高校足球运动训练课程中组合训练模式的创新应用与实践检验

都志豪 马鹏 赵泽威 麻进科 郑州大学

一、引言

组合训练模式是从训练实际出发，将多种训练方法相融合，系统化培养运动意识的模式。通过将该模式科学、合理应用到高校足球训练活动中，在丰富足球训练内容，优化训练体系的同时，为高校学生参与足球训练营造了趣味形象的环境，有效改善了学生的身体素质，助力学生形成系统化的足球意识，实现学生足球技能训练与运动习惯的全面培养。

二、理念陈旧、方法单一、系统性不足：高校足球运动训练课程的问题

足球运动训练课程对技战术要求较高，足球赛场上的变化较为复杂。传统高校足球训练将重点放在了学生的足球动作技术培养，训练方法过于传统、形式单调，训练活动的趣味性明显不足，影响了高校足球训练课程的实效性。具体来看，问题集中表现为：

(一)理念陈旧：过多重视技术训练，缺乏学生全面关注

在当前高校足球训练时，老师多将重点放在了运球、盘带、带球跑动等技术训练中。该训练理念主要以追求学生熟练掌握足球运动技术为目标，过多强调学生掌握相关“技术”，忽略了学生对足球运动的具体理解与内涵认识。因此，学生为了实现熟练掌握技术动作，以反复训练的方式开展足球训练，虽然该训练方式使学生掌握了足球基本功，但缺乏对学生综合体能、战术意识和心理素质等内容的全面关注，足球训练效果“大打折扣”[1]。

(二)方法单一：训练方法缺乏更新，培养实效较差

目前多数老师在开展足球训练时，主要依据个人教学经验来选择训练方法和技巧，未能从学生实际足球水平出发，未能将足球领域的新变化融入训练，影响了足球训练方法的及时、有效更新。另外，在当前足球训练方式上，过多依赖“足球场”的实践训练模式，缺乏对多媒体教学、足球比赛等多种形式的有效应用，限制了学生对足球训练内容的有效认知。

(三)系统性不足：缺乏组合训练，趣味因素不足

以往高校足球训练课程尚未形成系统化的训练理念，足球训练的各个环节之间缺乏有效融合，比如体能训练与技战术训练、战术意识等融合不足，影响了高校足球训练的有效开展。足球运动对抗性强，场上变化复杂。因此，实施组合训练才是足球教学训练的规律。此外，高校足球训练课程使用的教学模式长期固化，教学理念缺乏有效创新，训练活动缺乏必要的生动性和趣味化，影响了学生参与足球训练的积极性[2]。

三、组合训练模式在高校足球运动训练课程中的应用策略

随着足球训练体系不断完善，整合各项有利于足球训练效果的理念与资源，将多种训练方式相融合，就成为现阶段创新足球训练课程的发展方向。在将组合训练模式应用于高校足球教学时，要注重从学生的实际体能状况出发，将训练技巧、方法与足球意识等有机结合，选择多项训练手段，实现高校足球运动训练活动的本质性创新。

(一)重视基础：组合体能训练在高校足球运动训练课程中的应用

足球运动对参与者的体能训练要求较高，良好的体能素质是熟练参与，获得最佳赛场表现的关键要素。因此，将组合训练模式应用到足球运动训练需要做到：第一，要重视体能训练。当前足球运动讲究“攻防平衡、侧重进攻”。只有参与者具备了良好的体能素质，才能在足球比赛中更好适应激烈对抗。因此，要重视做好学生体能训练，确保学生以更好状态参与足球赛事。第二，将单一体能训练与综合训练活动相结合。要针对足球运动的训练内容和各项技能要求，有针对性的制定体能训练方案，通过设置综合体能训练机制，切实改善足球运动训练效果[3]。最后，要从学生的实际体能状况切入，注重体能训练强度与负荷量的有效统一。要结合高校学生的体能素质状况，合理设置体能训练时长，制定符合学生实际的体能训练方案。比如，体能训练的最大负荷量不能超过70%，学生间歇期心率恢复的次数要控制在每分钟140次-160次。

