怀孕第7-10个月的日常护理小常识

邓春

【中图分类号】R473.1【文献标识码】B【文章编号】1672-3783（2019）11-03--02

怀胎十月是一个非常辛苦的过程。对准妈妈来说，怀孕是一件非常开心的事情，但是由于孕妇体内激素会发生分泌不平衡的症状，孕妇会有很多孕期反应。怀孕到7-10月是孕妇更应该注意日常護理及其他方面的护理方法，通过更加高效、优质的护理，减轻孕妇在怀孕期间的痛苦，进一步促使孕妇能够更加顺利的生产。

一 不同月份的护理小常识

（一）怀孕的第七个月

怀孕第七个月的产妇应该保证足量的睡眠。因为母亲在睡眠时脑下垂体会产生很多的荷尔蒙，会促进胎儿的生长速度。而且在日常的饮食当中要注重质量，少食多餐促进吸收，可以多食用动物性食品如畜禽肉类、蛋类或奶制品等，这类的食品中含有大量的维生素A、维生素B族，还可以提供人体所需的蛋白质、矿物质及脂肪，还可以多食用豆类食品。为了避免发生便秘的情况，孕妇要每天早晨饮用牛奶和水，多吃新鲜的水果。如果情况允许的话，日常食物尽量多样化，以此促进胎儿和孕妇的营养吸收。

另外，孕妇应该学习腹式呼吸，这种呼吸方法可以将足量的氧气输送给胎儿。孕妇可以半卧在床上，背后加一个小靠垫，伸直膝盖，把手放到肚子上，用鼻子吸气。这时，孕妇的肚子会慢慢鼓胀，然后再慢慢的用嘴吐气，尽量将空气吐出，每天要重复至少三次。

（二）怀孕第八个月

怀孕的第八个月就属于孕晚期了，这时要谨防妊娠中毒症。妊娠中毒症主要有浮肿、高血压、蛋白尿，可以通过保证营养均衡和保证充足睡眠的方法来预防。同时，孕妇要多吃营养价值高、蛋白质、矿物质含量高的食物，多吃新鲜水果。但是要控制淀粉类食物及脂肪的摄入量，以免胎儿过大给孕妇的分娩带来难度。为了防止肚子上的妊娠线，孕妇可以在腹部擦油脂或液体维生素E来增加腹部皮肤弹性。

（三）怀孕第九个月

随着怀孕月份越来越大，孕妇的腹部也会越来越大，孕妇会常常出现胃部胀满、心慌气喘的现象，这时在饮食上要注意，不可以一次过量进食，要少食多餐。而且腹部越来越大会使孕妇的消化功能出现障碍，要多吃薯类、海草类以及纤维含量较高的蔬菜，来预防便秘。

怀孕的第九个月开始，孕妇会出现无效宫缩的症状，这时孕妇一定要多加注意，正确分辨真假宫缩。如果宫缩过于频繁又不是临盆的状态，很容易给胎儿造成不好的影响。如果宫缩持续时间较长，需要立即就诊，做胎心监测。临盆的宫缩是非常有规律的每次会持续30秒以上，每隔5-6分钟一次。如果孕妇的宫缩时间较短并且没有规律，则说明是无效宫缩。

（四）怀孕第十个月

怀孕的第十个月接近预产期时，孕妇大多都会非常的焦虑。这时孕妇不可以随意走动，不可以独自外出，更要避免提重物等，因为第十个月随时都有可能会发生破水、阵痛等情况，孕产妇及家属要为分娩做好准备。为了在分娩时可以更加的顺畅，可以事先练习分娩呼吸法，在医生的建议下适当做一些简单运动，这样有利于分娩。同时还要保证足量的睡眠，养足精神，为分娩做准备。接近临盆的产妇大会都会精神紧张，家属一定要注意孕妇的精神状态并进行心理疏导，避免发生产前抑郁等问题。

