小学体育教学中体能训练措施探究

魏小龙

【摘要】在小学教育阶段，小学体育学科是一门重要的学科，其能够有效地增强学生的身体素质，让学生能够获得身心健康的成长。在小学体育课堂教学中，行之有效地对学生开展体能训练，可以较好地促进小学体育教学的发展。

【关键词】小学体育教学 体能训练 因材施教 分层式教学 身体素质

当前，我国教育界更加注重对学生开展素质教育。而体育教学作为对学生开展素质教育的一个重要途径，也受到了教育界的广泛重视。在当前的小学体育课堂教学中，具有丰富多彩的内容与形式，而体能训练作为一个极其重要的教学目标，一直都是小学体育教学当中的重点教学内容。但是，由于长期受到以往传统体育教学理念的制约，现今小学体育课堂教学难以体现出其自身较好的教学效率与教学质量，一些教师缺乏对体能训练重要性的认知意识，不注重对学生开展行之有效的体能训练，而在小学体育教学当中，良好的体能训练，能够优化体育教学课程的设置，激发学生学习体育的兴趣，让学生能夠更加积极主动地参与到体育教学当中，从而有效地增强学生的身体素质，促进学生获得身心健康的成长。

一、开展小学体育教学，必须构建起一个良好的体育教学情境

在小学体育教学当中，体能训练是一个枯燥乏味的训练过程，如果教师不能采用科学合理的体能训练方法，就会让学生缺乏参与体能训练的兴趣，缺乏学习体育的积极性。因此，教师必须充分立足于体育教学内容、学生的体质情况、体育运动水平、体育学习能力，来采取行之有效的体能训练的措施，让学生能够积极主动地参与到体能训练当中。在体育教学实践当中，体育教师必须依据学生的学习心理特点来开展体能训练教学，从而充分体现出教学的针对性与实效性。由于小学生年龄较小，难以长时间的集中学习注意力，因此，体育教师必须采用多样化的体育教学方法，为学生构建起一个良好的教学情境，让学生能够全身心地投入到体育体能训练当中，充分激发学生学习体育的兴趣。由于学生比较喜欢听故事，同时，也喜爱玩游戏，教师就可以针对学生的这一心理特点，来创设相关的教学情境，并将故事、游戏等元素有效地渗透到体能训练当中，从而有效地对学生开展体能训练。比如，教师指导学生两人为一个小组完成“观察哨”的游戏，让学生在双杠上向上做引体向上;游戏情境故事是解放军叔叔在军事对抗演习时，军事演习当中的“红军”侦察兵，要通过攀岩向上去侦察“篮军”的军事基地的“敌情”，而引体向上也正是以“攀岩观察哨”的方式去侦察“敌情”，由于具有这样的故事化的体育教学情境，学生能够更加积极主动地参与到引体向上的体育游戏活动当中，从而有效地锻炼了学生的上肢力量。同时，教师还可组织学生以游戏化的方式进行体能训练。比如，教师可将学生划分几个学习小组，组织学生开展“老鹰捉小鸡”的游戏，小学生较为熟悉这一游戏的规则，教师可安排两组学生，充分借助于游戏的方式让学生进行追逐训练，从而有效地对学生进行体能训练。通过“老鹰捉小鸡”情境式的体能训练。可使学生能够快乐地参与体育运动，并能够为学生构建起一个轻松愉悦的体能训练氛围，进一步提升了体能训练的趣味性，充分激发学生参与体能训练的兴趣，让学生能够积极主动参与到体育教学当中，行之有效地参与到体能训练，并能够获得最佳的体育教学效果。

二、小学体育当中的体能训练，必须促进学生身心健康的发展

对于小学体育教学而言，体育教学不仅仅要让学生学习与掌握体育知识与体育技能，同时，也要让学生获得身心健康的成长。由于小学生正处于身心成长的关键时期，因此，在教学小学体育的体能训练的过程当中，必须充分立足于学生的学习心理特点、认知理解能力，来创设科学合理的体能训练方式，并让学生通过体能训练，有效地增强自身的身体素质。同时，也要依据训练的实际效果，来不断地改进与完善体能教学，进一步提升体能教学的针对性与实效性，让学生能够获得身心健康发展，并进一步提升学生的体能水平。比如在“400米变速跑”的教学当中，教师可首先做好示范，让学生能够学习掌握正确的跑步方式，并让学生要注意上下肢之间的协调性，在跑动的过程当中，必须注意摆臂与步幅的协调，并指导学生。当学生感觉跑动速度较为缓慢、身体乏力时，可通过加大摆臂幅度的方式，来进行跑动的提速。在变速跑时，教师要告诉学生变速跑并非是传统意义上的慢跑，而是可采用多样化的跑动方式，如可让学生运用高抬腿跑、小步跑、跨步跑、障碍跑等多种跑步方式进行跑变速跑。这样一来，就会让学生感到新奇性，能够让学生更加积极主动地参与到体能训练活动当中，从而让体能训练充满趣味性，充分激发学生参与体能训练的兴趣，能够让学生更加积极主动地参与到体能训练活动当中，并获得最佳的体能训练效果。同时，教师还必须充分地认识与了解到，虽然在小学阶段当中，可让小学生进行耐力训练与力量的训练，但是由于小学生的体质相对要弱一些，因此，在训练的时间与训练的强度上都应严格控制好，以避免学生因为体力不支而退出训练，或是学生出现受伤的情况。因此，教师应充分立足于小学生的学习心理特点、体能特点，并行之有效地让学生参与到体能训练活动当中，进一步提升学生的体能。

三、通过科学合理的教学方法，进一步优化小学体能训练体育教学

在小学体育教学当中，教师可充分运用全新的体育教学理念与教学方法来进行教学，如可采用启发式教学、分层式教学的教学方法。启发式教学，即是在体育教学实践当中，教师可通过启发与引导学生，充分体现出学生在教学当中的主体地位，使学生能够更好地学习与掌握体育教学内容。让学生能够获得身心健康的成长。教师在开展启发式教学的过程当中，应有意识地培养学生的想象力与思维能力，让学生具备良好的体育意识，并将健康生活的理念有效地渗透到学生的思想意识与行为方式当中。比如，教师在开展体能训练教学时，可首先做出一些体育示范动作，再指导学生分析与研究运动动作，并让学生充分认知与理解体能训练的细节问题，使学生能够具有感性的认识。然后教师再进一步的讲解，在训练过程当中必须注意到各种细节问题。另外，教师还可将学生划分为几个学习小组，让学生进行分组训练，并让小组成员来相互寻找与发现彼此之间在体能训练中的优势与不足之处，通过这样的相互学习、相互促进，可有利于学生改进与完善自身的体能训练水平，并让学生在体育学习的过程当中，有效地获得学习的进步;分层式教学，则是必须充分立足于学生的实际学习情况、学生个性等各个方面。教师在开展体能训练教学时，必须要深入地认知与了解所有学生真实的体育运动水平，以此在体育教学当中真正地做到对学生进行因材施教。比如，在小学篮球教学当中，首先教会学生基本的健康锻炼理念、体能训练理念等体育学习的重要性，在学生理解之后再进行结合实际的基础训练“三步上篮”“跑动带球”“投篮”“篮球攻防技术”内容进行训练，从而递进地完成“引体向上”“深蹲”“高抬腿跑”这些体能训练内容，能够较好地增强学生的上下肢力量，让学生进一步提升体能水平，这样才能在学习与训练当中，让学生能够具有爆发力、敏捷性，提升学生的体育运动水平，促进学生全面发展。

参考文献：

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