黄褐斑的防治对策

郑雪蕾

【中图分类号】R275.9【文献标识码】A【文章编号】1672-3783（2019）10-03--02

黄褐斑是现阶段我国较为常见的一种皮肤疾病，造成此种病症出现的原因有很多，无论是饮食习惯、生活习惯、心情以及避孕措施的选择等等都会在一定程度上導致其出现黄褐斑的现象，但是最为常见的致病方式还是因为光照过度。对此，本文进行了如下综述：

1 您知道日晒与黄褐斑之间的密切关系吗？

通常情况下，不同年龄、不同性别以及不同体质的人患有黄褐斑的可能性也是有很大区别的，黄褐斑与人受光照的时间以及强度是有直接关系的。对于黄褐斑患者来说，其出现色斑的年龄与日光以及季节、自身情绪等等有直接关系，同时，也有可能受到家族遗传因素的影响，这种影响往往会伴随着患者很长一段时间。对于女性患者来说，其患有黄褐斑的可能性要比男性大，不仅仅因为女性体质的问题，这与女性的怀孕以及流产等等症状表现有直接关系[1]。同时，与女性长期口服避孕药也有直接关系。对于黄褐斑来说，在对其发病年龄进行确定的时候，其主要是指初次发病的年龄。并且色斑与年龄的增长也是存在一定关系的，随着年龄的增长，其患有黄褐斑的可能性也就越大，并且，黄褐斑也是在不断变化的，无论是加深或者变浅都会在一定程度上影响到患者面部的整体美观程度。很多时候，黄褐斑的患者自己都很难发现黄褐斑的存在，但是又有时候患者会觉得黄褐斑在一夜之间突然出现了。并且，黄褐斑的呈现情况与灯光的角度也是有一定关系的，在对黄褐斑进行观察的时候，如果所选择的角度使得患者的面部色斑分布不够对称，这时候就经常会出现患者面部部分色斑非常明显，而另一部分色斑几乎看不见的情况。

众所周知，长时间的暴晒对于人们面部皮肤的保养是非常不利的，阳光中含有紫外线，同时也含有其他一些皮肤较为敏感的光线，这会使皮肤受到很大的影响，同时也使得皮肤的光滑程度以及色泽受到了很大的影响。因此，患有黄褐斑的可能性有直接关系，色斑的增长会直接影响到患者的身体状况。人们在夏季外出的时候，应该做好防晒措施，夏季紫外线较强，因此，在夏季人员外出应该做好防晒准备，使用与自己皮肤属性相符合的防晒霜，还应该应用遮阳伞起到遮挡阳光的作用。这种皮肤病的严重性与季节有直接关系，面部色斑的颜色以及范围都会有较为明显的区别，并且都是随着季节变化而变化的[2]。此外，还与人的情绪有直接关系，当人在劳累以及睡眠缺乏的情况下，其情绪也会发生很大的变化。应该对每日睡眠的时间进行科学合理的安排，要保证睡眠质量。经过对黄褐斑患者的调查之后发现，很多患者都存在多梦的现象，并且时常会被噩梦惊醒。同时，很多人还有夜尿以及尿频的习惯。

2 对黄褐斑进行防治的对策

2.1 防晒对策

患者患有黄褐斑的可能性与其被光照的强度以及时间有直接关系，因此，防晒对于黄褐斑患者是非常重要的，经过调查表明，单用防晒霜或者遮阳伞可以起到促进患者黄褐斑恢复的效果，应该将二者进行合理搭配，这样可以在很大程度上降低患者患有黄褐斑的危险性。当夏季到来时，阳光充足，紫外线辐射也较为严重，这对人们的身体健康会产生很大的影响，尤其是对于皮肤而言，很容易导致患者患有皮肤病，黄褐斑是最为常见的由于光照而引起的皮肤病，人们应该对自己皮肤的敏感程度有较为全面的了解，在光照较强的天气出门时，应该做好防晒措施，这是防止黄褐斑发生的重要因素[3]。此外，黄褐斑的产生与人们自身的身体素质也是有很大关系的，这就关系到人们的日常饮食以及生活习惯，当一个人的饮食习惯不健康，存在暴饮暴食或者不忌口的情况，其皮肤往往较为敏感，很容易受到外界紫外线的侵袭，这样一来其发生黄褐斑的可能性也会大大增加。因此，人们应用各种防晒措施的时候，也应该注意养成健康的生活习惯以及饮食习惯。

