小学篮球个人防守技术的训练策略探究

蔡江波

摘 要：在小学阶段的学生因其自身身心发展不成熟而受到一定限制，这就要求小学体育教师能够根据小学阶段学生的身心发展水平制定出完善的篮球个人防守技术的训练策略。本文将立足于具体教学工作情况提出具体的分析建议措施，希望能够促进小学体育教师工作的顺利开展。

关键词：体育课教学;小学;篮球训练策略

引言

加强小学生对个人防守技术的练习能够提升学生的思维能力和反应能力，个人防守技术的加强也能拉高整体队伍的防守水平。 提升学生的个人防守技术能力，不仅能够促进学生自身综合素质的提高，也能够促进学生的时间掌控能力、预测反应能力和准确判断能力。

一、以分类方式加强理念运用

首先防守技巧分为防守姿势，防守有球队员和防守无球队员。教师要用分类思想来为学生讲解在何种情况下运用何种防守姿势和防守策略。如防守携球队员时，防守的实际距离要根据对手与篮圈之间的距离而定，一般秉持着距远则远、距近则近的原则。学生还应该根据对手的进攻的方式方法进行自身防守姿势与防守细节调整，在进行防守时应该把握好距离与时机。一般在防守有球队员时可以采用斜步防守姿势，配合交叉步等移动步伐来进行积极防守，并在恰当时机进行积极进攻以打乱进攻方的整体节奏。在防守无球人员时，学生要明确遵守时刻以球为关注中心，做到人与球同时兼顾的原则。学生应该时刻遵循封锁对方传球路线的防守原则。学生在防守时还应该做到合理把握时机，在关键时刻作出正确预判，并将预判动作付诸实际。学生应该时刻观察对方动作，对其动作进行预判并进行合理防守，看准出球方向从而进行快速出手。学生在打球时，应该时刻保持身体重心的前倾，根据对方的距离位置配合正确的脚下动作进行打球。教师在以分类方式进行理论讲解的同时还要制定配合理论的训练疾患。在此时，训练应该以基础为主，教师应该让学生稳住心神，打好坚实基础，不能让学生过于急于上场表现。

例如，教师在讲解防守有球队员的做法时，可以让学生进行配套训练。学生在此时可以采取防运球突破的方式进行训练。教师可在三分线与篮筐间45°的位置分别设置一名队员，而负责进行防守训练的学生站在罚球线位置。在练习开始时，进攻方学生采用速攻进攻，而防守方学生则在对方得球后立即对其进行跟进式防守。在此过程中，如果防守方球被转移到进攻方队员手中，则判为防守方学生失败。在一定轮次后双方角色交换。在进行训练前，教练要带领学生对所学理论知识进行回顾，并告诫学生在接下来的练习中要充分利用理论知识来指导自己的实践。

二、进行恰当训练

任何防守技术仅仅停留在讲授上只能成为纸上谈兵，真正让学生掌握防守技术需要让学生在体育课上勤加练习，争取让学生运用自己的肌肉记忆来记住这些防守技术，这样将会极大地缩短学生的反应时间，促进学生在最短时间内做出相应的防守动作，这样才能提高整体队伍的防守水平。在训练中，首先要培养学生的防守意识，学生只有在球场上具有防守意识，才能做出防守动作。 防守意识即是学生在篮球比赛时应对对方进攻队员的身体动作的判断推测能力和对其接下来防守动作的预见能力、自身进行防守动作的主动性和自觉性等意识的结合。在实际训练中，体育教师可以在体育课中安排以争球为主要形式的防守练习，逐步促进学生们防守意识的形成。进行恰当训练和将防守技术运用到日常中的最主要区别是教师是否承担起主体地位，这里的主体地位并非让教师喧宾夺主，而是要让教师起到帮助作用。教师应该在学生训练时观察他们的动作，对他们防守姿势错误或者防守路径错误进行纠正，针對共性错误要进行统一的纠正、练习。

例如篮球防守技术中的“防突破”，正确做法一般为：如果进攻队员表现出突破姿态，我方防守队员应以快速滑步的形式逼迫对方成员靠近同伴或向边线方向运球。而往往防守队员堵截敌方队员的中路运球时都会采用后撤步，教师在观察学生进行中路堵截练习时如果发现有学生采用后撤步这一错误的滑步方式进行堵截，应该在练习结束后告诉学生此时应该用横滑步跟防，并为学生作出示范。在高强度训练的间歇时，教师还可以给学生安排一些辅助性较强的协调性练习，如：行进间碎步转体等，通过这些小练习能够提升学生们的身体协调性，也能够让学生在这些强度小的练习中恢复和保持体力。

三、将防守技术运用到日常

本部分的将防守技术运用到日常中指的是让学生在日常以篮球为娱乐项目进行游戏时，将防守技术运用到游戏中。正常情况下体育课的节次为一周两节，在非体育课的间歇期间学生往往会疏于对个人防守技术的练习，练习的缺乏将会造成学生的防守技术的下降。因此，学生可以在课余的篮球游戏时间中，将防守技术运用到日常中。这就要求学生能够充分掌握教师所传授的防守理论知识，并将这些理论知识积极运用到自己的游戏时间中。

例如，学生可以在日常娱乐中利用篮球玩“打抢球游戏”。两个人为一个游戏小组，一人进攻，则另一个人防守，然后一定回合后进行角色交换。担任防守角色的学生在从三分线与篮筐间45°角的位置进行进攻，进攻队员可采用在符合比赛规则范围内的任意方式进攻，而防守队员则要运用自己在体育课中学习到的各种合理的防守动作进行防守，在进行游戏时，防守方合理地运用移动步伐和上步动作等。在学生的防守能力已经足够熟练时，学生可以自由组建篮球队进行比拼。在比拼时要配备两到三名裁判人员，担任裁判人员的学生要熟练篮球比赛规则、具备较高的防守能力，同时力求公众，不能偏袒游戏的任意一方，要在游戏结束后告诉比拼双方人员他们的错误动作，让他们在接下来的游戏中进行改进。

结语

相信从以分类形式加强理念运用、进行恰当训练和将防守技术运用到日常中这三个方向加强小学篮球个人防守技术的训练将会极大地促进学生防守能力的增强。

参考文献

[1]朱卫星.小学篮球个人防守技术的训练策略探讨[J].当代体育科技，2018，8（23）：111-112.

[2]黄欣.浅谈小学篮球个人防守技术的训练方法[J].当代体育科技，2017（11）.

[3]郝浩然.篮球运动中个人防守技术的探究[J].当代体育科技，2018（3）.