骨折后该如何进行康复训练？

杜娟

【中图分类号】R197      【文献标识码】A      【文章编号】1672-3783（2019）09-0008-01

骨折已经是现在比较多见的损伤之一，一般都是由于重物的重击或者是撞伤导致的，骨折的程度不同，治疗的方法也是不一样的，对于比较普遍的一般性骨折，就采用的是保守治疗，比如我们经常见的就是石膏固定以及手术内部复位，如果是粉碎性比较严重的骨折，就比较麻烦，可能需要借助相关的多种手术进行治疗，这一种情况患者的恢复也比较缓慢，尤其针对年龄比较大的患者更难以痊愈。骨折的患者在经过各种治疗之后还有一段时间的恢复期，这段时间对于患者的恢复也是很重要的，但是大多数人不是很了解骨折患者恢复期间的康复都包含什么？下面就是关于骨折患者康复训练的介绍，希望能通过适当的康复训练，让更多的患者在短时间内痊愈。

1 骨折患者恢复期间的饮食

骨折患者在恢复期间的饮食对于患者康复有促进作用，所以需要搭配合适患者的饮食，在这段期间，骨折患者在恢复的前期，饮食最好以清淡为主，多食用一些蔬菜、蛋类、豆制品、水果以及一些瘦肉等等，还要注意，这段时间的饮食不能过分的摄入太多的辣椒或者是花椒，尽量要以清淡为主。在骨折患者恢复期间，很多人都觉得，应该熬一些骨头汤或者其它大补汤，但是要注意，在患者恢复前期的时候，尽量不要给患者食用这些补汤，因为大补的汤通常油分也很大，患者在前期恢复的时候，只能以清淡为主，不能食用太多油腻的东西，如果患者在恢复前期食用太过油腻的东西，就会导致患者出现淤血积滞的现象，会拖延患者的恢复。另外，骨折的患者还需要及时的补充身体需要的微量元素，因为在这些微量元素中，有很多是合成骨胶原以及肌红蛋白的原料，所以在患者恢复期间就要及时的补充缺失的微量元素，这样才能保证骨头的快速愈合，患者才能康复。

2 骨折患者的康复训练

骨折患者的康复训练可有效地改善和促进血液循环、消除肿胀以及能够加速骨折的愈合，所以患者适当的做康复训练，就能够促进恢复，早日恢复正常的生活。

骨折患者的康复训练一般分为几个阶段，首先是第一阶段，大概在患者受伤后的1-2周，这段时间，患者的伤处才经过处理不久，会有明显的肿胀，可能还会感觉到一些疼痛，受伤的地方还没有恢复，所以，在日常的锻炼中要十分的小心，避免伤口受到二次伤害。因此，这段时间只适合做基本的肌肉训练，受伤的地方就不要活动，活动除过受伤之外的地方，避免肌肉萎缩。可以适当的对肿胀的地方进行轻度按摩，这样就有利于肿胀快速消退，但是切记不能过力，不要做不利于骨折伤处愈合的事情。

骨折患者恢复的第二阶段，一般在受伤后的2-4周，这个时候伤处的肿胀已经差不多全部消失了，患者也会觉得没有之前疼了，骨折的地方也会慢慢的长起来，不会像之前的两周那么容易再次受伤了。所以，就可以在原来的肌肉训练的基础上，通过家属或者是康复师的帮助，逐渐的活动自己的关节处，这样可以避免自己的关节活动度下降。

患者恢复的第三阶段就是5-6周，骨折的部位已经恢复了一段时间了，所以会慢慢的形成骨痂，在康复训练的时候就可以稍微的加大一些动作，康复训练的时间加长一点，患者可以自己尝试的进行关节的屈伸，多尝试几次，如果没有什么不适的情况，就可以坚持的去做，可以有效地防止肌肉萎缩，关节僵硬等等的情况。

骨折患者的康复后期就会逐渐的去除掉固定的东西，因为骨折的部位已经逐渐的愈合了，这个时候更不能少了康复训练，因为长时间的固定，即使前面有做相应的康复训练，还是有很多的患者发现去除掉固定之后，会有一些肌肉麻木的感觉，关节活动度也不高，所以需要后期的康复训练来逐渐的恢复肌肉和关节的功能。可以做一些适当的負重练习，让关节恢复到正常的活动范围，患者还需要定期的去往医院做相应的检查，就能够很快的康复。

最后，骨折患者的恢复期依据受伤的程度是不一样的，如果恢复期很长，患者的心理就会很有压力，甚至会对康复失去信心，所以这段时间就需要家人和朋友慢慢的疏导患者的心理，因为很多真实的案例都反映出来，有一个良好的心态，并且积极地配合医生的叮嘱，恢复的速度就会快很多，所以，良好的自信在患者恢复期间也是很重要的。如果有一些患者有强烈的极端思想，甚至拒绝治疗，就可能需要心理医生进行引导，总之，心态和情绪也是恢复的关键条件。

3 骨折的预防

往往在生活中的不经意间就有可能造成骨折，所以，骨折的预防知识也显得尤为的重要，那么怎么样才能有效的预防骨折呢？下面是我们总结出来的详细的方法：

3.1改善不良的生活习惯

因为不良的生活习惯会使人在老年的时候发生骨质疏松的现象，所以平日里要少吸烟、少喝酒以及不要饮用过浓的茶水。

3.2适量的运动

因为运动可以增加骨骼的强度，还可以保持人体肌力的平衡感，降低跌倒的概率。

3.3环境

家中的环境应该要避免地面上有水，做好防滑的工作，因为很多的骨折案例都是在家中由于滑倒而导致的。

3.4安全

对于外出的安全也需要注意，开车需要小心，遵守交通规则，因为一部分的骨折是因为交通事故所导致的严重性骨折。

综上所述，我们在生活中应该做好骨折的预防，但是如果出现骨折的情况，也不要慌张，及时的去往医院就医，就不会造成很严重的后果。另外，对于骨折的患者来说，恢复阶段的康复训练一定要坚持，就会促进骨折部位的恢复，患者也能早日康复。