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闭目向阳三分钟

2019-10-09程应峰

养生月刊 2019年10期
关键词:醉心闭目心身

◎程应峰

于晴和的日子里,站在窗前,你会发现,世界的丰富生动,不是一个人想描摹就可以描摹得尽的。

不说天空飘逸的云彩,不说远山孕育的迷离的梦幻,不说河水从哪里来到哪里去,不说一幢幢楼房窗后演绎着的故事……单看眼前,一棵棵婆娑生姿的杂花生树,就算是披着一树绿叶,也有难以预见的斑驳和层次,呈现出不可言说的丰富性。有小鸟在枝头鸣唱,有落叶在风中轻飏,阳光总是跳跃着,音乐般,在枝叶间翻飞、腾挪、闪烁。有人将被褥从楼房里搬了出来,晒在院子里的晾晒架上,空阔的绿色草坪——那阳光荡漾的空间,一下子就缤纷起来。隐隐间,空中飘来了一缕缕注入了尘世温暖生命温馨的特有气息。

这些凸现在眼前的情景,一当你闭上眼睛,便注定只能游离在想象之中,在想象之外盘桓了。然而,聪慧的,你该是有过这样的体验的:站在阳光照射的窗前,闭目向阳三分钟,对,仅仅需要三分钟,“三生万物”不是?这三分钟内,除了风在耳边吹送,阳光轻柔地拂在脸上。你还看到了什么?是不是有大片大片醉心的红色呈现在眼前?那种红,红得没有一丝一毫杂质,红得广袤透亮,无际无垠,红得动人心魄,红得扣人心弦?有了这份特别的体验,我想你一定会弄明白人们爱将日轮叫作“红太阳”的缘由了。

其实,我们看到的红色,就是缘于人体自身的血液,那醉心的红色,是生命力的象征。事实上,阳光是白色光,可分解为红、橙、黄、绿、青、蓝、紫等色光,当阳光透过充满红色血液的眼睑进入眼睛时,就会被滤去其他色彩,只有红色光映入眼睛,在视网膜上形成红色映像。一如你透过一只盛着有色液体的杯子看太阳,看到的只是杯中液体的颜色一样。

闭目向阳,不啻为调理心身的绝妙方式。它一方面可以去除视觉的疲劳,另一方面开启了心灵的灵性闸阀。

在阳光的抚慰下闭目入定,一是可以静心。在诸事纷扰时,双目闭合,可入静谧祥和之态,心静如水之境。二是可以释虑。在烦闷郁结时,闭目思量,可于山重水复后茅塞顿开,豁然开朗。三是可以放飞想象。在思路逼仄时,闭目抬头,冥想浩渺广阔的天空,你会想象林立,心旷神怡,抛开患得患失的尘世忧虑。四是可以保养元气。都说人活一口气,这“气”,就是心气,是一个人的精神状态。闭目养气,对迅速恢复精力,确保心身健康大有益处。

阳光无痕,掬水留香。阳光是美好的,或是透过淡薄的云层照过来,或是了无遮拦地直射过来,它让世界有了明亮的、可知可感可觉的意味。向阳,是身体接纳的一种状态。都知道“向阳花木易为春”,同样,向阳的身体也是最有生机的。当人体受到阳光照射时,便会产生维生素D,维生素D有利于人体的血液循环。适量的阳光照射还有着明显的降血压作用。

闭目向阳三分钟,让眼部能量暂缓支出,得到阳光的滋养,拓展了想象的空间,堪为修身养性的良方。闭目向阳三分钟,足以除却戾气,去除浮躁,让一个尘世间的人,得之坦然,失之淡然,经历必然,顺其自然。

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