玩球健身三十年

◎文/余斌送

说起我玩健身球的历史，要追溯到30多年前。1976年春天，我患了一场大病，当场昏倒在工地上。医生诊断为严重风湿性心肌炎，在医院治疗了一个多月，依然面黄肌瘦、心律不齐。出院后，医生叫我注意保养，严防感冒，千万不要过度劳累。当时孩子还小，我能走动就得坚持进教室上课或上山下田做一些力所能及的农活。不久，心跳加剧，全身浮肿，胸部憋闷得透不过气来。领导关心我，不让我进课堂上班，并劝我根据医生意见离开教育岗位，长期在家休养。我一连病休10年，年年就医，年年复发。

1987年8月的一天下午，我途经塘坞供销社收购部门口，不经意地朝里面一瞥，发现门内有一堆球磨机上用过的废铁球，虽然锈迹斑斑大小不一，却是钢浇铁铸的，酷似别人手上玩弄的那种健身球。我眼睛一亮，突发奇想：听说手是脑的老师，手指是心的窗口，手指连用，多动脑筋，就能增强心肌活力。反正两手闲着，何不买几只玩玩。心念一动，球便上手，从此，与铁球形影不离，结下了不解之缘。

万事开头难。初练不习惯，又力不从心，沉甸甸的小家伙像脱缰的野马，总不肯服服帖帖地围绕掌心旋转，稍不留神，就掉在地上，有时还砸在脚上。玩不了几分钟，便手臂酸麻，气喘吁吁。不少好心人劝我说：“心脏病是富贵病，还是安心静养为好，你是大难不死的人，必有后福，快别自讨苦吃了。”

我有个怪脾气，认准一个理，就一定要坚持到底。于是，左手累了换右手，右手酸了递左手，练一回，歇一气，左旋右转，持之以恒。说也奇怪，十天半月下来，胸闷开始减退，腹胀有所缓解，皮肤逐渐增色，胃口明显好转。功夫入门，初见成效，别提有多高兴了。

从此以后，早也练晚也练，走到哪练到哪，风雨无阻，寒暑照常。

光阴似箭，一晃30年过去。从两只玩到三只，从三只增加到六只（每只0.55公斤），实心铁球玩惯了，倘若换上空心钢球，反而感到分量太轻，不够味。当初两只闹别扭，现在六只成自然，左右开弓，快慢自如，边走边玩。如果改用双手玩三只，那更是得心应手花样翻新了——从呆板的接触式到灵活的分离式，从单纯的掌心旋转到多样化的顺逆翻飞，可谓随心所欲。以难度最大的凌空抛接而言，从左到右，由右至左，轮番腾空，既不碰撞，也不失手，少则几百次，多则五六千，上上下下，银光闪烁，旁观者无不眼花缭乱，啧啧称奇。

现在，每天清晨，我先在公园做些简单的扭颈弯腰、活动筋骨的准备动作之后，便拿着三只锃亮的铁球行走在公园、河边或宽敞的江滨大道上，边走边玩。双手交叉进行，做到心平气和，动作连贯，手停球不停。三五里路不掉不累，总要弄得满头大汗，才肯接球收功。如果遇上雨雪天气，那就改在室内或屋檐下锻炼。

至于我的体质，已经判若两人。过去是血不流畅气不顺，别说是干重活，就连筷子都懒得提，说我手无缚鸡之力，一点也不过分。现在不同了，心电图已属正常范围，以前的病痛早已不知去向。如今，时逢盛世，老当益壮，成天球不离手，越活越有滋味。