拉丁舞专项体能训练研究的文献综述——基于CNKI(2008-2018)的科学计量分析

梁雨晴

拉丁舞专项体能训练研究的文献综述——基于CNKI(2008-2018)的科学计量分析

梁雨晴

（北京体育大学，北京 100084）

对2008-2018年与拉丁舞体能训练的相关研究内容进行综述，发现，我国拉丁舞体能训练与国外还存在较大的差距，相关领域的研究较浅，导致我国运动员竞技水平落后于国外运动员，在专项体能训练方面我们还有待提高。在安排拉丁舞体能训练时，应根据拉丁舞专项特点，在一般体能训练的基础上进行针对性强的专项体能训练，且不能只关注单一素质或局部部位的发展，要全面发展各项身体素质。

拉丁舞；体能训练；竞技水平；身体素质

现今体育舞蹈赛事的整体规模逐渐扩大，技术动作的难度逐渐增加，比赛中更多的是选手们身体素质强弱的较量。所以体育舞蹈领域更需要有关体能训练的理论知识和训练方法，就目前而言，其相关研究颇少且较浅。本文通过中国知网的高级检索系统，以“体能并含训练”或者“体能训练”为主题，检索核心期刊和CSSCI两大期刊上2008-2018年刊载的论文，根据研究内容对所检索到的论文进行筛选，并对筛选后的文章进行综述，旨在探究拉丁舞专项体能训练的方法，更好的提高运动员的竞技水平，为拉丁舞的体能训练提供理论依据,并且给教练员和运动员在专项体能训练中如何选择更加系统化、科学化的训练方法，给予相应的帮助和指导。

1 相关概念的界定

1.1 体育舞蹈

体育舞蹈是一种男女双人配合，在界定的音乐和节奏范围内，完美的运用身体动作进行展示，包括身体姿态的控制、完成动作力量的呈现、赛场空间的掌控等，并与个人的艺术表现力相结合，完成的具有规范性和程序性的运动项目[1]。

1.2 拉丁舞

拉丁舞集娱乐、社交、竞技、健身等为一体的多功能运动项目，包括伦巴、恰恰、桑巴、斗牛和牛仔五种舞蹈，舞蹈风格极其丰富。拉丁舞的舞蹈动作要求速度迅速且多变，手臂姿势和脚下步伐丰富且干净，更好的展现出力量、速度、柔韧、技术动作的衔接和姿态造型的变化，展现体育舞蹈的美[2]。

1.3 体能训练

体能训练是指根据运动所要达到的目标或者竞技能力的发展趋势，来进行的有目的、有要求、有标准的、有针对性的使相关身体素质改善和提高的训练活动[3]。

2 拉丁舞专项体能训练的研究

2.1 有关体能训练方面的研究

2.1.1有关核心部位体能训练的研究

对于拉丁舞运动员来说，很多动作的完成都需要中段即核心部位的转动和发力，所以无论是动作技术的完成、力量速度的展现还是下肢稳定性，核心部位都是起到关键性作用，所以在拉丁舞专项体能训练中，针对核心部位的体能训练是必不可少的一部分。

研究表明核心力量是一种稳定人体核心部位、控制重心运动、传递上下肢力量为主要目的的力量能力，是人体运动的一个“发力源”。有利于快速调动整个身体和动作协调的效率，以此来减少能量消耗，使舞蹈动作更经济有效[4]。Kleshnev通过对世界优秀赛艇运动员上下肢和躯干对划桨力的贡献率的研究发现，躯干虽然是运动中最薄弱的部位，但是它却起着产生、传导、整合、调度以及调整的关键作用[5]。研究显示，身体的重心轴心稳了，基本功才越扎实，越容易去发力，拉丁舞运动员才能更好的展现爆发力[6]。

陈小平等在研究中提到，将髋关节、骨盆和腰椎定义为人体的核心区，该核心区的协调配合既能够使核心部位产生、传导、整合及调整力量的能力提高，也让其成为了运动过程中最重要发力源[7]。于红妍通过研究发现，遵循神经肌肉反射机制及肌群间的协调作用，所以核心稳定性训练中不能割裂骨盆和脊柱之间的关联。稳定状态下的力量训练两点弊端，所以现在我们要加强动态的核心稳定性和力量的训练，通过不断的调整自身所处的不稳定状态，来逐渐使稳定肌群的功能得到提高、运动肌的力量得到加强，并要是将其更好的与专项特征相结合[8]。

