三策略为“超重”学生的练习兴趣“增重”

“超重学生”协调性差、反应慢、运动能力低，导致其在课堂中的目标达成度不足，产生自卑情绪，使其参与体育练习兴趣“超低”。笔者在实践教学过程中，尝试用多种策略，让学生体验成功、增强自信心，为“超重”学生的练习兴趣“增重”。

一、降低动作难度，提高学习兴趣

案例：仰卧起坐练习时，一名肥胖学生两手托头，做了两三个后再也起不来，多次尝试后依旧是徒劳，于是他直接就躺在了垫子上，静静地等待着一分钟练习时间的结束。当再次练习时，他直接躺在体操垫上一动不动，嘴里还嘟囔着“反正我也起不来”，失去了练习该动作的兴趣和动力，导致成绩稳步不前。

分析：仰卧起坐练习时，由于肥胖学生的体形臃肿、体能较差，使其完成仰卧起坐动作的难度较大，如果体育教师在教学中采用相同的动作标准去要求所有学生，势必会打击这类肥胖学生的自信心，使其逐步丧失了练习兴趣，并且得不到应有的体育锻炼。

策略：体育教师根据肥胖生的实际情况，调整难度系数，以他们能达到的标准为临界点，通过一定量的积累帮助其最终完成动作。评价过程中，以他们自身能力水平进行纵向比较，在运动的过程中提高兴趣，最终达到增强体质的目的。

如，练习初期，压腿的同伴可以适当地给予肥胖学生一定的帮助，如拉一下的他的手，降低练习难度；练习中期，可双手不抱头或两臂交叉贴于胸前进行仰卧起坐练习；练习后期，通过一段时间的练习，增强肥胖学生腰腹肌力量之后，逐渐让其尝试按照标准动作进行练习。可采用这种方法的项目还有：前后滚翻、支撑跳跃等技巧类项目。

二、按照体能分组，体验成功乐趣

案例：50米快速跑比赛，教师将学生随机分组，每组6人，个别肥胖学生穿插在各小组之间。比赛开始，其他学生较为轻松地就超越了肥胖学生，而肥胖学生总是在别人的讥笑中一脸沮丧地跑在最后，导致课堂积极性明显下降，对于其他的练习也应付了事。

分析：每名学生都有争夺第一的梦想，肥胖学生也喜欢超越别人的快感，但由于自身身体素质较差，即使他们很努力也未必能赶超其他学生。在教学实践中，如果体育教师忽视这一点，会严重打击肥胖学生的运动积极性，令他们产生“破罐子破摔”的思想，不利于增强他们的体质。

策略：对于竞技类运动项目，按照体能分组是让肥胖学生体验成功乐趣的有效策略。在运动的过程中，自己与自己比，看成绩的进步幅度；同时，也可以自己与他人之间进行横向对比，以赶超别人为自己运动的动力，在每次的练习中都会达到自身运动极限，从而逐步增强自身体能。

如，练习初期，依照体能分组，把肥胖学生或者体能相近的学生集中比赛，给肥胖学生相对公平的竞争环境；练习一段时间后，可安排与其运动能力水平相当的进行竞争，让他们赶超，有成功的体验；后期评价时可进行横向的比较，表扬其勇争上游的精神，提高练习兴趣。

三、设置阶段目标，增强运动信心

案例：400米跑的练习课中，体育教师要求1′22〞内跑完全程，但是多名肥胖学生明显体力不支，跑跑停停，后程直接放弃走回了终点。

分析：肥胖学生的目标设定应遵循循序渐进原则，先以增强自信心和提高运动兴趣为主，在目标的制订上，应考虑肥胖学生能达到的标准，以适度的目标刺激他们的运动参与。“一刀切”的目标设计会令他们看不到希望的曙光，反而不利于运动兴趣延续，阻碍达成增强体质的目标。

策略：对于耐力类体育项目，可以完成小目标为催化剂，促使肥胖学生克服惰性，并设置可达成的阶段目标来增强肥胖学生的运动自信心。练习中，教师不断通过评价激励学生，用击掌加油的方式为肥胖学生鼓劲，当他们完成一个目标后，教师的大拇指点赞和评价要及时到位，提高其练习兴趣。

如，练习初期（1～3次课），将400米完成时间1′22〞的目标平均分成4个小目标，即间歇完成4组100米跑，每100米完成时间在20〞左右（间歇时，学生自测脉搏或使用运动手环，当心率恢复到20次/10秒以下，可进行下一个100米跑）；中期（4～8次课），将400米完成时间1′22〞的目标平均分成2个小目标，即间歇完成2组200米跑，每200米完成时间在41〞左右（间歇时间同上）；后期（9次课以后），进行完整的400米练习。

——刘萍（山东省威海市文登区文峰小学，264422）；吕晓峰（山东省威海市教育教学研究中心,264422）；刘智（山东省威海市南海实验小学,264422）整理