探究大学体育开展户外运动训练的策略

李兴刚

【摘 要】全面发展推进大学体育教学质量，大学生活课程中体育程序是不可或缺的部分，本文探讨了大学体育开展户外运动训练的局限性和改善策略，以及对户外体育课程价值的分析。为了满足大学体育运动课程需求及多样性，大学体育课程中应结合户外运动综合教学，以提高学生的适应性、能动性和提升受挫能力，以适应社会发展对人才的要求性。

【关键词】大学体育教学;户外运动;训练策略

【中图分类号】G647.2 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2019）20-0-01

为了促进大学生的全面发展，适应社会对高校公共体育课程要求，户外运动作为一种融社会、自然于一体的新型运动，打破了原有体育教学的封闭形式，能有效促进学生的身心发展，利于学生综合素质的培养。近几年逐步走进了高校的视野，并成为当前体育课程体系改革中必不可少的组成部分。

一、户外运动引入大学体育教学的意义

户外运动对学生的好处是非常多的，在户外的活动有益于学生的身心健康发展，也有科学研究表明户外体育活动可以有效缓解学生的心理压力，排解学生的不良心理，调节学生在学习和生活中遇到困难时的心理状态，有益于学生心理健康的发展，可以使学生积极向上的全方位发展。户外运动如定向越野、攀岩、山地自行车等都需要学生有良好的体力，促进学生进行自我锻炼，促进心肺功能，弹跳能力、身体柔韧性灵敏性以及身体各项机能的发展从而全面提高学生的身体素质。

二、大学户外运动训练的局限性

户外运动因为具有健身性和趣味性的缘故，可以有效提升人们的身体素质。就目前而言，我国还尚未就户外运动作出统一明确的定义，户外运动因为缺乏专项的保护，所以属于一项安全系数极地的体育项目。近年来，越来越多的高校学生参与到了户外运动之中，但是因为缺乏专业训练、保护措施不到位的原因，导致经常发生高校学生户外运动事故，同时，户外急救知识和意识缺乏，户外运动的场地是自然环境，所以户外运动事故基本上都是在人烟稀少的野外，因此很多时候外界救援都无法在黄金时间内赶到事故现场。所以，高校非常有必要加强对学生户外自救和互助能力的教育训练，确保学生在参与户外运动发生突发事件时可以在有限的黄金救援时间内阻止事故的进一步恶化。所以，培养学生的自救能力就显得尤其重力。

三、大学体育户外运动训练教学问题的对策

（一）注重课程设计的思想、效果及目标

以人为本，这是最根本的出发点。一切举措围绕着促进学生知识、能力、素质协调的发展，理论、实践、创新能力的全面提高。注重以能力培养为核心，分层次的教学体系，注重理论与实践应用相结合，注重内容和手段创新。教学内容注重内容的应用性。注意将传统手段与现代手段相结合。注重实践技术和实战技术相结合的原则。教学设计从有利于培养学生的角度考虑。教学始终以学生为中心，提倡自主式、合作式、研究式学习方式。通过实际教学，学生掌握了户外运动的基本技术和方法，巩固基本技术，学习新方法，更重要的是学习实战技术，认识户外运动基本技术在实际工作中的综合应用。例如，在开展山地户外运动时，在教学中要重点将普及山地户外运动基础知识和教授山地户外运动中各项目技术规范化操作为主要内容，以当前我国山地户外运动教育缺失造成安全隐患不断增大为出发点，将围绕山地户外运动的起源与发展、户外环境与危险识别、户外装备、户外绳结、野外行走、野外宿营、岩降、攀岩、溜索和山地救援等知识和技术展开系统的讲解和操作示范。通过学习后，学生可以实现对山地户外运动形成正确的认识和了解、丰富山地户外运动知识、掌握户外技术规范化操作和养成良好的安全意识及行为。

（二）开展高校户外急救与避险课程

开展户外运动遇到危险和发生意外的原因有许多，如户外运动锻炼时学生的自身原因，户外知识储备不够充分或是进行户外运动时没有完全考虑到户外地形地貌和天气变化的因素、高校户外运动组织者的原因。学生所学的专业救援知识是尽全力维持伤者的基本生命特征并延长等待专业救援。所以高校救援知识体系还有待完善。这也是减轻户外训练活动中遇到危险或是受到的伤害，将伤害程度降到最低的最有效的方法。所以在高校开设户外急救与避险课程是非常有必要的。户外运动的场地是自然环境，所以户外运动事故基本上都是在人员较少的野外，因此很多时候外界救援都无法在黄金时间内赶到事故现场。

所以，高校非常有必要加强对学生户外自救和互助能力的教育训练，确保学生在参与户外运动发生突发事件时可以在有限的黄金救援时间内阻止事故的进一步恶化。因此，如果可以在黄金救援时间之内采取合理的处理措施，以有效的降低死亡率。针对高校学生户外运动倾向越来越显著这个发展趋势，一方面政府和社会机构应当尽快完成户外运动救援体系的建设，另一方面高校需要开展户外运动自救和互助相关的课程。从有关调研结果来看，绝大多数高校学生都认为户外救急课程的开展和推广是十分有必要的。

（三）深化体育课程建设

以保障户外运动教学的正常开展为前提，大学体育教师应深入研究，发掘更适合大学阶段的户外体育训练，对教学方法适当的改革创新，使教学课程更适合教育需求。首先，要设立基础的教学和发展目标，目标就是让学生通过设计的体育课程参考体育锻炼，培养兴趣，掌握基本的体育技能和技巧。发展目标是使学生的体育功能和技巧深化，促进学生的长期发展。其次，在课程内容安排方面调整传统课程内容，改善课外训练，合理调整更能适应训练需求，提高课程的质量和效果。另外采用信息技术的现代化教学方式，对学生的训练进行合理的指导，更科学地引导体育锻炼，提高运动锻炼效果。

四、结语

户外运动引入大学体育教学，不仅拓展了体育课程的时间以及空间，进而更好地体現了体育课程的多种功能以及价值。同时，高等学校作为学校与社会的最后一个关键环节，培养学生的户外安全意识是非常有必要的。这样有助于学生向身边周围的家人朋友或是社会人士传播正确的安全理念。

参考文献

[1]梁广为.户外运动训练在大学体育教学中的实施策略浅述[J].教育科学：全文版，2016（8）：160.

[2]孟刚（主编）.户外运动[M].北京：北京师范大学出版社，2008年.