大学生跑步健身现状调查与分析——以赣南师范大学为例

邓吉康 云南师范大学

在这“全民健身”和“大学生体质连续下降”的大背景下，本人通过检索得出：国内关于跑步健身的各种调查研究不少，但大部分研究对象都是社会群体，并且研究方向是跑步对骨骼的影响、手机跑步APP对跑步的影响、跑步痛苦感觉等。没有通过对大学生进行跑步技术、战术、心理等专业技术的指导来推进大学生对跑步的兴趣及加强对跑步的正确认识。而且研究过于泛化，没有具体性、区域性和针对性。本文利用调研活动及自身具备的体育专业知识，打破“大学生不主动跑步健身”的现状。既能使学生劳逸结合，走出寝室、走出校园、走出网络，缓解学习的紧张情绪，调整自己的状态，提升组织和参与活动的能力，又能减轻学生由于各方面引起的一系列安全、健康、心理等问题。让大学生主动的参与跑步健身，并将跑步健身养成一种习惯。

一、结果与分析

(一)赣南师范大学在校生参与跑步健身现状

参与问卷调查的学生人数比例为大一(18.8%)，大二(37.3%)，大三(20.3%)，大四(16.7%)，研究生(6.8%)。人员分布广，且较均匀，具有一定的代表性、合理性。从总体上来说不喜欢跑步健身的人数多于喜欢的人数，并且理工类专业的学生喜欢跑步健身的比例大于文学类的学生。而且不同年级之间也有一定的差异。文旅学院和其他各学院每周参与跑步健身次数在0～1之间的比重最大，分别是49.4%和55.2%。而数计学院占比最大的则在2～3次/周，为45.3%。所有学院占比最少的均为每天参与跑步健身的，分别为2.4%、3.5%、2.1%。而科学合理的次数为3～5次。综上可得，理工类的学生参与跑步健身的频次和时间都要优于文史类学生。

(二)赣南师范大学在校生参与跑步健身动机状况分析

学生参与跑步健身的主要动机为增强体质、增进健康。文旅学院和其他各学院动机排名前三都有减肥塑形，而数计学院没有，说明文学类学生肥胖率可能高于理工类学生。当然，也有可能是因为文学类女生多于理工类，而女生减肥塑形的动机要高于男生。数计学院排名第二的为放松身心，而文旅学院和其他各学院排名前三的动机都没有放松身心，这说明理工类学生的学习压力要大于文学类学生。

(三)赣南师范大学在校生参与跑步健身的影响因素

文旅学院、数计学院、其他各学院排名第一的都为没有科学的指导，这说明科学的指导对学生参与跑步健身的重要性。科学的指导是保障安全的前提，为避免运动损伤起到关键性的作用。同时科学的指导也是学生参与跑步健身的行动指南。其次，影响各学院学生参与跑步健身排名前三的其他因素还有懒惰、没伴、没动力。这说明主观和客观都是重要的影响因素。

(四)赣南师范大学对学生参与跑步健身相关制度调查分析

通过笔者的走访查阅，以及亲身体会，得出学校并没有制定有关学生参与跑步健身的相关制度措施。同时也在网上查阅了其他一些有制定了关于鼓励学生参与跑步健身制度的高校，发现其校园氛围及学生参与跑步健身的激情都非常好。调查得出，学生普遍认为学校出台相关制度是有必要的，因为这样学校跑步健身的氛围会得到很大的改善，学生参与跑步健身的积极性也会提高。

二、结论和建议

结论：1.赣南师范大学在校生喜欢跑步健身的人数较多，但是比例偏低。2.学校没有制定关于跑步健身的相关规定，学校参与跑步健身的氛围较差，学生缺乏跑步健身的科学指导。3.学生参与跑步健身的动机不理想，目的性太强，跑步的强度过低，时间短，达不到良好的健身效果。4.学生跑步动作不协调，姿势不正确。跑步前没有准备活动和相应练习，结束后也没有放松练习。遇到急性损伤不会正确处理，甚至盲目作为。

建议：1.学校制定有关跑步健身的规章制度，鼓励学生参与主动跑步健身运动，加强有关跑步健身的文化建设，营造良好的锻炼氛围。同时也应改善体育成绩考评，加大平时成绩的比例。如在每个阶段学生800m和1000m都应达到相应成绩指标，这种阶段测试应每两周一次为宜。2.学生要主动学习科学的跑步健身知识，可以通过网络教程、请教体育老师、旁听专业队学生训练等方式。学习丰富全面的准备活动和放松拉伸练习，并形成一套属于自己的准备活动与拉伸练习体系。找一个或几个跑友，相互监督，相互鼓励。