传统武术项目在高校体育教学中的实践研究

李军

摘 要：随着我国对于素质教育的推行，高校教育中对于道德、个性、能力以及身心健康等方面的内容更加关注。对于高校学生来说，在体育教学中融入传统武术项目，不但有益于他们的身心健康，同时也是对于我国传统文化的一种传承。本文首先对于传统武术项目进行简单的概述，同时对于传统武术项目对于高校体育教学的积极影响进行分析，最后对于传统武术项目在高校体育教学中的实践应用进行研究。希望通过本文，能够为高校体育教学中对于传统武术项目的开展提供一些参考和帮助。

关键词：传统武术;高校;体育教学

一、传统武术项目的概述

从运动形式的角度上来看，可以将传统武术项目分为搏斗、套路和功法等，所谓功法就是对于某个动作进行反复的练习，从而起到强身健体的效果。根据功法的形式又可以将其分为内功、外公、柔功和轻功等。所谓套路，就是以技击动作为主要内容，将刚柔并济、虚实结合、攻守兼备等运动的变化组合作为练习的内容，根据练习时的人员数量又可以将套路分为对练和单练。所谓搏斗，是指双方根据相应的规则和条件来进行力量或者技巧的格斗，目前来看格斗主要分为推手、散打以及长短兵器等等。从系统性上来，除了健身健体的功能之外，传统武术项目可以分为竞技类的武术和民间传统武术这两种系统。从竞技项目的角度来看，传统武术可以被分为南拳、长拳以及太极拳这几类。长拳的特点在于动作舒展且快速，有着非常鲜明的节奏感。南拳的特点在于身体在进行闪转腾挪或起伏转折时能够做到首尾一体和协调配合。太极拳的特点在于缓慢柔和、延绵不绝。动作的特点在于含胸圆背、舒指塌腕。

二、传统武术项目对于高校体育教学的积极影响

（一）提升学生们的意志品质

通过将传统武术教学纳入到高校体育教学中，能够有效提升学生们的意志品质，通过武术的联系来提升学生身体各个器官机能，并增强学生们适应环境的能力，让学生们养成吃苦耐劳和克服困难的精神，让一些意志薄弱的学生能够变得更加坚强。另外，通过传统武术教学，還能够培养学生们勇敢、顽强、坚毅等道德品质，这对于学生们的未来发展是非常有益的。

（二）提升学生们的身体素质

高校学生们的身体素质内容主要包括耐力、灵活度、柔韧性、力量以及速度等等。在传统武术教学过程中，应充分利用多种教学方式和教学内容，来全面提升学生们的各项身体素质。

（三）改善学生们的健康情况

通过在高校体育教学中开展传统武术教学，能够让学生们了解到更多强身健体的方法，同时也学会了更多的搏击套路和功法，通过长时间的练习，能够起到祛病和防身的作用。传统武术的主要功能在于防身健体，同时也是我国几千年以来人们用来强身健体的重要方式。例如三国时期华佗的五禽戏和明朝时期出现的内家功法，都具有很强的祛病强身的效果。传统武术属于内外结合的一种运动形式，通过通过呼吸的配合来以念对气进行引导，从而提升人体中枢神经和内脏的功能，同时也通过加强血液循环来起到强身健体的效果。

三、传统武术项目在高校体育教学中的实践应用研究

首先，在高中体育教学中开展传统武术项目，应确保能够面向高校中的所有学生，在遵循学生们的生理和心理发展规律的同时，也要坚持因材施教的基本原则，根据高校体育教学的具体情况，结合现代教育的基本要求来对于学生们开展传统武术教学，并通过这个过程来提升学生们的自信心。

其次，在高中体育教学中开展传统武术项目，能够有效激发学生们参与体育教学的积极性，很多学生们都对传统武术充满兴趣，所以会在一定程度上提升高校体育教学的质量和效果。作为传统武术教师应对于教学内容合理的进行安排，确保教学过程和训练过程能够有层次的进行开展，从而有效解决学生们学习效果参差不齐的问题。

第三，要对学生们学习传统武术的效果进行合理的评价，评价内容应该更加具体和细化，针对不同层次的学生采用不同的教学目标，从而实现教学和考核的合理控制。

最后，在传统武术项目的教学过程中，应建立更加合理的竞争机制，并制定相应的激励措施。通过分层教学的方法不但让所有学生都能够获得有效的提升，同时也开拓了学生们的视野。学生们通过武术教学更加深入了解了这项运动的内涵，从而提升自己的学习效果。另外，要重视对那些运动能力较差的学生进行自尊心的保护，采用合理的教学方法来提升他们的身体素质，最终获得好的学习效果。

总的来说，传统武术项目通过在高校体育教学中进行开展，能够显著提升高校学生的身体素质和心理素质。通过采用合理的教学方法来激发学生们的学习热情，并要积极满足不同学生们的学习需求，从而提升传统武术的教学质量。另外，要注意在课堂上树立学生们的主体地位，充分发挥教师的引导作用，加强师生之间的交流和沟通，培养学生们的民族意识和武术水平，将传统武术教学项目的价值发挥到最大化。

参考文献：

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