我国国家健美操队运动员集训前后下肢Y平衡的变化

黄亚琼

摘  要：本研究是以我国国家健美操队22名运动员为研究对象，为了探究国家健美操队集训对运动员下肢y平衡的影响。通过测试法、数理统计法等研究方法，得到以下结果：（1）集训前我国国家健美操队运动员y平衡测试结果显示下肢各个方向上的差距比较明显。（2）集训前下肢测试成绩大部分人的左侧测试成绩高于右侧，这与他们的习惯有一定的关系，据调查大部分健美操运动员左侧腿为惯用发力腿。（3）集训后y平衡测试结果显示运动员的左右侧差距加大，并且单侧测试成绩高于集训前。（4）通过本次测试可以判断出健美操专项训练（集训时绝大部分时间在进行专项训练）会加大运动员下肢y平衡测试的差距，进而推断出会增加运动损伤的风险。

關键词：y平衡  健美操运动员  下肢  集训

中图分类号：G80                                    文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2019）08（a）-0193-03

1  前言

1.1 y平衡与健美操介绍

y平衡测试是一种功能性的测试，分为上肢y平衡和下肢y平衡。y平衡测试主要测运动员的身体平衡能力、姿势控制能力，这项测试在动态的情况下进行。这项测试涉及到运动员的力量、柔韧、核心控制、本体感觉，需要这些共同协调完成测试。y平衡测试常用于运动员的损伤性筛查，以及康复领域等。在国家健美操运动员集训前后对他们进行y平衡测试，以便主教练快速了解每个队员的基本情况，进而掌握整个队伍运动员的基本情况。

竞技健美操的动作包含跳跃，单腿支撑，手支撑的动作，具有动作幅度大，转换速度快的特点，对运动员的身体素质要求高，尤其是爆发力、柔韧性，肌肉耐力。同时，由于有大量的跳跃和手支撑的动作，所以对运动员的上下肢关节稳定性要求高。还有许多单腿和单手支撑的动作，每个运动员都有惯用支撑腿和惯用支撑手，长期使用同一条腿和同一手支撑极易使运动员两侧肌肉力量不均衡。左右两侧肌力不均衡会使得运动员的损伤风险增加，竞技健美操运动员进行y平衡测试是非常有必要的，知道运动员的左右肌力差情况，为教练员制定训练计划、预防运动员的运动损伤以及纠正训练提供依据。

由于健美操队的队员平时都在自己的学校训练，在集训的时候才会集中起来训练，教练员对于队员的情况不是十分了解。而y平衡测试可以很好的反映运动员的一些基本情况，如运动员的两侧肌力、柔韧差距等，通过y平衡测试有效评估运动员的损伤风险。对于健美操队的队员做一些损伤风险评估非常有必要。

1.2 研究目的

了解队员y平衡状况;评估队员运动的损伤风险;为教练员制定集训训练计划提供依据;集训前测试和赛前测试以比较运动员在集训期间y平衡的变化以此来反映健美操集训对运动员左右侧肌力是否有影响。

1.3 研究方法

以2018年参加健美操世界锦标赛的国家健美操队运动员为研究对象（22名），Y平衡测试在集训开始前测试一次，在赛前测一次。比较集中训练前后队员y平衡的变化。

2 研究结果

本研究以国家健美操队运动员为研究对象，共有22名运动员接受测试，其中男性运动员15人，年龄为（22.53±1.51）岁，身高为（174.60±5.18）cm，体重为（69.67±6.95）kg;女性运动员7人，年龄为（22.14±1.35）岁，身高为（163.86±4.79）cm，体重为（56.03±4.41）kg。

2.1 y平衡下肢测试标准

下肢Y平衡测试分别测试下肢前侧、后中侧和后外侧上3个方向，通常都会使用测试结果来比较左右侧的对称程度，如果被测试者向前侧伸腿，双侧腿前伸测试结果大于4cm则认为双侧腿差别较大;当被测试者在测试后中侧及后外侧时，若双侧腿测试的结果超过6cm，则认为差别较大。