综上，核心部位在人体中起着“承上启下”的作用，核心部位稳定性和力量的训练，是运动能力提升的一个关键。由于拉丁舞该项目的特点，动作大多运用到骨盆及髋关节，核心部位的稳定性和力量是拉丁舞运动员和教练员应重点关注的，所以我们应该结合拉丁舞专项特点有针对性的安排核心部位的体能训练。

2.1.2有关体能训练国内外差异的研究

随着体育舞蹈的发展，我国拉丁舞运动员与国外拉丁舞运动员竞技水平的差距也越来越明显，其根本并不是基础技术上的差异，而是运动员体能上的差异。究其原因是体能训练的内容及方式方法上与国外较为落后，并不能够有效的提高运动员在竞赛中所需要的体能。

我国选手与国外选手之间最大的差距主要就是体能不足导致的。研究表明，与国外相比，我国选手的训练时间更多，但是动作完成的质量上却远不如人家，最大的问题就是我们缺乏合理有效的训练。

有研究指出，美国所具有的体能训练体系与理论，有着整合思维的鲜明特点，作为训练中最重要的部分，确实比中国的体能训练重点更明确、针对性更强、涉及内容更丰富、融合性更强，更加符合竞技训练的竞争要求[3]。裘晟等研究发现，我国所提到的“体能”仅局限在体育的相关领域，而美国则是以运动健康为出发点，根据运动员个人以及项目需要有针对性的去安排训练。

研究结果显示，研究表明，美国的体能训练有着较强的创新性、系统性、综合性、针对性和规范性的特点。美国体能训练专家文化程度高、理论储备深厚、实际操作也强，能够针对不同项目、运动员以及实际训练的需要，创造出不同训练方法和手段，更注重技术动作的规范性。我国教练员过多的追求先进的训练器械，一直是“体能训练就是耐力训练、力量训练就是杠铃训练”传统观念，只注重训练负荷，忽视技术动作的规范性，虽然教练员的专业技术较强，但理论知识上有所欠缺，相反，科研人员理论水平较强，但是实际去操作可能就比较薄弱。

综上，我国运动员与国外运动员相比，体能是我们最大的弱项，而导致这一现状最关键的问题是我国在体能训练理论体系、观念、训练方法以及教练员自身水平上都与国外（特别是美国）有着显著的差距，所以我们要从根源上解决这些问题，才能促进我国体能训练的发展，更好的运用到各个项目中去，有效提高各专项运动员的竞技水平。

2.2 有关其他表现难美性项群体能训练的研究

刘浩的研究结果分析表明，动作技术的难易程度与体能训练的内容安排高度相关，都会影响到运动员体能与技能水平的发展，在难度体能训练实践中，高难度动作的技术和体能训练也必须以基本的动作为基础，再逐渐的加强提高；要达到所期望的目标难度，那需要一段时间的体能等身体素质的训练储备，也来自技能训练过程，这个过程对体能训练也不断进行着反馈和调节，从而形成了一个双向的闭环通路。

该研究通过进行问卷调查以及走访专家分析得出：竞技健美操在完成分取得规则中提到了“体能”这一因素，即“完美的展现出身体姿态和关节准确的位置，主被动的速度、力量、柔韧以及肌肉耐力等”，体能不足会使运动员在完成的技术动作不够连贯流畅、力量速度难以展现、难度动作完成度低等。健美操是把较强的耐力作为前提，把身体的柔韧和协调作为基础；把整体力量作为核心的运动项目，整体力量是完成成套动作的物质基础，竞技健美操的专项速度也是通过力度来表现的。张洪振等人通过采用主成份分析方法对健美操国家集训队男、女运动员体能进行多种指标的测试并进行分类发现：男子运动员应该以提高柔韧为主，女子运动员在训练中应该优先提高一下力量，“力量运用的有效性”是健美操运动员追求的根本目的，要把基础性力量和专项力量紧密结合。

刘瑞峰等通过对20名国家艺术体操队一线队员进行测试分析后得出，如果运动员现有的训练的量和强度不能够打破自身代谢的平衡，就算训练量再大、强度再高也不会有效果。但训练时间如果超过了2个小时，注意力就很难集中，动作的质量也会下降，运动创伤发生率会增加。为了保持身体形态以及良好的训练恢复，一定要坚持食物低热量而不亏损体内蛋白质的原则。

综上，对于与拉丁舞相似的其他表现难美性项群来说，身体形态都是要体能训练中需要关注的方面之一，该项群的体能训练的特点都是要以身体形态、柔韧和协调为基础，以力度、力量为核心，以耐力为保证，特别是柔韧素质是表现难美性项群不可或缺的。并且在体能训练中，要追求训练的有效性，把一般基础体能与专项体能结合起来，合理控制好有效训练量、强度以及训练时间，把握好“度”。

