三位女国医大师分享养生经

杨璞

女人像花，应当被珍视呵护，女人爱美，想容颜永驻，可女人生来又要承受比男人更多的操劳事，比如做家务、生育、相夫教子，一生要经历青春期、生育期、更年期、绝经期，在不同年龄时期会面临不同的健康困扰。

那么，女人应该如何养生呢？一生应该如何防病？不妨向以下三位女国医大师取经。

邹燕勤（86岁）：药渣泡脚，吃不过“三”，不碰冷饮

86岁的女国医大师邹燕勤，面容红润，谈吐敏捷，因保养得法，近年来有“85后美女代言人”的美称。

邹老有晚上睡前用热水泡脚的习惯，而且常用中药渣泡出来的热水泡脚。很多用于煎煮的中药方都是根据患者疾病对症开方的，虽然经过煎煮，但还有残余药性，用药渣泡出的水泡腳，药性从皮渗透，可以有效起到辅助治疗的作用，达到外治的效果。

中药渣物尽其用，不仅帮助治疗疾病，还可以促进全身血液循环、活血通络、滋养容颜、改善睡眠。

邹老的饮食很简单，有啥吃啥，从不挑食，不过，她从来都不会触碰这个原则：再好吃的东西，不超过三块，而且从父亲那里学来从不吃冷饮。

因为“胃喜温不喜凉”，肾也是“喜暖不喜寒”。人体的气血、五谷营养，都要靠脾胃来吸收运化，靠肾脏排出人体代谢毒素，所以保护好脾胃和肾脏非常重要。

刘敏如（86岁）：女性为了健康应自律

86岁的女国医大师刘敏如，作为著名中医妇科专家，她并不主张盲目地为他人调节身体。她认为女性的健康应讲求自律，更应该分年龄段进行不同方面的养护。

青春期是女性一生中健康美丽的黄金期，但为了美丽而不顾健康，超常训练塑造体形，节食改变身段，反而会引起很多不良后果。只有根据自身实际，改变错误的生活方式，保持良好的身体功能，才能达到健美。

中年特别是更年期，是女性的人生转折时期，由于生理、心理的变化，社会、家庭负担较重，压力较大，容易引起一些疾病发生。这时增加一些营养、饮食、运动、生活、心理的调护，对更年期综合征及相关疾病的预防有着积极意义。

朱南孙（98岁）：养生秘诀是开心，少吃油炸食品

98岁的女国医大师朱南孙，从不刻意养生，只是坚持简单健康的生活方式。

从医77年，被人们称为“送子观音”的朱老，总结了女性生理特点：以阴虚火旺者居多。她建议女同胞应少吃油炸食品，否则久而久之易上火，造成阴虚阳亢。

另外，一些女性容易多愁善感，太多的焦虑、郁闷情绪会引发一系列身体变化，不利于皮肤保养。

朱老表示，女性养生的关键不在于吃多贵的补品，也不在于用多贵的保养品，而是要开开心心。女性健康不但要重视生理方面的养生，还要重视心理方面的养生。

这就是提醒大家要保持心情平和，摒弃不必要的精神负担及过度的情绪波动，可预防疾病的发生，有助于延年益寿。