热身课程应用于体育教学的研究

贺文健

摘  要：当前，许多家长为了让孩子能够进入好的初中，想方设法地给孩子报了各种各样的补习班去补习文化课知识为的是能够使得孩子以后有一个好的学习环境读书。但是在家长们争先抢后为孩子报补习班提高孩子学习成绩的同时，却忽略了孩子的身体健康。这时候学校开展体育课程就变得尤为重要。其目的就是满足一节体育课对小学生身体锻炼的要求，在满足了小学生身体锻炼的同时，使得他们的身心得到满足和愉悦，培养他们锻炼兴趣的同时间接影响小学生上课听讲的效率和课后做作业的效率从而养成良好的学习习惯和获得良好的学习成绩从而良性循环。

关键词：热身  成绩  学习习惯

中图分类号：G807    文献标识码：A           文章编号：2095-2813（2019）08（b）-0084-02

如今的小学体育教学对于热身课程的安排并不重视，虽然学校开展的体育课程，但是往往都是以技术训练或者趣味运动为主，有的运动项目虽然满足了小学生的兴趣需要但是却无法满足小学生运动的需求，这样就造成一种后果就是小学生精力过剩从而使得小学生对于理论课程的学习渐渐失去兴趣从而对体育游戏产生浓厚的兴趣，适得其反。所以我觉得在小学体育教学中对于热身课程的安排也十分重要，对于提升小学生的学习效率和养成良好的学习习惯有重要的联系。

1  热身课程的概念

就如今教育的发展趋势来看，小学生的学习任务日益繁重，尤其突出表现在数学语文英语等理论知识学科。小学对学生的理论成绩要求越来越高，家长为了让孩子在这场成绩比赛中不落后，给孩子报了各种各样的补习班，让孩子在放学后仍然不能得到身体和精神上的松懈。

那么，体育課程应该如何安排各项环节才能让小学生在繁重课程的学习之余得到身体的锻炼和精神上娱乐和满足？换句话说，体育教学的目的是让小学生动起来，使得他们的运动量满足身体的需要。

小学生的热身课程是指在每节体育课开始后的前5～10min所安排的体育课中的一个必要环节，其目的在于让小学生可以在短时间内进入运动的最佳状态以适应体育课所教课程的需要，从而在总运动量上满足小学生当天身体运动的需求，使得学生本身感到轻松而愉快从而有更饱满的精神投入到其他课程的学习之中，实现良好循环[2]。

2  热身课程对小学生学习成绩的影响

很多人可能会质疑，在如今的社会之中，教育对于小学生成长中的作用到底有哪些。常常说，教育是让学生能够在德智体美方面全面发展，任何一个方面的发展对于学生的成长都起着不可或缺的作用。

理论课程的学习花费了小学生大多数的精力，很多学生在长时间的学习后，感到疲惫或者说对学习渐渐丧失兴趣，这种情况发生并不是因为他们真的对学习丧失了兴趣，而是他们的身体状态和精神状态因为这种枯燥的理论学习降低到了最低点。体育课可以让学生在身体运动量得到满足的同时，身体状态和精神状态达到一天的最高峰，学生的状态当处于最高峰时，他们在进行其他课程的学习时就不会显的那么吃力，在听课的时候就不会显的那么疲惫。热身课程也正是利用这种对机体的有益的刺激来唤醒学生最佳效能点，来起到干预学生学习效果的目的，进而对学生的成绩进行一定地影响[1]。

3  热身课程对小学生学习习惯的影响

其实和学习成绩同理，热身课程在体育课程中的目的是唤醒学生最佳的身体状态和精神状态，体育课程的目的是让学生进入最佳的学习状态，从而提高上课听讲的效率。学生课堂上的知识都掌握了，在回家之后完成作业的效率也变得更加高。提前完成作业之后，学生就会有更多的时间来进行一天的放松和娱乐，陶冶自身情操的同时，也释放了一天的学习压力。睡眠质量得到了提高，第二天精神状态更加饱满，投入到了一天紧张的学习之中，从而良性循环，自然而然就养成了良好的学习习惯。虽然不排除其他因素干扰，但是热身课程对小学生学习习惯的总是起着正面的干预作用。

4  问题提出及研究假设

在研究开始前时，提出“热身课程真的对于学习习惯有帮助吗？或者我们也会猜测热身课程会不会导致学生精力消耗过大导致学习效率更低，学习习惯更差？如果不开展热身运动对于学生的学习习惯会有所帮助吗，或者开展热身运动对于学生的学习习惯会有帮助吗”的假设。

4.1 问题提出

（1）热身课程对于小学生的学习习惯有何影响。

（2）不开展热身课程对于小学生的学习习惯会有何影响。

4.2 假设提出

（1）开展热身课程对小学生的学习习惯会有所改善。

（2）开展热身课程对小学生的学习习惯没有任何影响。

5  研究目的及意义

根据如今的教育情况来看，虽然人们对于体育课程的重视程度越来越高了，但是各个学校体育课程的开展也是不一样的。就比如有的学校开展的体育课中会安排一些热身课程，但是有一些学校开展的体育课程中热身课程直接被教学部分所替代剩下的时间给学生自由活动。