二 其他的孕期日常护理重点

（一）孕期感冒及治疗

感冒是一种非常常见的疾病，病情不严重的在服药5天到一周后即可痊愈，病情严重的，到医院进行注射治疗后大多一周会痊愈，对我们来说是一种“小病”。但是，对于孕妇来说，感冒并不是一种“小病”。而且，怀孕期间一般都不建议服用抗生素类的药物，服用抗生素会对胎儿的发育造成不良影响。所以孕妇也要根据感冒的不同类型区分对待。如果是病情轻微的小感冒，最好不要服用药物。孕妇可以多喝热水，保证充足的睡眠，多吃水果蔬菜补充身体所需的维生素，出门时多加衣物注意保暖，通过这种方法，一般可以治愈小感冒;如果是流行性感冒，孕产妇不能自行服药，要及时就医，经过检查后对症下药，而且医生会根据产妇和胎儿的情况酌情下药，所以，孕产妇一定要在医生的建议下服用药物，并且不能随意的增加药量，以免因服用过多的药物或服药了含有抗生素的药物影响胎儿的生长发育。

（二）孕期水肿护理

很多孕产妇在怀孕期间都会出现脚踝或小腿部水肿的现象，水肿会使孕妇的盆腔静脉受到挤压、下肢静脉的回流受到阻碍。出现水肿的症状时，需要及时就医，检查是不是子癫痫，因为子癫痫也常常伴随着水肿的症状。如果不是子癫痫，就不用过多的担心，因为这是非常正常的一种孕期现象，到怀孕的后期大多会逐渐好转。但是，孕期的水肿还是会给孕产妇带来一些身体上的不适，为了缓解这种不适，孕妇可以将腿部高高抬起，促进腿部的静脉能够更好的回流。另外，在饮食上，孕妇也要多加注意，少吃多油多盐、辛辣的食物，还要多喝热水或白开水，这样能够更好的排出体内的废物。只有在饮食上也做到多注意，才能更好的缓解孕妇在孕期的水肿现象，减轻孕妇的痛苦，

（三）产前抑郁护理

产前抑郁是由于孕妇在孕期心理压力过大，而且没有得到及时的疏通和排解，导致了抑郁的情况。产前抑郁的表现为情绪低落、失眠多梦、食欲不振、没精神等，这是很危险的一种心理疾病，产妇和家属都要高度重视。有的孕妇在家休息待产却没人陪伴，很容易导致孕妇的出现焦虑的情绪。如担心分娩的镇痛、担心妊娠期疾病在产后不恢复怎么办、担心胎儿的健康、或者产后工作等问题，这时候就需要家人及时、耐心的开导孕妇。严重的产前抑郁可能会出现呕吐等症状，而且孕妇产前的心理状态会直接影响生产的过程，给胎儿造成不可挽回的影响，所以，家属应该及时带产妇看心理医生。同时，家属要充分理解产妇，不能出现指责或厌恶的情绪，这样会加重孕妇的抑郁程度。

（四）妊娠高血压治疗及护理

妊娠高血压是孕妇在妊娠期有可能会患上的疾病，发病率高达10%，而且是妊娠期才会患上的疾病。妊娠期高血压主要症状有高血压，且患者的体重突然不正常的增加，脚踝部或小腿出现凹陷性水肿，病情较为严重的话，患者可能会出现头痛、视觉出现短暂障碍、抽搐，甚至可能会出现浴血、肺水肿等。患者及家属一定要重视妊娠高血压，在起病初起就控制住病情，不要任其发展，不仅对孕产妇自己的身体有伤害，还会影响到胎儿的健康，很容易导致孕产妇及围生儿患病甚至死亡。目前，妊娠期高血压的患病原因并没有明确的答案，一般认为与免疫系统、遗传因素、糖尿病等疾病有关。如有疑似妊娠期高血压的症状一定要早诊断、早治疗，还要在饮食方面加以控制，以此控制病情的发展。