(二)培养核心：组合技术训练在高校足球运动训练课程中的应用

足球运动对参与者的技术动作要求较高，以往高校足球运动训练过程中，在学生足球技术培养方面，使用的训练方法较为单一，缺乏与其他训练项目的有效融合，影响了技术训练的效果。具体来说，第一，要强化基础技术训练。足球运动中包含了多项技术，在创新训练模式上，要结合训练内容、要求，灵活选择基础技术训练和组合技术训练方式，通过对重点动作实施重复性训练，使学生熟练掌握各项技术。第二，要注重整合多种资源，优化技术训练体系。在开展足球技术训练时，除了课堂训练教学，也要发挥足球比赛、多媒体教学等多种形式，利用比赛来具体检验学生的足球训练结果，及时察觉学生在参与足球训练过程中所出现的具体问题，从而切实提升学生的足球技术水平[4]。

(三)优化提升：组合意识训练在高校足球运动训练课程中的应用

足球运动训练除了需要学生具备良好的体能素质和熟练的足球技术，也需要学生形成应有的足球意识和战术思维。第一，要注重利用足球比赛或者模拟对抗比赛的环境，培养学生形成必要的战术意识。在足球训练时，要注重利用各种场景来切实提高学生的足球核心战术意识，使学生形成良好攻防意识和赛场临时转化思维。第二，要注重有效融合学生的个人训练与集体训练体系，有效培养学生的集体意识。足球运动的集体性特点决定了学生需要形成必要的协作意识和配合心态，学生尤其要注重将个人的技战术水平与集体参与相融合，通过有效分配学生的赛场角色开展集体性训练，从而有效贯彻学生的集体配合意识。

四、高校足球运动训练课程中实践组合训练模式的效果

结合当前高校学生的体能素质和足球训练状况看，将组合训练模式系统化应用于足球运动训练课程中，充分发挥足球运动的趣味优势，以组合训练理念为基础，关注学生的战术意识和集体意识培养，切实提升学生传球和对抗、射门等技术水平。经过学生系统化练习后，训练效果得到有效改善。

(一)学生体能素质方面的变化

为有效分析高校足球运动训练课程中使用组合训练模式对学生体能素质的具体影响，本文主要根据爆发力(100米跑)、力量素质(握力)、耐力素质(1000米/女800米跑)和下肢快速爆发力(立定跳远)等标准，综合分析使用组合训练模式前后学生的体能素质数据变化，获得具体结论。整体来看，在合理控制运动负荷后，学生的体能素质得到明显改善，特别是合理控制训练负荷量后，学生的疲劳感大大降低。

(二)学生技术水平方面的变化

在高校足球运动训练创新过程中，通过发挥组合技术训练优势，培养学生更扎实的掌握了足球技术。从学生攻防对抗的次数、参与对抗的主动性和赛场快速反应状况看，经过组合技术训练后，学生的控球率大大提升，参与对抗的积极性提升，参与次数明显增加，有效适应了足球运动对抗性强、竞争强度大的根本规律。

(三)学生赛事成绩方面的变化

在足球训练中使用组合训练模式，真正回归到了足球运动的本质规律，有效培养了学生的足球意识。在高校足球运动训练课程中，通过组合多种训练要素，创新训练机制，有效培养学生的战术意识和集体意识，从而优化了学生在足球赛场上的表现。使用组合训练模式后，学生整体比赛水平和场上配合意识得到显著改善，学生个人的技战术水平也得到有效发挥[5]。

五、结语

当前足球运动正在从传统的“技术为本”训练理念向“技术与力量”融合训练发展。高校足球训练作为一项培养学生形成良好体能和运动习惯，掌握必要的技战术意识的综合训练活动，在创新足球训练课程过程中，要用好组合训练模式，从学生体能素质、技战术和足球意识等多领域出发，增强训练课程的趣味性，从而实现理想的训练效果。