基于教学练战一体化的警察体能训练研究

黄旭

摘  要：警察体能训练是提高警察体能和实战能力的关键一环，在教学练战一体化背景下，要突出练和战，把握住实战部门的需求，实现体能训练和警务技战术训练的一体化，在统一领导、统一指挥、统一行动的模式下，提高警察的能力水平。本文针对教学练战一体化和体能训练的内涵分别进行阐述，然后分析了警察体能训练的具体要求和方法策略，以供参考。

关键词：教学连战  警察体能训练  实战

中图分类号：D631.15                              文献标识码：A                       文章编号：2095-2813（2019）09（b）-0048-02

警察教育要切实贯彻习近平总书记的“四句话，十六字”要求，将警察教育贴近实战的要求凸显出来，实现高素质、应用型警察专业人才培养。做职业警察，体能是非常基础的要求，在身体素质方面的训练当中，体能是很重要的课程，围绕体能训练这项课程，实施“教、学、练、站”一体化教育模式，展开分析，提升训练效果。

1  教学练战一体化和警察体能训练

1.1 教学练战一体化内涵理解

1.1.1 教学练战一体化内涵

教学练战一体化是警察教学的典型范式，就是把教学、学习、练习和实战训练结合起来形成一个教育链条，教就是教师的教，学就是警察学员的学习，练就是模拟实战的训练，而战就是凸显警察一线岗位的实战。

其中，教实现落实全面素质和能力的培养，要思考教学过程当中如何来培养学生素质和能力。学就是通过各种方法来调动警察学员的积极性、主动性，以人为本，突出学中做，做中学。练就是要突出实践，把理论和实践结合起来，让学生熟悉业务全过程，奠定一定的岗位经验，提高学生实战能力。而战就需要突出实习，同时也是警察学员教育的根本目的，培养警察学员就是要为警察一线岗位实战服务，着重培养学员的岗位能力，使学员能够快速适应一线岗位的业务，确保来之能战，战之能胜。

1.1.2 对教学练战一体化的理解

教学练战一体化来自于职业教育当中的教学练做。现代职业教育凸显的是教学做一体化，工学结合、校企合作。教学练战一体化首先它是一种职业教育模式，凸显了职业教育的特征，来自于职业教育理论，也在公安职业教育当中形成。

教学练战一体化模式非常适合招录培养专业的教学，人民警察入警招录人员定向单位有要求，开展订单班教学，以订单要求为准，突出警察实务教学，实训内容，以培养综合素质、职业精神、基本技能和关键能力为核心，学校和用人单位共同打造人才培养模式。

1.2 警察体能训练

警察体能训练是警察培训当中的重要一环，按照相关政策来看，招录警员体能是非常重要的一个门槛，体能是入警的重要指标之一。从广义上来看，警察体能突出的是与生俱来的素质和后天训练形成身体能力。具体来看是一种在先天因素和后天因素下形成的相对独立而且多层地的稳定自组系统，包括身体形态、技能、智力、心理、健康、素质、适应能力等元素。从狭义上看，警察体能突出表现为：在警察一线岗位上，能够适应日常工作生活和训练的身体活动能力。

2  教学练战一体化下的警察体能训练

2.1 教学练战一体化下的体能训练要求

2.1.1 有针对性的教学设计和内容

单纯地体能训练，比如100m跑、4×10m折返跑，引体向上、800m（含）以上跑等项目更适合普通内勤民警和机关民警的日常训练。但警察学员出来后所从事的岗位并不一定就是机关民警或内勤民警。因此要突出一个要求，即要针对不同性别、年龄、警种，制定有针对性的训练方案。比如一线干警，长期处在高负荷、高强度，高危险性的工作环境当中，对于警察的要求是必须要具备抗负荷能力、应急反应能力、连续作战能力。这就要求必须要在体能训练当中加入相应的教学内容，突出实战，实现全面性、科学性和有针对性以及实战技能连续性的体能训练方案。

2.1.2 突出练和战

警察体能训练当中练是第一位的，而战士对练的总结考核。从一线干警的角度来说，因为长期处在紧张的工作状态下，会比较缺乏系统、科学的体能训练，临时的体能达标并不能说明问题，反而还可能出现一些损伤问题。所以要突出科学的训练方法，以实战技能为基准，提高战斗力为核心，科学地开展训练。因此要把练和战有机结合，形成科学、系统的训练模式，突出岗位实际应用和身心素质水平的提高。

2.1.3 合理运动负荷

高强度的体能训练会出现运动损伤，比如长时间的跑步对膝盖的损伤非常大，因此必须要注意运动负荷，在保护自身健康的基础上通过体能训练来提高体能。过高的运动负荷使身体疲劳容易造成运动损伤，影响工作效率，而过低的运动负荷对身体的激励不够，并不能达到训练的目的，所以制定体能训练计划时，要分阶段制定计划，划定不同阶段的负荷量这样才能保证健康的情况下达到最佳的体能训练效果。

2.1.4 体能训练凸显长效性

体能的提升不是一朝一夕的，需要长期坚持训练。要立足于长远发展，突出实战能力的训练角度，制定好基础的体能训练计划，同时制定好保障机制，领导自己，奖惩机制，以科学发展观为引領，围绕上文的分析，分阶段规划训练负荷量，并抓好每一项训练内容，长期坚持下来，不松懈，循序渐进地培养出良好训练习惯，并化被动为主动，调动积极性从而提高警察体能训练的长效性。

2.2 教学练战一体化下的体能训练思考

2.2.1 要把警务战术训练纳入体能训练当中

在教学练战一体化下，体能训练当中要把警务技战术培训纳入其中，突出实战运用。为此教导员要深入警察基层单位进行调研，组织业务专家进行讲习，成立专门的体能训练和警务技战术训练领导小组，结合警察工作案例，从理论到实践，贯彻执行相关的指导政策，以基层工作需求为准，以相关的训练手册、条例为纲领，制定体能训练和技战术训练一体化的实施方案。

2.2.2 要完善专门的体能训练内容和手段

警察体能训练要围绕提高实战水平的目的来进行训练内容的制定和采用专门的方法。教学练战一体化突出的就是实战能力的训练，在体能训练当中结合上文提出的体能训练和技战术一体化要求，应结合警务执法的需求来进行相关体能训练，通过专业技能、战术教与学，同时增加专项训练，包括力量、忍耐力、速度、灵敏度等内容，多角度、全方位地进行训练。在训练当中要突破传统的单人、双人或小组的训练形式，采取游戏化的训练方法、对抗性的训练方法、演练性质的训练方法等来保证警察体能训练的热情。

2.2.3 要突破师资队伍上的瓶颈

警察体能训练当中师资队伍是非常关键的，为了突出教学练战一体化的实效性，要选派教练员到集成部门进行实战锻炼，根据实战部门的需求来改进教学内容和方法，同时组织一支具备基层经验、高技术训练水平、满足警察教育教学科研以及教学能力强的教练员队伍。

3  结语

在教学练战一体化下，警察体能训练要突出练和战，把体能训练和警务技战术训练结合起来进行多样化，多层次，高效率地训练，提高实战能力。而这其中要注意体能训练当中训练内容、训练手段、训练量要科学合理，教练员队伍要有保证。

参考文献

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