蜂蜜并非便秘克星

传言：

便秘是让很多人痛苦不堪的难题，而蜂蜜被很多人奉为解决便秘的神奇食物，认为蜂蜜不仅能润肠通便，还有营养、味道好。那么，蜂蜜是否有解决便秘的功效呢？

真相：

北京中医药大学东直门医院脾胃病科副主任医师杜宏波说：“不是真的，蜂蜜主要有两大成分，第一个是葡萄糖，第二个是果糖。对于葡萄糖与果糖来说，人体会对它进行消化与吸收，也就是说蜂蜜到达小肠之后，其实就已经被吸收掉了，因此蜂蜜不太可能产生渗透性或刺激性的泻下。”

可蜂蜜为什么会成为坊间流传的便秘“克星”呢？

杜宏波副主任医师说：“喝蜂蜜能治便秘这种说法，我个人觉得可能是一个误解。在中国古代实际上有一个非常经典又有效的通便方法，叫蜜煎导法。蜜煎导法是把蜂蜜浓缩成一个小条，经过纳肛之后，第二天比较干燥的大便就能顺利解出，與现在的开塞露有些相似。”

看来，吃蜂蜜能治便秘纯粹是一种误解，并不像很多人所认为的，它是解决便秘的神奇食物。

结论：

蜂蜜并非便秘克星。专家告诉了我们一些解决便秘的简单方法。比如，早晨起床之后，饮1000～1500ml的水;蹲便的时候，采用“腿抬高，屁股低”的位置，是容易排便的。