高血压患者如何度过欢快的春节

唐娟

【中图分类号】R473      【文献标识码】A       【文章编号】1004-7484（2019）06-0047-01

春节是我们中国人每年都非常期待的传统节日，在过节的时候人们通常会做很多好吃的食物犒勞自己与家人，所以春节期间人们非常容易出现暴饮暴食、吸烟喝酒等情况，如果你的身体很健康，那么你与家人大吃大喝，基本不会造成身体的负担，不会患病，但是如果你患有高血压，那么你一定要多加注意春节期间的饮食、情绪等情况，以此才可以让你的血压长时间处于较为稳定的状态，有效减少春节期间不合理饮食与不健康的生活习惯给疾病控制治疗所致的不良影响，确保身体健康。那么我们在本文就来详细说一说高血压患者具体要怎样度过欢快的春节呢？

1.少盐少油

每顿饭中如果有很多的盐，那么对高血压患者的血压控制不力，原因是大量的盐进入患者的身体之后，会导致人体内的钠超标，进而对神经中枢造成很大的刺激作用，这样人们会感觉口渴，不自觉的喝很多的水，极大的增加了人体新陈代谢负担，如果水不能及时从人们的身体中有效排出，长时间存在，那么人们会出现血液循环量增加、血压上涨的情况，所以在春节时，高血压患者一定要忌口，如果食物用盐腌渍或者用大量盐烹制而成，那么不可食用或者少量的吃一点就行，不要贪多;同时春节期间制作的很多食物，为了保证食物有着较好的口味，常会用大量的油，过多的油进入高血压患者的身体，会导致患者身体无法消化所致的肥胖、胆固醇指标水平升高等情况发生，最终患有高血脂、高血压 ，所以结合以上情况，提示高血压患者在春节期间饮食时一定要少油少盐，多吃点清淡的食物，每顿饭也不要吃的太饱，多吃点新鲜蔬菜水果，这样可以确保血压不会过高。

2.不要抽烟，适量喝酒

烟草中含有着大量的尼古丁，该物质进入人体后，可以对患者身体的交感神经、中枢神经产生极大的刺激性作用，进而使得心率会超出正常水平，外周血管阻力大大提高，血运异常，最终使得患者血压会继续升高，因此高血压患者在春节期间一定要注意如果别人给你递烟，要马上拒绝，千万不能吸烟;同时春节期间人们也喜欢用酒精来联络亲朋好友之间的感情，但是由于大量饮酒后会导致患者身体的脂质代谢出现异常，引发血运异常所致的血压升高问题，所以高血压患者要注意在春节期间结合自己身体血压控制情况与医嘱，少量饮酒，不可贪多，如果患者属于平时就喜好喝酒，戒酒效果不好且在春节期间大量喝酒，那么患者有着极大的风险发生动脉硬化情况，严重的情况下会引发血压短时间内快速升高或心脑血管疾病，那么患者家属要注意帮助其主动戒酒，这样才能维持血压水平的正常化，若你属于长时间服用降压药物的高血压患者，那么在春节期间要注意饮酒量要限制在标准的范围内。

3.不要激动，不饮用刺激性饮品，注重身体保暖

高血压疾病的发生发展与患者自身的情绪有着较大关系，所以要求患者在春节这一喜庆的节日里，注意情绪不要太过激动，一定要保持平常心，这样便可以避免发生中枢神经受到情绪波动刺激的情况，良好的控制血压;在饮品方面，高血压患者要注意自己的疾病受到咖啡或茶叶水等刺激性饮品的刺激，会出现咖啡因、茶碱等成分影响下的大脑过度兴奋、心悸等症状，严重影响患者的睡眠质量，最终会导致患者血压升高，因此患者春节期间在自己家或者到别人家做客喝水时，主动提出喝白水的提议，这样便可以降低血压升高的风险;一般情况下，我国大部分地区在庆祝春节时气候较为寒冷，如果高血压患者在寒冷的天气内长时间呆在室外，不注重身体保暖，那么容易出现肾上腺素分泌量增多情况下的血管异常情况，最终在血管过度收缩情况下引发患者的血压升高表现，所以高血压患者春节期间的身体保暖也非常重要。

一年一度的春节是举家团圆的日子，而饮食则是我们表达情感的一个重要方式，我们会通过饮食来说一说一年的发展变化，但是由于春节期间的饮食重油重盐且煎炸食物非常多，对于高血压患者血压的良好控制有着很大的不良影响，因此我们要求高血压患者在度过欢快的春节时，一定要注意以上各个方面的内容，这样便可以让你的血压在春节期间不会出现较大的上涨，总体的血压水平趋于合理。