如何培养学生耐久跑的学习兴趣

张令军

摘 要：耐久跑是初中体育教学中的重要内容之一，其对学生身体素质、耐力的提升与心理承受力与精神毅力的锻炼具有明显的作用效果。但其对学生身体和精神的高要求挑战与长久持续的单一枯燥形式亦逐步使之退到学生的兴趣范围之外，成为被其抗拒与逃避的存在。而兴趣是最好的老师，无兴趣的教学是低效且不长久的。所以，如何提高学生的耐久跑学习兴趣才是教师亟待解决的问题。

关键词：初中;耐久跑;兴趣培养

兴趣的形成是多方面因素共同作用的结果，而耐久跑亦具有广阔的可供挖掘、作为兴趣培养点的潜力空间，再结合灵活的教学策略，我们便可从思想教育、教学形式与评价机制三方面着手，让学生明晰耐久跑的诸多裨益，感受不同的跑步形式带来的乐趣，接受鼓励的话语带来的自信。在此的合力作用与过程体验下，逐步形成自主性的耐久跑兴趣。

一、加强思想教育，明晰耐久跑裨益

传统的体育课堂往往忽视体育知识而唯以体育活动作为教学的主要內容，试图最大程度上提升学生的体育自主性和兴趣感，但没有坚实的理论铺垫做背景的盲目运动往往只限之于短暂的身体运动诉求，而没有长久持续和坚持的耐心，也就没有心理素质上的渐进提升与兴趣的自主形成。所以，对学生进行耐久跑的思想意义教育乃为兴趣培育工作之首要。

例如：在耐久跑训练之前，我先给同学们介绍了2017年北京马拉松的盛况：9月17日，近3万名身穿红色运动服的中外跑友一路向北奔向奥林匹克庆典广场终点。这是北京这座城市当天最亮丽的一道风景线，因为它而充满生命力、热情与激情。在此之后，我问同学们：“为什么那么多人喜欢跑马拉松呢？仅仅因为他们有时间、有力气吗？而所有人都有时间、有力气吗？”这不禁引起了同学的思考，我便紧接着结合具体事例又向同学们介绍了这种耐久跑形式有促进运动者在孤独中回归内心、在坚持中获得身心各方面突破和改变的意义。此种非理性而具有人文情怀的理论将会大大促进同学们勇敢进行耐久跑的尝试和体验。

二、拓展教学形式，增强耐久跑兴趣

耐久跑往往被人们理解为单纯的“跑圈”“跑长路”，此单一的活动形式对于求新求异且身体活动诉求较低的初中学生而言无异于对其身体和精神的“逼迫”，更勿论所谓“兴趣”之说。对此，我们需要正视：耐久跑的目的在于跑步耐力的提升，但达到目的的途径却具有广阔的选择余地与需要关注的诸如学生性别、体质基础等因素。所以，教师应从耐久跑的定义进行延展，开发设计多样化的活动形式，以最大程度上契合学生需求，提高其耐久跑兴趣。

例如：我利用竞赛对初中学生的潜能、兴趣激发力，并考虑到不同性别与不同学生的体能体质基础，在耐久跑训练中，我便采用了分组接力赛的方式让学生在自己的最近发展区内逐步进行跑步耐力的提高。具体方式为：女生体质较差的分为4×100米组，女生体质较强的分为4×200米组，男生体质较差的分为4×400米组，男生体质较强的则分为4×800米组，每组按一定标准判断成绩。每组在第一节课分别进行两轮的训练，在第二节课则分别进行三轮的训练，之后每节课堂上训练的轮数视情况适当递加，速度只要为慢跑即可。如此，同学们在接力过程中既有时间可以休息、适应，而且依次递加的轮数训练还可以有序、逐渐地提升学生跑步耐力，竞赛的形式亦利于学生兴趣的提升与持久力的锻炼。此外，在训练中期，为缓解同学们的厌倦和疲乏感，我则换用诸如“伴随音乐跑”“托运伤员”等游戏比赛。如在“托运伤员”的比赛中，我让同学们分为两组，每组队员纵向排列，听到指令后，第一位同学迅速背起第二同学，到达前方终点后，再由第二名同学返回，背起第三名学生到达终点……如此，在乐中练，在练中乐，同学们的耐力、跑步速度等皆会在不自觉的兴趣驱使下得到潜移默化的提升。

三、鼓励评价机制，提升耐久跑效能感

初中学生由于正处特殊的青春期成长阶段，内心往往较为敏感，对于外界，尤其是老师的评价具有较高的在乎度，老师的态度、言谈，甚或是眼神对学生而言都具有可供重复思考和挖掘的深厚含蕴。因此，教师对此具有利弊双面性的学生阶段心理特征趋利避害的运用，即鼓励评价机制的确立将大有利于学生在任何方面获得较高的自我效能感和自信心，从而增加对对应学习项目的兴趣。

例如：在上述分组接力赛的进行过程中，有一位男同学在4×800的第二轮接力赛中由于前面速度过快，导致后面体能迅速下降，与其余组的同学拉开了很大的差距。面对此，我则带领所属组的其余成员共同为他呼喊加油，并在他到达终点后，我会拍拍他的肩膀，说道：“小伙子，坚持下来就是男子汉，是所有女生心目中的男子汉。”这无疑给了他极大的鼓舞，而对于耐久跑所需要的持久兴趣亦自然高涨。除此之外，我还会在终点为同学们加油打气，给予他一个坚定且信任的眼神，给予他一个关注的微笑，告诉他“比上次大有进步”，告诉他“跑步的时候可以把自己储藏的所有记忆都来回忆一遍”……于是，同学们便能感受到我对他们的关注，在精神上受到感怀和激励，一点一滴的耐久跑兴趣的养成便成为可能。

对学生耐久跑兴趣激发的核心乃在于帮助学生在身体的疲倦之外，感受其带给自己的在精神上的振奋和快乐。而激发的过程必然是长久持续而非一蹴而就的，因而此项教学工作本身就需要教师足够的耐心与坚持。

参考文献：

[1]阚胜利.新课程下初中体育“耐久跑”教法探究[J].考试周刊，2013（16）：132-133.

[2]林希春.初中学生耐久跑兴趣的激发[J].辽宁教育，2014（7）：90-91.

编辑 冯志强