大学生自尊水平与手机依赖程度关系研究

□赵士金 刘凤林

一、大学生手机依赖程度和自尊水平关系相关问题提出

据调查统计，在2017年12月，中国使用手机访问互联网的人数达到了7.72亿。2016年使用手机访问互联网的人口比例约为95%，到2017年已达到97%以上。使用手机上网的人群主要集中在10～39岁左右。主要是一些青少年，大学生和上班人群。经调查发现，在使用手机上网的主要群体中，20～29岁年龄段的人占得比重比较多，达到了30%。其中又以学生居多，为25.4%[1]。当今，手机已经成为人们生活中不可或缺的工具。手机功能的不断更新和丰富，极大地改变了人们的生活方式。人们用手机购物、支付、导航、玩游戏、聊天开视频。在网上看电影、追剧，已经成为人们生活非常普遍的事了，可以说现在的手机几乎“无所不能”，给人们带来了极大的便利。但是手机在给人们带来便利、快捷的同时，也带来了很多消极影响。有的人当他们长时间没有看手机的时候，会表现的特别焦虑或紧张。有的人即使没事也会时不时拿出手机来查看一番，害怕漏过任何一条消息，甚至有的时候明知道没人发消息，也会不自觉拿出手机看看，而只要一拿出来就可能会控制不住自己，一直沉溺于手机中，以至于耽误完成重要的事情。另外，使用手机上网中的很多人早晨起来的第一件事就是先看手机，甚至有的人要先把所有的微博、微信等软件上更新的消息刷完之后才起床。晚上睡觉之前也要先看一眼手机，否则就难以入睡，这已经成为当今一种非常典型的现象了。而这种现象在大学生中是非常流行的。大学生是年轻一代，他们很容易被手机上的新鲜事物所吸引，但又因为他们的心理发育还没有完全成熟，自我控制能力弱，就很容易沉溺于手机。大学生上课低头玩手机，晚上不睡，早上不起，集体逃课玩游戏已经成为一种典型现象。在上课的时候，他们总是忍不住去查看手机，导致不能认真听讲，甚至有的同学为了玩游戏而逃课或因为难以控制自己玩手机而耽误作业的完成，严重影响了他们的学业发展。有些学生因为熬夜玩手机，早上起不来，破坏了他们的生活作息规律，严重影响了他们身体健康。也有很多学生因为很难停下玩手机去做其他重要的事情，导致这些事情一拖再拖，不能按时完成，逐渐形成了拖延症，给学生的心理带来的极大的压力，影响了他们的心理健康。此外，有很多大学生将大部分时间都浪费在手机上，而减少了课外的休闲活动或社团活动，与人的交流也越来越来少，严重影响了他们的人际交往能力。由此可见，手机的过度使用给学生的学业、身心健康水平,还有人际关系都带来了很多负面影响。这种过度使用手机的情况就被人们称之为手机依赖。

手机依赖就是指使用手机的人无法控制自己使用手机的时间和行为，离开手机无法适应，并给学业、人际关系还有身心健康方面等带来的消极后果的现象[2]。目前，国内外研究还表明，对手机依赖程度较高的人可能有着比较严重的焦虑、人际关系、孤独等问题，他们的道德问题和适应社会的能力也比较严重[3]。Kamibeppu和Sugiura的研究也发现，如果在使用手机时，不分场合，则会导致人与人之间的交流减少，友谊水平下降[4]。

因此，通过以上论述，找出影响手机依赖的因素已经是非常重要的了。通过查阅资料和对身边手机依赖程度强的同学观察发现，一般经常沉溺于手机，使用时间比较长的人主要是一些没有太多兴趣爱好，不喜欢与人交往，为了打发无聊时间的学生。他们有可能是想通过手机来打发无聊情绪或发泄压力。他们不喜欢在现实世界中与人聊天，而是通过手机沉溺在虚拟网络中与人交流。而经查阅资料,发现自尊比较低的人，他们的社会能力比较低，与人交往的能力差，缺乏自信,这也意味着他们很有可能会把沉溺于网络作为逃避现实的一种手段。另外，低自尊的人在遇到压力时，他们会倾向于采用比较消极的方式来面对，比如沉浸在自己世界中，不向别人倾诉，而这时他们可能会更容易选择用玩手机来发泄。而高自尊的人更倾向于选择更加积极的方式来面对，比如向周围人倾诉，寻求别人的帮助，或通过健身来发泄情绪。因此，一个人的自尊水平与手机依赖存在着相关关系，可能是影响手机依赖的一个因素。对此进行了相关研究。

