关于高校武术运动竞技水平提高的途径

丁维刚

摘 要：在武术运动中，技击是其主要内容，利用搏斗和套路等运动方式，达到强身健体的基本目标，同时也是锻炼人们意志品质的重要体育项目。不管是在竞技体育，亦或是学校体育中，武术都是其中的关键内容。本文首先分析了高校武术运动的训练情况，重点论述了武术运动应该采取的训练方法以及提升竞技水平的相关策略，希望能够对高校相关工作地开展有所裨益。

关键词：高校;武术运动;竞技水平

引言：近些年来，在大专体育院校中，武术逐渐成为了一项体育竞技项目，部分院校还专门建立了武术队，然而相较于体育院校，普通高校在武术的训练方式上存在一定差异，需要结合其自身特点，采取专有的训练方式，以便收到更加良好的效果。

一、分析普通高校武术运动员的基本状况

除了一些特定招收的运动员之外，高校中武术运动员的年龄基本在18周岁左右，大多源自于高中阶段的体育特长生，他们进行武术训练的时间并不长，基本在一年左右，正是由于这样的原因，他们的专项能力较弱，身体素质也相对要差一些，武术基本功不够扎实，仅仅学到了入门阶段的一些基本动作要领，并且存在动作不具有规范性，同时自我鉴定水平相对较差的问题。尽管高校武术运动队员身上存在诸多不足，但他们也有自身优势的一面，比如，他们具有较高的文化知识水平，基础理论知识的掌握上相对更为扎实一些，这有助于校方从理论层面对其训练过程进行指导，从而让其更快地领悟相关动作要领。

二、研究高校武术运动训练过程

不管是体育院校中的武术运动员，还是专业武术运动员，都具备较为扎实的基本功，同时他们在自我鉴定动作的水平上也相对较强，并且动作具有一定规范性，对于一些比较简单的训练，能够实行重复训练，也能够不在教练的指导下实行自我训练，武术运动内容的运动表象已经深深植根于他们的脑海之中[1]。因此，教练在对其训练过程进行指导时，能够以口头的方式加以指导，这样运动员能够通过自身思维，形成对相关武术动作要领的抽象思维理解，从而达到理想的训练效果，完成训练目标。

而对于高校中的武术运动员则不同，因为他们的自身情况同专业运动员以及体育院校中的武术运动员有所差异。他们没有武术基础，动作又不具有相应的规范性，同时自我鉴定动作的水平也相对较差。基于此种情况，他们在训练过程中，不可以只是简单的重复训练，需要在保证动作规范的基础上，对训练过程加以强化。他们在训练的过程中，需要教练在其身旁，对其训练过程进行有效指导，因为对于高校中的武术运动员，武术运动表象并没有在他们头脑中形成，正因如此，教练需要通过规范性的动作示范对其训练过程加以指导，让运动员能够通过自身思维，对武术中的动作要领进行转化，使其更加形象化，从而收获较为理想的训练效果，达到预期目标。

三、高校武术运动训练的特点和提升其竞技水平的途径

在武术运动中，形神兼具是其运动的主要特征之一。毫无疑问，武术训练过程是对运动员的神与形进行训练。那么什么是所谓的“神”，具体指代運动员在武术方面的意识和其自身风格特征。而什么又是所谓的“形”呢？具体指代运动员自身动作要领的造型[2]。体育院校以及专业武术队，在神与形的训练上侧重点有所不同。体育院校侧重于神和形的共同练习，重点凸显运动员的自身风格特征，以达到提升运动成绩的目的。而专业武术队则更加侧重于形的练习，神通常是采取让其自然形成的方式。对于普通高校，有着其自身的训练特点，具体如下：

