“长寿楼”里老人的长寿秘诀

黎淑贞

健康长寿是大多数老人的愿望，浙江嘉兴有一幢楼里住着多位高寿老人，是名副其实的“长寿楼”。

近日，笔者来到嘉兴南湖区新嘉街道月河社区朝东埭小区，坐落在小区进门口的这幢嘉兴第二医院宿舍楼，就是笔者要寻访的“长寿楼”。

每天下午喝咖啡

采访的当天下午，笔者来到刘玲珍家时，96岁的她正端着杯子悠闲地喝着咖啡。

“来来，你们一起喝一杯吧！”刘玲珍热情地招呼着笔者。她每天午觉醒来之后，都要泡一杯咖啡喝喝。九旬老人喝咖啡，会不会影响睡眠质量？老太太很洋气地回答：“喝咖啡就是喝个心情，心情好了哪里会失眠啊！”

老人生活很有规律，早上6点多起床，晚上9点左右就寝，她的早饭更是近20年不换花样。

“枸杞子、玉米片、燕麦片、红枣、桂圆肉、核桃、芝麻，把这7样一起煮粥当早饭吃，我坚持吃了快20年。”刘玲珍向笔者揭秘她的养生保健方法。

勤梳头是她的另一个养生秘诀。她有两把梳子，一把放在洗脸台上，早晚洗脸后梳头用，另一把牛角梳放在床头，看电视的时候就随手梳一梳。她说，人的头部有很多的穴位，经常梳头能促进脑部血液循环，对老人尤其有好处。

刘玲珍有一双巧手，她织的帽子、毛衣都是自己设计的图案和款式，邻居看了喜欢，就纷纷效仿，她早已成了小区老人中的“时尚家”。

喜欢看报、听广播

樊曼卿是刘玲珍的邻居，今年90岁了，老人思路清晰，语速比笔者还快。她说，这得益于经常用脑。

她有一间朝北的小书房，书房的书桌上摆了一沓报纸、一台收音机、一些纸和笔，每天看报、听广播、写字是樊曼卿的必修课。

“我很喜欢看新闻，可以了解国内外大大小小的事情。”樊曼卿反应很快，口齿清晰。老伴过世之后她独自生活，但子女每天都会来看她。

喜欢聊天的樊曼卿，每天下午都会和邻居老姐妹们碰头。大家带点吃的东西，今天到你家，明天到她家坐坐。“我喜欢把自己知道的新闻告诉她们，大家再一起议论议论，蛮开心的。”

“长寿楼”里的长寿秘诀

据月河社区工作人员介绍，朝东埭小区有百岁老人1位、90岁到99岁老人7位、80岁到89岁老人69位。与其他小区相比，在这里居住的高寿老人比例是比较高的。

笔者采访发现，朝东埭小区第二医院宿舍楼里高龄老人多，一方面与他们或家属的职业有关，另一方面也与他们的子女孝顺、邻居关系和谐有很大的关系。樊曼卿告诉笔者，她有时候把家里的生活垃圾装在塑料袋里放到家门口，等到自己出门去倒时，发现已经有人帮忙倒掉了，她知道一定是热心的邻居做的。谁家突然缺米少油接济一下，谁出门方便帮买点菜回来，在这里都是稀松平常的事情。一帮老同事、老邻居、老朋友一起快乐健康地生活，一起活到白頭，是多么幸福的一件事啊。