传统体育养生的重要组成，历史悠久、内涵丰富，讲求通过意念导引动作，并将身体各个部位的动作与气息吐纳有机结合，使之成为一种身心合一、内外兼修的拳术运动。充分体现了中国古典哲学《易经》中阴阳协调、五行平衡的哲理，并融合道家养生学及传统中医经络学的丰富内涵，是东方文明与人体运动的完美结合。

一、太极拳的概况

(一)太极拳的概念

太极拳是以中国传统儒家、道家哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合阴阳五行变化、中医经络学、导引术和吐纳术而形成的一种内外兼修的中国传统拳术。从思想理论体系上说，太极拳是集中国传统体育养生思想之精华，并揉合武术、医学和文化的产物。在医家理论中，太极拳以阴阳理论为根基，讲究阴阳平衡，追求长寿养生。太极拳理论源于太极图中的黑白，阴阳变化。认为具有不同阴阳特性的人的内部和外部运动存在着变化，可见，太极拳是一种集中国优秀传统文化于一身，基于阴阳理论和五行学说，注重养生和健体，讲求人全面协调发展的拳术。

(二)太极与养生

养生在中国传统观念中，泛指延年益寿的方法，与现代医学中的“保健”相似。传统的保健方式主要指涵盖医学，饮食，宗教，民俗，武术等文化方面的健康理论，重视顺应自然，讲究形式和精神的流动，动力学和静力学的结合，以及人格的培养。古语有云：服劳自动手，太极日日走。太极拳运动的基础是安静平和，对人们的情感及心绪有明显的调节作用，不仅可以缓和人们的不良情绪，让练习者的身体和心灵处于更加放松的状态，使其精神和意志渗透到太极拳的技艺中，对人的身心健康起到很好的促进作用。在中国传统文化中认为，静是最高水平的修身，而太极拳运动可以缓解练习者的紧张情绪，让练习者能够获得对于自然的美好感受。因此可以看出，太极拳运动对于养生而言具有重要意义。

二、新时期太极拳的社会价值

太极拳是一项具有鲜明中国文化特色的传统健身运动。自其诞生以来，经历了数百年的传承与发展，由于其简单易学，并具有健身和养生的效果，逐渐被世界各地的民众所接受和认可，因而得以历代相传，经久不衰。党的十九大报告中，高度肯定了全民健康对于经济社会发展的重要意义，提出将全民健身与全民健康深度融合。对于太极拳运动而言，在新时代关注太极拳在全民健康中的重要意义，加强对太极拳社会价值的诠释，对于太极拳运动的推广和普及，具有重要的社会意义。

(一)太极拳的养生思想与传承价值

太极拳是中华民族智慧的结晶，是中国古代哲学与医疗理念的完美结合。作为人类社会的宝贵财富，太极拳具有很高的继承价值。具体体现为：首先，历经数百年的实践及现代科学验证，太极拳具有极佳的养生功效，对人们延年益寿、抵御疾病具有重要作用。其次，太极拳对后世中国传统武术的形成和发展产生了积极影响。因此，加强太极拳的继承和发展，有利于促进民族特色体育健身体系的建设和完善，对提高全民族健康水平具有十分重要的现实意义和应用价值。

(二)太极拳的养生思想与普及价值

太极拳融合了健身，保健，中医，武术等多种功能，在中国传统的健康养生体系中独树一帜，以其独特的适应性在全世界流传了数百年。对于人类社会发展而言，健康是一个永恒的话题。受此影响，以广场舞，散步，慢跑等为代表的群众体育健身活动在当代中国呈现出蓬勃发展的良好势头。然而，尽管上述项目具有较高的亲和力和适应性功能，但是仍旧存在一些缺点，例如：广场舞的扰民，散步，跳跃等动作对人体膝关节往往会产生一些损害，而球类运动对气候条件的要求又较为苛刻。在一定程度上，这些因素成为了影响和制约群众体育发展的潜在矛盾。相比之下，太极拳易于学习，动作简单，适合年轻人和老年人等各个不同年龄段群体，其适当的运动负荷可以确保锻炼者免受运动伤害。同时，太极拳不受场地设施和器材条件限制，公园、广场、街道都能成为其锻炼的场所，即使是在恶劣的气候条件下，在家中也能够进行太极拳的锻炼。由此可见，太极拳凸显出成为大众体育健身活动重要内容的巨大优势。