（一）普通高校武术运动员训练的自身特征

对于普通高校在训练上，需要采取和体育院校以及专业武术队不同的方式，可以采取套路与基本功共同训练的形式。基本功的训练中，需要重视动作要领的规范性，这样做是为了有效保证运动员在动力定型上的正确性，给日后的套路练习奠定坚实的基础。而对于套路的练习，需要立足于动作组合这种方式。针对动作组合的规格有一定要求，要与全套的要求基本保持一致，不管是动作的开合幅度、精准性，还是动作的节奏布局及力度等诸多方面，都要根据全套的具体要求加以强化训练。在训练的过程中，要注重培养学生的武术意识。将“神”融于“形”中，经过反复的练习之后，运动员自然会形成一定身法。但是在训练中需要注意的一点是，因为高校武术运动员年龄较大，体能会跟不上，因此，需要控制训练的时间，训练强度不宜过高。

（二）提升高校武术运动员竞技水平的有效途径

1.运用正确动作和错误动作之间的对比，对错误动作加以纠正

因为对于高校武术运动员而言，他们的基本功相对比较薄弱，在动作的理解上不够深入，不能够对动作形成相应的抽象思维。而在运动员训练过程中，应用正确动作和错误动作对比的方式，能够使他们之间形成强烈对比，让动作更加形象，充分的展现出来，有助于运动员正确运动表象的形成，并起到一定巩固作用。

2.运用武术动作技击性的特征示范动作要领

对于武术运动而言，技击性是其主要特征之一。教练在指导学生训练的过程中，应用技击性原理加以示范，对相关动作要领进行教授，能够更加良好的展现出动作着力点和发力点，有助于运动员更深入地理解动作要领，深化相应动作要领在他们头脑中的印象，从而能够以正确的方式展现相应动作要领，达到良好的训练效果。

3.运用生物力学原理对训练过程加以指导

针对高校武术运动员，由于他们的文化知识水平更高，具备较为坚实的基础理论知识，应用生物力学原理指导训练过程，更加有助于运动员的理解。因此，高校武术运动员训练的过程中，教练可以应用生物动力学原理进行指导，同时对相应的动作要领加以解释，给运动员提供一定帮助，让其理解并记住相应的动作要领。

4.锻炼运动员过硬的心理素质

在平日的训练过程中，教练要对运动员加以引导，让其设想比赛中的场景，感受自身在比赛中的心理变化，然后能够以正确的方式进行自我调节，使自身具备过硬的心理素质[3]。另外，教练也要制造相应的机会，让运动员更多的加入到实际竞技比赛中，以提升自身的竞技水平和心理承受力。

5.将多媒体技术充分运用到运动员的日常训练中

对于高等院校而言，其各方面的教学设施比较齐全，高校需要充分发挥自身优势，将多媒体技术应用到武术运动员的实际训练过程中。教练在组织训练之前，可以通过网络查找相关训练内容的视频，并将其播放给运动员观看，这样运动员可以在观看视频中规范性的动作示范以及听讲标准化的教学过程之后，正确的运动表象便能够在自身脑海中得以形成，从而收获较为良好的训练效果。

结束语：总而言之，高校武术运动员要想提升自身竞技水平，就要进行相应的训练，探寻最为合适的提升方法是相关从业人员的主要工作。高校要合理运用其教学资源，充分发挥运动员的优势，教练掌握科学的训练方式，也能够短时期内让运动员在基础较差的状况下获取较为良好的成绩。

参考文献：

[1]洪浩，郭怀.论传统武术竞技化[J].成都体育学院学报，2006，05：80-83.

[2]张长思，张长念，王占坤.冲突与规避：竞技武术与传统武术关系之研究[J].北京体育大学学报，2015，3807：32-37+58.

[3]杨建营.竞技武术比赛存在的问题及解决思路探析[J].西安体育学院学报，2016，3301：80-87.

[4]答邦俊.西部地区高校武术竞技水平发展现状研究——以新疆维吾尔自治区为例[J].广州体育学院学报，2013，33（01）：111-114.

[5]薛文忠，胡秀娟.普通高校武术运动竞技水平提高的途径[J].体育师友，1997（04）：11-12.