二、研究方法

(一)被试。选取了佳木斯大学大一至大四的248名学生发放问卷，其中有效的问卷为172份。其中男生33名，女生139名；城市人口为85名，农村人口为87名；独生子女为127名，非独生子女为45名。

(二)研究工具。

1.手机依赖量表。选用香港中文大学梁永炽Leung编制的手机依赖量表，该量表可以用于测量中国大学生的手机依赖指数[5]。采用了5点评分，1表示从不，5表示总是。一共17个条目，分为4个维度，分别为戒断性、失控性、低效性和逃避性，量表的同质性信度为0.91[6]。该量表分值范围为17～85，分数越高，说明手机依赖程度越高。

2.自尊量表。自尊量表采用的是罗森博格自尊量表，一共有10个项目，采用5级评分[7]。1、2、4、6、7正向计分，3、5、8、9、10反向计分，总分范围在10～50分。该量表内部一致性信度为0.88，重测信度为0.82。得分越高，说明个体自尊水平越高[8]。

(三)统计分析。采用SPSS19.0软件对数据进行统计分析。

三、结果与分析

(一)大学生手机使用一般情况。从表1可以看出，大学生手机依赖的总维度的平均得分为40.410分。在四个分维度中，一是失控症状最为明显，平均分为17.020分；二是戒断性为8.630分；三是逃避性为7.780分，四是低效性为6.980分。手机依赖中程度最高的失控性就是指使用时间太长，想要停止玩手机但却做不到。

表1 大学生手机依赖一般情况(N=172)

(二)大学生手机依赖程度总体情况。对大学生分别在性别、学生来源、是否是独生子女三个变量上对手机依赖程度做了独立样本t检验。从表2可以看出，在这三个人口学变量上的差异没有达到显著性水平。

表2 大学生手机依赖程度的得分总体情况

(三)大学生自尊水平的总体情况。分别对大学生在性别、学生来源以及是否独生子女上的自尊水平进行独立样本t检验。发现自尊水平在这三种变量上均没有显著差异。对大学生使用手机最重要的动机以及使用手机所花费的时间进行了方差分析。发现个体的自尊水平在这两种变量上表现出了显著差异(p<0.05)。将手机主要用来人际交往的个体自尊分数最高。主要因为无聊，用手机来打发时间的学生，有着最低自尊水平。其次是娱乐，学习或工作需求；可以猜测，自尊分数比较低的学生没有太多的人际交往和社会兴趣，用手机主要用来打发时间；在每天使用手机的平均时间中，手机的使用在1小时内的学生具有最高的自尊分数，在10小时以上的学生拥有最低的自尊分数。这可以猜测，自尊水平比较低的人使用时间比自尊水平高的人长，可能更倾向于依赖手机。

(四)大学生手机依赖情况与自尊水平的相关性分析。从表3可以发现，个体的自尊水平和对手机的依赖存在着比较强的相关关系。相关系数(r=-0.259)在0.01水平上达到了显著。

(五)大学生手机依赖情况与自尊水平的回归分析。通过以上研究，证明了自尊的水平高低与对手机的依赖程度有着显著相关。因此可以通过回归分析进一步研究大学生的自尊水平对手机依赖有没有预测作用。

表3 大学生手机依赖与自尊水平的相关(r)

