东营市羽毛球爱好者运动损伤的调查分析

魏建双 吴咏蓬 陈威 杨茂林

摘  要：本文采用文献资料法、问卷调查法和数理统计法，对东营市200名羽毛球爱好者进行问卷调查，了解羽毛球爱好者运动损伤情况。大多数羽毛球爱好者从未接受过特殊的训练，缺乏自我保护的意识。结果表明：运动损伤的常见部位是肩关节、肘关节、踝关节和膝关节等。笔者认为造成运动损伤的主要原因有运动技术不合理、准备活动不充分与局部负担过重等。

关键词：运动损伤  羽毛球爱好者  预防

中图分类号：G804    文献标识码：A           文章编号：2095-2813（2019）08（b）-0033-02

羽毛球越来越受到大众的喜爱。锻炼身体，提高身体素质，是一种很好的方法。同时也培养了顽强的战斗精神和优秀的意志品质。从调查中发现，羽毛球爱好者大多数都没有受过专门的训练，所以极容易造成运动损伤。运动损伤的出现不仅影响了羽毛球爱好者的运动热情和身体健康，而且影响羽毛球运动的普及发展。因此，了解羽毛球损伤的规律和成因，采取有效的预防措施，对羽毛球运动的顺利发展具有重要意义。

1  研究对象与方法

1.1 研究对象

东营市羽毛球爱好者。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料研究法

本文通过多种方式查阅了大量的羽毛球相关文献。

1.2.2 问卷调查法

对东营市的羽毛球爱好者发放问卷，并回收

1.2.3  数理统计法

运用Excel处理有效数据。

2  研究结果与分析

2.1 羽毛球爱好者运动损伤的部位与类型

2.1.1 运动损伤部位

根据表1中的调查结果不难发现，在此项运动中主要损伤的部位为肩、肘、腰、膝，共占69.7%。同时也有其他的爱好者被多处病痛折磨着。受伤部位中人数最多的是腰部损伤，占20.5%，其次是肩部损伤占19.3%。

2.2 羽毛球爱好者运动损伤的原因

2.2.1 准备活动不充分

在调查中发现，造成运动损伤最主要的原因就是准备活动不充分，亦或者是从不做准备活动，所占比例达到了35.4%。

2.2.2 意外受伤

运动员在双打中配合不默契，造成与他人相撞或球拍击伤的意外受伤，其所占比例为25.8%。

2.2.3 技术动作不规范

技术水平低是羽毛球爱好者运动损伤的重要原因，所占比例为36%。尤其是初学者，学习者往往不掌握动作要领，容易出现各种不规范、不协调甚至错误的动作，造成伤害。

2.3 运动损伤的预防措施

在运动中必须要做好运动损伤的预防。下面对几个损伤较多的部位进行针对性的预防。

2.3.1 肩部损伤及预防

肩袖肌腱被肩关节外展和内旋反复碾磨或拉伤。由于局部超负荷，袖口损伤是由轻微损伤引起的，肩关节外展和肩关节再旋转所致的肩袖损伤逐渐导致肩袖损伤。

运动爱好者做好活动准备，及时纠正错误行为，注意肩部肌肉力量和肩部关节柔韧性的发展（尤其是小肩肌群），合理安排局部负担等。

2.3.2 手肘部位损伤及预防

肘关节损伤以网球肘为主，又称肱骨外侧上髁炎。在所有举行球拍的运动中，这是最常见的损伤。在羽毛球中，正手前臂旋转，手腕闪光，用力拍拍;反手击肘，手腕伸直等动作，会撕裂伸肌腱。

有效预防午时部位的运动损伤需充分准备活动，合理安排运动量，避免肘部过度运动。实践后应注重肘关节的自我按摩，消除疲劳，提高自我保护能力。

3  结论与建议

3.1 结论

通过笔者的调查，爱好者对羽毛球运动损伤的认识还不够深入。损伤的部位主要有肩、肘、腰、膝。预防这种运动损伤的方法是做好运动前的准备活动，技术动作要正确规范，锻炼方法也要科学合理，制定合理的训练计划，选择更多的专业场地和器材。适当休息，运动后积极放松。

3.2 建议

（1）运动爱好者应学习正确的运动损伤管理方法和按摩技術，以便在伤后恢复良好。

（2）运动爱好者应加强自我保护意识，增强预防意识，尽量减少可避免的运动伤害。

（3）提高硬件水平，尽可能选择更好的场地和设备，学习正确的专业技术操作。

参考文献

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