首先不能轻视体育课本身所带给小学生的影响，体育课的目的是在提升学生身体素质的基础上辅佐其他课程伴随学生全面发展。所以可以从体育课的各个环节，“热身”课程这个环节入手，来探究热身课程这个部分对于体育课本身的影响从而间接影响小学生学习习惯，我相信这对于教育的全面发展也是一个巨大的亮点。

6  研究方法

（1）访问法：在此次研究中一所小学去进行调查访问，通过观摩他们上体育课的方式以及学生在课后完成作业的情况和上课听讲的情况得出结论。

（2）比较法：选取不同学校的体育老师中的体育课进行观摩，选择的一个体育老师课堂开始后会进行慢跑，深蹲，头部，颈部，和腰部运动来进行热身，另一个选择的体育老师则课堂较为自由，他选择的则是开堂进行体育动作技能的讲解，剩余的时间给学生进行自由活动。然后在课后抽取不同学生完成作业的情况进行比较从而得出结论。

（3）分析法：通过课后询问老师所抽学生上课听讲的情况以及完成作业的情况进行数据分析，从而得出研究结论。

7  研究结果

在进行热身课程的体育锻炼之后，小学生的各方面的成绩也都出现各式各样的变化，有身体上的，还有理论课上的以及体育课和音乐课等副科上的。毋庸置疑，在科学的体育锻炼课程之后，小学生的身体素质方面得到了提高，具体表现在身体耐力，速度以及抗性等方面，经过锻炼后的小学生不再那么容易生病了，精神和身体方面都得到了或多或少的改善。热身课程在穿插进体育课程之后，学生的身体在短时间内进入到了最佳的身体状态和精神状态，这个时間一直持续到了放学，在上数学课语文课和英语课的时候，学生听讲的效率收到精神状态和身体状态的影响处于较为兴奋的状态，自然的听讲的效率变高了，但是不同的学生效果不同，男生效率变化的比女生更加明显，女生有少数则听讲效率更低，但是大多数效率都比较高[4]。考试之后，成绩显示，体育课中有热身部分的学生语数外的成绩要比体育课中没有热身运动的学生要稍高。体育课的开展对于体育课成绩本身影响不大，但是它本身影响是间接的，穿插了热身课程的体育课在唤醒学生最佳状态的同时，使得学生上除体育课之外的其他课程过程中更加精神更加活跃，所以说他们上课的效率也更高。精神状态得到了改善，对于科目的学习兴趣也日渐浓厚。

再者从学习习惯来看，小学生的学习习惯体现在几个方面，一个是完成作业的时间以及完成作业的效率和上课听讲的习惯以及作息时间的变化。

家庭作业对于每个学生来说都是一件头疼的事情，因为作业本身的目的并不是在于让学生的身体和精神都感到疲惫，而是通过作业来检验当天的学习成果[3]。开展了热身课程体育课程的学生因为自身的精神状态和身体状态都达到顶峰之后再去听其他理论课程，本身听课的效率变得更高，老师讲的东西也就吸收得更多，所以说回家之后老师讲的东西在脑子里面印象清晰，完成作业的速度也比平时上课听讲效率低的同学更快。

8  结论

通过研究可以看出，开展了热身课程的体育课和不开展热身课程的体育课程其实还是有着较大的差别。主要就体现在学生是否唤醒自身最佳的学习状态，最佳的学习状态包括了身体状态和最佳精神状态。最佳的学习状态伴随学生有着最佳的听课效率，学生在课堂上真正听懂听明白了，会做题了，完成作业的效率自然就变高了。

不仅学生完成作业的效率变高，学生潜移默化地进入了良好的作息中，早睡早起，第二天依旧如此，进入到了良性循环，日复一日，学生习惯了这种良好的作息，从而良好学习习惯就养成了。

虽然可以说热身课程对体育课程本身影响比较大，但是依旧不能说热身课程对每个学生的学习习惯都起着正面的影响，还是上文所说，每个孩子的家庭教育背景不同，所以说不能单单依靠学校的教育就能改变学生的学习习惯，只能通过学校教育对学生的学习习惯进行正面的影响，来塑造他们良好的习惯。

参考文献

[1] 季浏.体育心理学[M].北京：高等教育出版社，2005.

[2] 李映华.巧妙的“课前热身”[J].小学教育科研论坛，2003（22）：51-52.

[3] 刘光英.“走课”需搞好“热身运动”[J].教书育人，2012（8）：13-14.

[4] 李丹.如何培养小学生良好的学习习惯[J].数学学习与研究，2018（20）：33-34.