(三)太极拳的养生思想与文化价值

太极拳以五千年的中国文化史为基础，聚集了多种文化精髓和鲜明的主题，结合了力学、经络知识，集中庸思想、易经观念和道家思想于一体，并融入诸多中国传统文化的优势，体现了较高的文化价值。作为一种武术文化，太极拳内涵丰富、意蕴深远。以“温和”为主体，以“无用”为指引，将中国哲学，美学与医学的精髓相结合。融入佛教的“心灵同情”理论，道教的“道法自然”理论以及儒家“仁义”等各家思想。这些思想理念的结合，充分体现了中国传统文化的广泛性和兼容性特点。同时，由于太极拳深厚的历史积淀，加上与当代体育运动的碰撞，具有良好的养生作用，有利于吸引群众，方便推广。

三、中国太极拳在新时期的发展道路

(一)抢抓时代机遇，创新推广渠道

有关部门应该给太极拳产业提供更多的政策支持，依托社会各界的力量进行传播，鼓励社会各界更多的关注太极拳产业。在面对现代竞技体育与其他项目挑战的背景下，大力推动太极拳进校园、进社区等相关活动，并配套组织相关赛事，以赛促练、以赛促学，吸引更多青少年学生参与太极拳、学习太极拳。同时，要抓住经济全球化的机遇，通过孔子学院等相关渠道，把太极拳带到世界更多地方，促进全世界更多人了解、学习太极拳。这不仅有利于让世界更加了解中国及中国的传统文化，而且对于中国国际地位和国际影响力的提升具有重要意义。

(二)创新体制机制，大力培养人才

任何运动项目的发展，都离不开大量专业人才的参与。对太极拳而言，在数百年的传承发展中，有许多分支，不同的技法，其传承与发展对人才的需求很大，应当鼓励并支持各级院校开设太极拳相关专业课程，欢迎更多学生学习太极拳运动，并通过他们向更多人传授太极拳。此外，作为体育产业的重要组成，太极拳相关产业需要发展，离不开一定的产业管理人才；随着太极拳运动不断向外拓展，对于太极拳科学化的呼声不断提高，也需要生理学相关领域专家学者对其进行更为深入的研究，等等，这些领域的探索都需要大量专业人才的参与。

(三)推动产业融合，协同创新发展

随着中国经济建设的不断向前迈进，多元化的经济发展模式不断发展和完善，对于体育产业而言是重大机遇。其中，体育文化旅游业作为一种新兴的经济形式，在中国呈现出蓬勃发展的良好势头。我国诸多地区已经根据自身所独具的体育文化特色，开发出了诸多具有鲜明特色的体育文化旅游项目。这些独特的体育文化旅游项目的开发，不仅在很大程度上促进了区域特色传统体育文化的传承和推广，同时，也促进了该地区旅游资源的整合，促进了区域经济的发展。太极拳作为中华民族传统文化的重要载体之一，在面对竞技体育消费市场的冲击及挤压下，其发展面临着巨大机遇也存在着一定的挑战。在现代市场经济的背景下，太极拳可以尝试实现商业化，与其他形式的产业协同发展，走上中国特色的发展道路。

四、结语

太极拳继承了易经、老子、庄子、孔子、道家乃至周敦颖太极图说等优秀中华传统文化，受儒家和道家传统伦理道德思想的影响，在深受西方外来文化侵袭的今天，作为东方优秀传统文化杰出代表的太极拳能够在全世界范围内广泛流传，使得人们对于民族传统体育的印象有了更深的认识。太极拳是中国古代哲学思想所孕育出的传统武术，并结合了中医之经络、气血和脏腑学说的养生理论，提供习拳者无限宽广的探索空间，符合现代人的生活节奏和生活方式，这是一般简易气功太极所无可比拟的。进入新时代，我们更应该要吸取太极拳中的精华，去其糟粕，为人类谋福利，为我国谋发展，促进太极拳文化的繁荣发展。