为了排除下肢长度的影响，并能够将测试值在受试者之间相互比较，需要将测试值标准化，以求得综合值。身体下1/4测试综合值的计算方法为各个方向上能够伸到的最远距离之和除以上肢长度的3倍再乘100，具体方法为：

综合值=[（前侧+后中侧+后外侧）/3倍下肢长]×100

2.2 运动员训练前下肢测试成绩

图1是受试运动员在训练前左右下肢前侧方向测试的成绩。从图中可以看出在这个方向上的测试，左右侧差异比较明显。左右下肢前侧方向成绩差异超过4cm的有9人，22人中有14人的左侧成绩高于右侧，8人的右侧成绩高有左侧。上述现象可能与他们的运动习惯有关，经调查发现，运动员大部分以左侧腿为优势腿。

图2是集训前运动员下肢后中侧方向的测试结果。由图中可以看出在此方向上运动员的下肢左右侧差异比较明显。双侧下肢后中侧方向成绩差异超过6cm的有8人，22人中有14人的左侧成绩高于右侧，7人的右侧成绩高有左侧，有1人左右侧成绩相等。

图3是集训前运动员下肢后外侧方向测试的结果。从图中可以看出在这个方向上的测试，双侧差异同样比较明显。双侧下肢后外侧方向测试成绩差别大于6cm的有8人，22人中有10人的左侧测试成绩优于右侧，11人的右侧成绩优于左侧，1人左右侧成绩相等。

训练前受试者双侧下肢进行Y平衡测试，结果如表1所示。

从表1中可以看出，右下肢的前侧伸展和后中侧伸展距离均小于左下肢的伸展距离，而右下肢和左下肢的后外侧的伸展距离相等，差异无统计学意义（P>0.05），右测下肢综合值的测试成绩明显高于左下肢的测成绩（伸展距离越长成绩越好），差异无统计学意义（P>0.05）。

圖4是训练后受试运动员左右下肢前侧方向测试的成绩。从图中可以看出双侧下肢前侧方向成绩差异大于4 cm的有10人，22名运动员中有12人的左侧成绩较右侧好，8人的右侧成绩高于左侧，2人的两侧成绩相等。

图5是训练后受试运动员左右下肢后中侧方向测试的成绩。从图中可以看出，左右下肢前侧方向成绩差异超过6 cm的有8人，22人中有10人的左侧成绩高于右侧，11人的右侧成绩高有左侧，1人的两侧成绩相等。

图6是训练后运动员下肢后外侧方向测试的成绩。从图中可以看出，左右下肢后外侧方向成绩差异超过6cm的有6人，22人中有8人的左侧成绩高于右侧，13人的右侧成绩高有左侧，1人左右侧成绩相等。

训练后受试者双侧下肢的 Y 平衡测试，结果如表2所示。

经过集训后再次对22名运动员进行y平衡测试，测出22名运动员双侧下肢在3个方向上的成绩，通过独立样本t检验对集训前后同侧下肢成绩进行差异性检验。检验结果表明，左右侧下肢在3个方向上的测试结果差值均差异无统计学意义（P>0.05），双侧下肢在前侧和中后侧测试差值的绝对值加和增加，但在斜后侧方向降低。

3  结语

健美操运动员在集训之后y平衡测试3个方向上有两个方向的左右差值加大，说明健美操运动员集训的训练内容会加大运动员左右侧的不平衡，运动员受伤的机率增大，往后的训练中应该重视运动员双侧肌力的平衡，除了专业动作训练之外，在平时的体能训练中可更多关注非优势腿，加强非优势腿的锻炼，以便达到双侧肌力平衡，减少运动损伤风险。

集训后测试成绩与集训前相比两侧腿的伸展距离变大，这与集训中运动员的身体素质提高有密切的关系。

参考文献

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