2.2 避孕对策

对于女性来说，一般情况下，其出现黄褐斑的可能性要比男性高出很多。并且，女性长期服用避孕药也会导致黄褐斑发生的可能性有所提升。女性应该尽量减少服用避孕药的次数，这样可以使黄褐斑发生的可能性降低，即使是在服用避孕药的同时，也应该对避孕药的组成成分进行确定，避免服用含有与自身身体状况不相符的药物，这样很容易导致相关激素分泌过盛，这也会容易使其出现黄褐斑。因此，黄褐斑患者在对避孕药进行选择的时候应该给予充分的重视。

2.3 保证有充足的睡眠

对于黄褐斑患者而言，作息时间的分配也是非常重要的，患者自身应该每天都有较为充足的睡眠时间，这是非常关键的，黄褐斑的发生在很多时候都是由于患者的睡眠质量受到影响，从而导致激素分泌过盛。随着患者睡眠时间的延长，其黄褐斑发作的危险也在不断降低。经过临床调查之后发现，很多黄褐斑患者都会因为睡眠而困扰，有部分黄褐斑患者的睡眠时间相对较短，并且容易受到外界因素的影响，常常导致其睡眠质量不高，经过一段时间的睡眠诊断以及分析之后，发现很多睡眠质量不佳的人群都会出现面部色斑的现象。同时，还会导致患者的肝气郁结以及肾气不足的情况，也很容易导致患者产生肝病，并且，慢性肝病就是引起患者黄褐斑发作的关键。对于黄褐斑患者而言，当其慢性肝病发作之后，患者的睡眠质量反而也会受到很大的影响。因此，黄褐斑患者应该合理的对作息时间进行安排，并且要保证睡眠的质量，尽量不要受到外界因素或者人为因素的打扰，这样可以使患者黄褐斑发作的可能性有效降低。

2.4 保持好心情

对于黄褐斑患者而言，保持一个好心情是非常重要的，经过权威部门的调查表面，黄褐斑的患病以及后期发作与患者的心情也有直接关系。当患者心情烦闷、郁郁寡欢的时候，其出现黄褐斑的可能性较大，当患者心情较好的时候，其受到黄褐斑发作的可能也会得到有效降低，这对患者今后黄褐斑的防预工作展开也有很大的帮助。因此，对于患者而言，应该学会对自己的心情进行控制以及调节，始终使自己以一个较为积极的态度面对生活，这不仅仅对预防黄褐斑有较为理想的效果，同时对预防其他皮肤疾病以及心脏病也有一定的帮助。

2.5 适量增加豆制品的摄入可以有效起到对黄褐斑进行预防的作用

豆制品中含有大量的异黄酮，当异黄酮进入到人体之后，具有模拟雌激素的作用，因此也被称之为“植物雌激素”，适量的摄入豆制品可以起到有效降低黄褐斑发作的作用。

参考文献

孙林潮，陶卫，屈新华， 等.黄褐斑的整合治疗[J].中国美容医学，2018，27（10）：5-9.

刘黎明，骆焕，方重阳.点阵式强脉冲光治疗黄褐斑疗效的观察[J].中国医疗美容，2018，8（12）：43-46.

柯友辉.关于黄褐斑的几点思考[C].//2015年中国中西医结合医学美容学术会议、中国中西医结合学会医学美容专业委员会暨第三届中国中西医结合抗衰老微创技术研讨会、第四届全国乳房与形体整形美容高峰论坛、第十七届海峡两岸微整形学术研讨会论文集.浙江中医药大学附属温州中西医结合医院，2015：42-43.