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少白头是如何产生的?

2019-10-19中日医院毛发医学中心主治医师主任医师杨顶权白彦萍

中老年保健 2019年9期
关键词:黑色素毛发头皮

文/中日医院毛发医学中心主治医师 李 锘 主任医师 杨顶权 白彦萍

图片来源于: www.baidu.com(2019.8)

我们在门诊经常遇到一些只来咨询不看病的“老年患者”,他们都是为儿女甚至孙子辈来“就诊”的。因为真正的患者不是忙于工作,就是羞于看病。

掀起咨询热潮就是缘于“白发书记”这一网络热词。“白发书记”介绍的是云南省楚雄彝族自治州大姚县湾碧乡书记李忠凯,因长期奔波基层,帮助乡亲攻坚脱贫,操劳过度,还未到不惑之年已是两鬓苍苍、头发花白。从照片上看他像是“60 后”,岁月未老,华发早生。人们敬佩李忠凯书记扎根基层、心系百姓、不辞辛劳,是造福乡亲的好干部,同时也为他的健康状态担心。像他这种白发,是身体衰老或少年老成的一种表现。

老年时头发变白是一种生理现象,而未到老年即出现白发者称为青少年白发,俗称“少白头”。发为容之冠,青少年白发给人以未老先衰之感,而自身又容易产生自卑和烦恼。随着社会的发展,人们生活节奏加快、工作压力加大,同时精神高度紧张,加之睡眠不足等原因,导致中青年白发人群越来越多。

白发是如何产生的?白发转黑是否有可能?是否有预防措施?食疗保健对白发是否有效?这都是大家普遍关心的问题。

头发变白与哪些因素有关?

青少年白发主要与遗传因素、精神因素、营养失调、患有某些慢性疾病等有关。目前认为,白发的发病机制主要为毛球中黑色素细胞酪氨酶活性降低,黑色素合成减少,导致毛发逐渐变白。此外黑色素细胞从外毛根鞘向毛囊乳头的迁移减少,也会使头发的正常着色功能破坏。蛋白质摄入过少或严重营养不良、微量元素缺乏等也会导致头发白。实验证明,黑鼠如果一直进食缺乏叶酸、泛酸、维生素B1、维生素B2、维生素B6的食物,鼠毛便会变成灰白色。头发色素颗粒的颜色,往往和所含的金属有关,黑发中的色素颗粒主要含有铜、钴、铁等元素,假如缺少这些元素,或这些元素不能正常运输到毛根部,头发就会变白。有研究表明,在少白头家族史的人群中,发生青少年白发的可能性是无家族史者的6 倍左右。

此外,一些慢性疾病,如植物神经功能失调、甲状腺功能亢进、恶性贫血、结核、心血管疾病、自身免疫性疾病、长期慢性消耗性疾病、内分泌功能障碍等也会导致白发。

白发转黑有可能吗?

通过合理饮食、规律生活、放松心情,延缓白发增多的速度或白发部分转黑是有可能的。在临床中经常可以观察到三种白发转黑的现象。

第一种:肿瘤患者在化疗脱发后,重新生长的部分白发可以转黑。

第二种:重症斑秃患者在病情缓解时,白色绒毛可以逐渐变黑,最后恢复正常黑发。

第三种:脑血管疾病患者在改善头部血供后,部分患者的白发显著改善。但这些转黑的头发一旦停止治疗,又有可能慢慢恢复到起始的白发状态。转黑确切的机制还不清楚,有待于进一步研究。

为什么工作压力大会使头发变白?

精神因素是现代人早生白发的重要因素,工作压力大导致的精神紧张、忧愁伤感、焦虑不安、恐慌等,都是造成白发的原因。现代医学认为,不良的精神因素会造成供应毛发营养的血管发生痉挛,使毛乳头、毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍,影响黑色素颗粒的形成和运送。一定程度的心理刺激使机体处于紧张状态而产生应激反应,促发剧烈持久的神经内分泌紊乱,导致体内儿茶酚胺分泌增加,末梢血管收缩而引起微循环障碍,儿茶酚胺中的去甲肾上腺素可加强褪黑激素的合成,导致白发增多。

白发只是表象,还是说明身体受损?

《诸病源候论·白发候》曰:“若气血虚,则肾气弱;肾气弱,则骨髓枯竭,故发变白也。”肾主骨生髓、藏精,其华在发;肝藏血,发为血之余;脾脏统血,主运化。年轻人肝气旺盛,血热偏盛,易耗伤阴血,如情志烦劳、忧愁焦虑过度、劳伤心脾,或精神不遂、肝气不舒,则脾失健运,导致气血生化无源或气滞血瘀,日久精血亏虚,阴血化生不足,最终导致毛发失养而变白。总之中医认为,早生白发主要与肾、肝、脾密切相关,毛发的健康离不开气血的濡养,若气血不能上荣头部,则可导致头发变白。因此,一定程度上白发也反映了一个人脏腑功能的失调或全身气血、营养状况的不足。

如何预防白发?

1.充分休息、精神乐观保持健康的作息和心情舒畅,对防止白发的过早出现至关重要。

2.加强体育锻炼加强锻炼有利于增强体质,提高免疫力,促进全身的血液循环。

3.注意营养合理的膳食十分重要,多进食蛋白质丰富的食物,少吃脂肪及糖类过多的食物,注意补充维生素和微量元素,饮食尽量多样化;可适当多食用番茄、马铃薯、菠菜、芹菜、动物肝脏、蛋类、奶类及大豆制品、黑芝麻、核桃、木耳等。

图片来源于: www.baidu.com(2019.7)

4.按摩头皮局部按摩头皮可以促进头皮血液循环,松弛神经,消除疲劳,改善头皮的营养状况。

按摩方法一:双手五指自然分开,指腹代梳,自前向后做梳头动作,双手可同时进行,也可交替进行,推到头皮有轻松、发热的感觉为合适。

按摩方法二:双手五指自然分开、微屈,交替击打头部,顺序是先叩击前额、头顶、后枕部,再叩击头部两侧和耳后,力度由轻至重,节奏轻快、自然,以五指指腹为着力点,击打2~3 分钟,以头部有热感为佳,可重点叩击白发较多部位。

5.药物可在医师指导下酌情口服维生素、叶酸,及中成药、中药汤剂等,有助于防止白发的生成和延缓其发展。如果白发是因慢性疾病引起的,需积极治疗这些疾病。

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