2.3 有关拉丁舞专项体能训练的研究

陈国娜指出，由于拉丁舞的风格特点，这就要求运动员必须要有灵敏的速度、灵活的反映、较强的力量、良好的耐力，这些都是需要经过长期系统的训练储备才能够获得的，并且要与专项技术动作相结合，在训练过程中，采用循环练习法手段。对拉丁舞运动员来说速度很重要，速度有利于身体保持快速移动和快速爆发式动作的完成，速度力量训练主要采用超等长收缩训练[6]。熊文在对摩登舞和拉丁舞进行比较分析后得出，拉丁舞的动作技术要求舞步风格差异变化要大、动作的跳跃感要强、要具备一定的难度系数、特别是对髋部灵活性和腿部力量有着很高的要求。研究表明，结合拉丁舞动作技术的特点将力量素质分为：胯部和腰腹部的快速力量，脚趾的蹬伸力量，足弓控制力，核心区和踝关节稳定力，下肢爆发力、弹跳力等[6]。

张艳枚提到，根据体育舞蹈的项目特点，结合体能概念和特征得出：体育舞蹈体能所构成的因素有身体姿态、专项力量、动作速度、协调与灵活性、柔韧性、运动耐力、肌肉控制能力和艺术表现力。拉丁舞奔放热情、亢奋热烈的风格特点更需要速度来体现，而力量是速度的前提，特别拉丁舞区别于其他项目的双人间的对抗性和引导型力量。拉丁舞的运动员需要参加多个舞种以及场次的比赛，每场比赛的时间大约1分钟，持续的时间较长，因此该项目是属于有氧和无氧混合，对运动员的耐力要求比较高。拉丁舞需要用快慢和动静结合来完成成套动作，所以运动员是否具备快速的转换能力和良好的控制能力极为重要，良好的柔韧性为也动作的创新提供更大的空间来赢取裁判的印象分，还能增加移动的能力及肌肉弹性，有效预防运动损伤。

3 小结

我国体能训练与国外还存在较大的差距，从而导致我国运动员竞技水平落后于国外运动员，在专项体能训练方面我们还有待提高。在安排拉丁舞体能训练时，应根据拉丁舞专项特点，并在一般体能训练的基础上进行针对性强的专项体能训练，运动素质间都是相互关联的，所以不能只关注单一素质或局部部位的发展，要全面的发展各项素质。要多向美国学习，提高多学科综合性的理论知识，对目前的训练内容还要加以细化和完善，对目前的训练方法还要加以改进和调整，提高有效训练的比重，考虑到每一个细节点，还要考虑到运动员自身的一些情况，为拉丁舞专项建立一套科学、合理、完整且更人性化的体能训练体系，为拉丁舞专项运动员竞技水平的提高提供一定的指导和帮助。

[1] 李小芬.体育舞蹈运动教程[M].北京:北京体育大学出版社,2016.

[2] 彭晓倩,潘慧炬.拉丁舞不同舞种足底压力动态分布特征研究[J].北京体育大学学报,2011,34(1):67-69.

[3] 裘晟,李捷,李端英,等.中美体能训练的认识差异与体能训练的生物原则概论(下)[J].广州体育学院学报,2017,37(1):1-4.

[4] 黄继珍,赵嗣庆.核心力量训练的实质及在我国竞技体育的实践[J].体育学刊,2010,17(5):74-76.

[5] KLESHNEV.Rowing Biomechanics[R].Rowing Science Consultant in Guangzhou China,2009.

[6] 陈国娜.拉丁舞体能训练的基本方法[J].大舞台,2012(4):115.

[7] 陈小平,褚云芳,纪晓楠.竞技体能训练理论与实践热点及启示[J].体育科学,2014,34(2):3-10.

[8] 于红妍,李敬勇,张春合,等.运动员体能训练的新思路——核心稳定性训练[J].天津体育学院学报,2008,23(2):128-130.

[9] 王红震.应用型高校体能训练教育课程设计研究[J].体育科技，2018（3）：116.

[10] 王婉纯.发展高校学生体能素质的路径研究[J].体育科技，2018（6）：5.

Literature Review of Latin Dance Special Physical Training Research -- Based on the Scientific Measurement Analysis of CNKI (2008-2018)

LIANG Yuqing

(Beijing Sports University, Beijing 100084, China)

梁雨晴（1995—），硕士生，研究方向：体育舞蹈。