**表示相关系数r在0.01水平上显著。

表4 大学生手机依赖情况与自尊水平的回归分析

从表4可以看出，回归方程是显著的(F=12.197，P<0.01)。并且回归方程的b系数和常数也是非常显著的。根据R2，自变量可以解释因变量变化的6.7%。建立的回归方程是y=-0.259x+56,y代表手机依赖程度得分,x代表自尊水平。因此可以说大学生的自尊水平对手机的依赖程度有负向预测作用。自尊水平越高，手机依赖程度越小。自尊是影响手机依赖程度的一个因素。

四、结论与建议

(一)结论。通过以上分析，证明了在大学生群体中，他们的自尊水平确实和个体对手机的依赖程度存在着相关关系。并且经回归分析发现，自尊水平的高低可以负向预测对手机的依赖程度。自尊的水平和对手机的依赖程度在性别、学生来源以及是否是独生子女三种变量上的差异均不显著。但是，在手机使用动机和手机每天使用时间上存在显著差异。在使用手机的动机中，自尊心高的人主要用于人际交往，而自尊心低的人主要用于打发时间；在手机的平均日常使用时间中，自尊心较高的人使用时间最短，自尊心较低的人使用时间最长，更倾向依赖手机。

自尊低的人对手机产生依赖的原因主要有无聊倾向，在网上寻求安慰和情绪发泄。因为不喜欢在现实世界中与人互动，交往能力低，也没有太多的兴趣爱好，参加的社团活动比较少，因此在无聊的时候，就很容易选择通过玩游戏、看小说或电影来打发无聊时间；当遇到压力或挫折时，他们通常会采用消极的方式来面对。因为担心被别人拒绝，所以不会轻易向别人寻求帮助，大部分时间沉浸在自己的世界中，逃避现实，向虚拟世界寻求支持。手机上丰富的功能在很大程度上满足了自尊低的人的心理需求。而自尊高的学生，他们一般有着较高的人际交往能力和兴趣爱好，也会积极地参加社团和班集体活动，因此他们的生活比较充实，当遇到挫折压力时，他们会积极地选择向别人倾诉、寻求别人帮助更加积极的方式来应对，这就减少了他们对手机的关注。另外，高自尊的学生比低自尊的学生的自我调节能力和自我控制能力更强，因此当他们因为玩手机时间超出预期时间，产生内疚、后悔情绪时，他们更能调节自己，从自责后悔的情绪中迅速恢复过来。而低自尊的学生会一直沉浸在这种消极情绪中，导致他们的心理健康水平下降，对自己的能力评价降低，自信心下降，形成恶性循环，更是一度沉迷于手机，而不能自控，从而严重影响其身心健康状况。

(二)建议。自尊水平与手机依赖关系表明，大学教育者应始终关注大学生的心理健康水平，关注个体的自尊水平。通过提高他们的自尊水平，达到有效降低大学生对手机的依赖程度的目的。为了提高大学生的自尊水平，可以从以下几方面入手：第一，在新生入学时期，可以开主题班会，社团活动，鼓励自尊水平较低的学生多参加集体活动，多与人交往，建立与其他人的亲密关系，提高适应能力；第二，培养低自尊学生的多种兴趣爱好，鼓励他们多参加体育锻炼，社团活动。在活动中，可以增加大学生之间的人际交流，结交更多的朋友，从而减少因为无聊、孤独寂寞在手机上浪费的时间。另外，参加体育锻炼，也可以帮助大学生在情绪发泄时，可以提供除玩手机之外的其他多种方法发泄，从而减少对手机的依赖；第三，多注重低自尊学生的心理健康水平，并开设更多的关于心理健康教育的讲座，教大学生如何认识自己。因为自我是自尊的核心，大学生可以通过自我描述之类的活动来探索自我，让他们学会发现身上的优点，把关注点从自身的不足和缺点转移到优秀品质上来，学会自我接纳，全面地认识自我；另外，帮助低自尊学生寻找自己擅长的领域并获得成功体验，提高他们的自我效能感，逐渐建立自信；第四，通过邀请名人讲座、榜样示范等使大学生获得积极的应对方式。积极应对方式可以使大学生在遇到挫折压力、情绪低落时及时转移注意力，采取积极乐观的态度来对待，避免因为逃避事情的发生而沉溺于手机。